حمل

لماذا تحتاج إلى زيت السمك للحمل: أوميغا 3 رجال ونساء عند التخطيط للحمل

Pin
Send
Share
Send
Send


نُشرت بواسطة Rebenok.online · نُشرت في 03/10/2017 · تم تحديثها في 03/10/2017

وجود الدهون في النظام الغذائي ضروري للجميع. لكن في تخطيط الحمل وتضاعفت هذه الحاجة.

بالنسبة للنساء اللائي يقررن أن يصبحن أمًا ، يصف الأطباء غالبًا الأدوية التي تحتوي على أوميغا 3 والأطعمة الغنية بالدهون.

ما هو دور أوميغا 3 عند التخطيط للحمل؟

يؤثر نقص أوميغا 3 سلبًا دورة الحيض النساء. يساعد استقبال مجمعات الفيتامينات ذات المحتوى الدهني على استعادة الوظائف الرئيسية الجهاز التناسلي.

عند التخطيط للحمل ، غالبًا ما يتم وصف أوميغا 3 لزيادة بطانة الرحم. هذا يساهم في العملية الصحيحة. مرفق الجنين إلى الرحم. سوف تؤمن كمية كافية من الدهون ضد احتمال الإجهاض.

أوميغا 3 عند التخطيط للحمل مفيد أيضًا للرجال. الأحماض الدهنية تساعد في هذه العملية. نضوج الحيوانات المنوية.

فهي تساعد على زيادة مرونة خلايا السائل المنوي ، مما يجعل الحمل أقل إشكالية. يأخذ الرجال في المرحلة التحضيرية للحمل أوميغا 3 مع مواد أساسية أخرى.

أثناء الحمل ، تساعد أوميغا 3 في تطوير جميع أعضاء وأنظمة الطفل الذي لم يولد بعد ، وهي مفيدة بشكل خاص لما يلي:

    نمو الدماغ ونموه ،

لقد أثبت العلم أن الدهون غير المشبعة المتعددة يمكنها تحسين الدورة الدموية في منطقة المشيمة ، والتي لها تأثير إيجابي على نمو الطفل. في المراحل اللاحقة من الموقف ، يلغي أوميغا 3 علامات تسمم الدم ويطبيع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، الدهون قادرة على حماية السفن، منع الضرر.

كيف تأخذ؟

القرار الأكثر منطقية هو اتخاذ الاستعدادات أوميغا 3 وفقا للتوصيات. الطبيب المعالج. فقط هو يستطيع ضبط الجرعة الصحيحة ، وهذا يتوقف على المعايير الفردية للصحة.

الحاجة اليومية للجسم تختلف من الداخل 1-2.5 جم كل هذا يتوقف على التغذية والجنس وصحة الإنسان. يجب أن يتم استقبال كبسولات أوميغا 3 في عملية الأكل 2-3 مرات في اليوم.

تؤخذ عادة أوميغا 3 لمدة شهر واحد ، ثم تأخذ استراحة. يجب أن يكون الاستقبال قبل 3 أشهر من الحمل. أثناء الحمل ، قد تزداد الجرعة خاصة يحدث نقص في الثلث الثاني والثالث الحمل. هذا ينبغي مناقشته مع طبيبك.

الآثار الجانبية وموانع

في بعض الحالات ، على أساس الدواء الدهون غير المشبعة المتعددة بطلان. لا يجب أن تؤخذ في وجود ردود فعل تحسسية للمكونات. في حالة حدوث خلل في الكبد ، لا يمكن امتصاص الدهون بالكامل من قبل الجسم. لا يمكنك أن تأخذ أوميغا 3 وقبل خطيرة التدخلات الجراحية. والحقيقة هي أن الدهون تؤثر على تخثر الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان كبير للدم.

في حين أن تناول الدواء يجب أن تكون على علم أن هناك آثار جانبية. وتشمل هذه ما يلي:

موانع

هناك عدد من الأسباب لمنع بطلان مكملات أوميغا 3:
1. وجود الحساسية للمكونات المكونة.
2. القيء.
3. الغثيان.
4. طعم السمك في الفم.
5. قبل الولادة ، يتم تناول موانع تناول الأحماض الدهنية لأنها تسهم في تخفيف الدم الذي يهدد بفقدان الكثير من الدم.

زيت السمك عند التخطيط للحمل: المعدل اليومي

يصف الأطباء في كثير من الأحيان زيت السمك ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3. من الأفضل والأسهل تناولها في كبسولات ، لأن رائحة وطعم المنتج لن يكون محسوسًا.

يجب أن يؤخذ زيت السمك بناءً على نصيحة الطبيب ، دون زيادة أو تقليل الجرعة ، لأن هذا قد يؤثر على الحمل.

للنساء

خلال فترة التخطيط للحمل ، تحتاج المرأة إلى كبسولة واحدة من زيت السمك يوميًا. ولكن في الثلث الثاني والثالث ، قد تزيد الجرعة. بشكل مستقل ليس من الضروري زيادته ، إلا بإذن من الطبيب. في الشهر الأخير من الحمل ، يحظر تناول المزيد من الأسماك ، لأنه يخفف الدم.

كيف تساعد أوميغا 3 في التخطيط للحمل؟

أوميغا 3 هي وسيلة فعالة وموثوقة لتنظيم التوازن الهرموني ، وعمل الأعضاء التناسلية. تطور الجنين ، مع كمية كافية من الأحماض الدهنية ، يستمر بشكل صحيح وبدون أمراض. يتم القضاء على خطر الإجهاض التلقائي والولادة المبكرة والصعبة.

هل من الممكن استبدال مكملات زيت السمك الاصطناعية

أفضل للجميع ، عندما يحصل الشخص على جميع العناصر الغذائية الضرورية مع الطعام. ولكن مع عدم وجودها في النظام الغذائي ، فإن تناول المواد المضافة الاصطناعية سيكون ذا صلة.

أوميغا 3 هو مركب مهم من الأحماض التي يجب أن تكون موجودة أثناء التخطيط للحمل. هذا هو العنصر الذي يمكن أن يمنع النتائج السيئة للحمل والحمل.

ما هو زيت السمك

مصدر زيت السمكسمك كبد سمك القد. تكوين الدواء ويشمل عدد كبير تتبع العناصرمطلوب ل الأداء الطبيعيالأعضاء البشرية.

لا يتم تصنيع هذه المواد في الجسم ، لذلك من الضروري التأكد من تناولها من الخارج.

هل يمكنني تناوله أثناء الحمل؟

في بعض الحالات طبيب نسائيمشاهدة امرأة أثناء الحمل يصف كمية زيت السمك. هناك ارتباك ، لأن الوصف المرفق بالدواء ، يحذر من أن تناول الدواء لا ينصح به للنساء الحوامل.

في الواقع، يجب على النساء الحوامل التعامل مع هذا المنتج بحذر.، لأن هذه الأداة (مثل ، في الواقع ، أي إضافات غذائية أخرى) يمكن أن يستفيد ويضر. لذلك ، إذا حدد الطبيب الموعد المناسب ، يجب أن يتبع بدقة

  • توصيات
  • والجرعة.

عندما يمكن للطبيب أن يصف

  • النظام الغذائي للمرأة الحامل لا يختلف في التنوع لا توجد مأكولات بحرية وأطعمة غنية بالأوميجا 3 في طاولة الحوامل..
  • يستمر تكوين الجنين داخل الرحم مع حدوث تشوهات، هناك تأخير في تطورها.
  • خطر كبير من الإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • هناك الشروط المسبقة لحدوث تسمم الحمل (التسمم 3 الثلث من الحمل).
  • في معظم الأحيان ، يوصف الدواء فقط في 3 أشهر من الحمل.

يمكنك أن تأخذ امرأة مضافة فقط عندما لا توجد موانع لاستخدامه. تشمل موانع الاستعمال هذه:

  • اضطرابات الغدد الصماء
  • مرض الكلى والمرارة
  • مرض السل
  • فرط الفيتامين، زيادة في فيتامين (أ) و (د) عند تناول الأدوية التي تحتوي على هذه المواد ، يجب على الطبيب ضبط الجرعة

زيت السمك أثناء التخطيط للحمل

يبدأ الآباء المسؤولون في رعاية صحتهم في مرحلة التخطيط للحمل. ضروري حتى قبل الحمل ضبط النظام الغذائي الخاص بك ، وتنويع نظامك الغذائي من المنتجاتلتصور طفلغنية المحتوى

  • من الفيتامينات
  • تتبع العناصر
  • والأحماض الدهنية أوميغا 3.

وترد جميع هذه المواد بكميات كافية في زيت السمك.

وفي الوقت نفسه ، يعتقد ذلك فيتامين أ الزائدالذي يرد أيضا داخل المضافة ، يمكن أن يؤدي إلى نمو غير طبيعي للجنين.

من أجل يعوض النقص في أوميغا 3تأخذ أفضل أدوية خاصة في شكل أقراص. وبشكل مثالي - لتلقي هذه المواد من المأكولات البحرية الطبيعية.

فوائد للأم والطفل في المستقبل

زيت السمك معروف منذ عدة عقود. منذ وقت ليس ببعيد ، كان استخدامه شرطا مسبقا للأطفال في سن المدرسة. ويرجع ذلك إلى الفوائد التي تجلب الجسم العديد من الإنزيمات الموجودة في تكوينه.

لذلك ، قبل البدء في استخدام ، تحتاج إلى فهم ما صالح سوف يعني.

فوائد للأم المستقبل:

  • تقوية جهاز المناعة.
  • تربية من الجسم الكولسترول السيئ.
  • تحسين نوعية الدم، تطبيع نظام القلب والأوعية الدموية.
  • الوقاية من التسمم المتأخروالتسليم المبكر (أو الإجهاض).
  • تحسين الحالة العامة للجسم, تقوية الأظافر والشعر.
  • الوقاية من القلق والتوتر.

فوائد الجنين:

  • يحسن تدفق الدم المشيمي مما يعني أن الطفل يحصل على ما يكفي من المواد الغذائية من الأم. هذا يؤدي إلى انخفاض خطر إنجاب طفل يعاني من نقص الطول والوزن ويمنع التخلف العقلي.
  • يقلل من خطر الحساسية.
  • الريتينولالواردة في الوسائل يمنع تطور الأمراضأجهزة البصر والسمع.
  • يعزز التطور السليم للقشرة الدماغيةله تأثير إيجابي على النمو العقلي للطفل بعد ولادته.
  • يعزز التحذير مثل هذه الأمراض الكساح والسكري (إذا كانت المرأة تعاني من هذا المرض في فترة حمل الطفل).

جرعة وقواعد استخدام المضاف

على الرغم من أن المضاف يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة ، استقبال خاطئ عقار قادرة على إحضار جسد الأم والطفل في المستقبل أكثر ضررا من الخير. لذلك ، عند استخدامها ، يوصى باتباع قواعد القبول بدقة:

  1. بعض الفيتامينات والمعادن قادرة على التراكم في الجسم خلال فترة زمنية معينة ، وبالتالي تناول دائم يمكن أن يؤدي إلى فائض بعض منهم. لذلك ، يجب أن يصف الطبيب الجرعة ، وكذلك مدة الدورة. عادة لا تستغرق الدورة أكثر من شهر واحد وبعد ذلك يأخذون استراحة.
  2. المعدل اليومي استهلاك هذا الملحق للمرأة تتوقع طفل ، يجعل 300 ملغومع ذلك ، في بعض الأحيان قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة (على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة الحامل تأخذ بعض مكملات الفيتامينات الأخرى.
  3. أخذ المخدرات يجب بعد الأكل كما الاستخدام الصيام يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة (غثيان ، إزعاج في المعدة).
  4. إعداد هضمها بشكل أفضلإذا أخذها جنبا إلى جنب مع فيتامين E ، ولكن الطبيب يجب أن يصف ذلك أيضا.

هل أحتاج إلى شرب زيت السمك؟ لا توجد إجابة محددة. في كل حالة يجب أن يقرر الطبيبالذي يراقب أمي في المستقبل. وإذا كانت هناك مؤشرات للاستخدام ، بطبيعة الحال ، فمن الضروري أن تأخذ ذلك ، فقط بعد توصيات الطبيب المقررة الجرعة. خلاف ذلك ، فإن الأداة لن تحقق الفوائد المتوقعة فحسب ، بل ستلحق الضرر أيضًا.

الفيديو: فوائد أو ضرر أوميغا 3 أثناء الحمل.

الدور البيولوجي

تنتمي الأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى فئة العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده. لذلك ، فإن استخدام المنتجات التي تحتوي على أوميغا 3 مهم للحفاظ على الصحة والحصانة.

لأول مرة ، بدأ الباحثون الدنماركيون يتحدثون عن الآثار الإيجابية للأوميغا 3 على أعضاء الجهاز القلبي الوعائي في أواخر السبعينيات. وجدوا أن جسم الشعوب الشمالية يحتوي على مستويات عالية من أوميغا 3 وعدد قليل من الدهون الثلاثية والكوليسترول ، على عكس سكان الدنمارك. أرجع العلماء ذلك إلى الاستهلاك اليومي المرتفع لأحماض أوميغا 3 الدهنية - أي حوالي 10 أضعاف متوسط ​​عدد سكان العالم.

في عام 2002 ، نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية دراسة تم بموجبها تأسيس رابطة بين أحماض أوميغا 3 الدهنية وأمراض القلب لدى النساء. وقد وجد أن تناول كميات كبيرة من الأسماك الزيتية يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة أمراض القلب التاجية. تناول كمية كافية من أوميغا 3 يقلل من خطر الوفاة من مرض القلب التاجي بمعدل 45 ٪.

يرتبط الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بتأثير أوميغا 3 على تقليل محتوى الدهون الضارة في الدم ، وزيادة فاصل إيقاع القلب ، وتقليل ضغط الدم ، وتقليل الميل إلى تكوين جلطات الدم واستعادة وظائف بطانة الأوعية الدموية.

يساعد تلقي أوميغا 3 ، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوزاهيكساينويك ، على التغلب على الألم في المفاصل - وفقًا لبيانات في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية. أكد التحليل التلوي لسبعة عشر دراسة أخرى ، نشرت في المجلة الأوروبية Pain ، المعلومات: "أوميغا 3 هي وسيلة إضافية للتخلص من الألم في التهاب المفاصل الروماتويدي."

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لبيانات المركز الطبي لولاية ماريلاند ، تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل تصلب الشرايين وتقليل الالتهابات في الجسم. يوجد عدد كبير من PUFAs في المخ ، مما يؤثر على الذاكرة وعمليات التفكير والوظائف السلوكية والذكاء. الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الرحم هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات عصبية وضعف البصر.

الوظائف الرئيسية للأوميغا 3 ، التي أكدها البحث:

  • الوقاية من عدم انتظام ضربات القلب على مستوى الأذين والبطين ،
  • استقرار مناطق الأوعية الدموية غير المستقرة التي يمكن أن تسبب احتشاء عضلة القلب ،
  • تباطؤ الآثار السلبية على الأوعية التاجية ،
  • مستويات الدهون الثلاثية ،
  • الوقاية من أمراض القلب التاجية ،
  • تحفيز الدورة الدموية ،
  • العديد من الآثار الإيجابية الأخرى المتعلقة بعمل الأوعية والقلب.

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول أوميغا 3 عند التخطيط للحمل يقلل من خطر الولادة المبكرة ، ويؤثر على تطور الجهاز العصبي وشبكية الطفل الذي لم يولد بعد ، ويقلل من احتمال الإصابة بالحساسية. ليست صحة الطفل هي السبب الوحيد الذي يجب على النساء الحوامل تناوله أوميغا 3. في دراسة نشرت لمجلة Clinical Psychiatry ، لوحظ أن تناول الأحماض الدهنية يشار إلى النساء الحوامل في حالة الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد أوميغا 3 في منع الاضطرابات النفسية بعد الولادة وتقليل احتمالية الإصابة بتسمم الحمل.

بيانات بحثية مؤكدة حول تأثير أحماض أوميغا 3 على الحمل:

1. إن استخدام أوميغا 3 عند التخطيط للحمل يقلل من احتمال الولادة المبكرة.

2. اكتئاب ما بعد الولادة أمر نادر الحدوث لدى النساء اللائي يستهلكن كميات كبيرة من الأسماك ، ومحتوى حمض الدوكوزاهيكوينويك في لبن الأم أعلى قليلاً من المعدل الطبيعي.

3. معامل النمو العقلي للأطفال بعمر 4 سنوات ، الذين تناولت أمهاتهم 2 غرام من حمض الإيكوسابينتينويك وحمض الدوكوزاهيكساينويك يوميًا وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهو أعلى بضع نقاط من مجموعة الأطفال الذين لم تستخدم أمهاتهم أوميغا 3. هذا يرجع إلى حقيقة أن مستويات الأحماض الأساسية في دم الحبل السري كانت أعلى مرتين في الأطفال الأذكياء.

الاستهلاك المتعمد للأوميجا 3 عند التخطيط للحمل يقلل من خطر السمنة لدى الأطفال الذين لم يولدوا بعد. ومع ذلك ، فإن دراسة أجرتها الجامعة التقنية في ميونيخ تثير الشك ولا تؤكد هذه المعلومات.

في نهاية شهر أغسطس 2007 ، بدعم من الاتحاد الأوروبي ، تم تنظيم مؤتمر حول موضوع "معدلات استهلاك أوميغا 3 الموصى بها للنساء الحوامل". ونتيجة لذلك ، أدلى المتحدثون ببيان مفاده أن النساء الحوامل أو المرضعات يجب أن يتناولن حصتين من السمك الدهني (مثل السلمون أو الماكريل) في الأسبوع. يجب على النساء اللائي لديهن كمية صغيرة من الأسماك في طعامهن أو أنه غائب تمامًا استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3.

مصادر أوميغا 3

المصدر الطبيعي الرئيسي للأوميجا 3 هو الأسماك الدهنية (السلمون ، الماكريل ، الرنجة والسردين) التي تحتوي على أحماض إيكوسابينتينويك و docosahexaenoic. على سبيل المثال ، يحتوي السلمون البري الأطلسي على 321 ملغ من حمض إيكوسابنتاينويك و 1115 ملغ من حمض الدوكوزاهيكسينويك. يمكن أن يتم استهلاك الأسماك على البخار أو المعلب ، وتضاف إلى السلطة أو الحساء ، وتستخدم كطبق رئيسي مع الخضار أو معكرونة.

في كمية صغيرة ، تحتوي أحماض eicosapentaenoic و omega-3 docosahexaenoic على بيضة متوسطة: 4 ملغ و 36 ملغ ، على التوالي. تزيد بعض الشركات المصنعة هذه الأرقام عن طريق إضافة زيت بذور الكتان إلى علف الدجاج. لهذا السبب يجب عليك دائمًا الانتباه إلى محتوى العناصر الغذائية الأساسية قبل الطهي.

بعض الزيوت النباتية غنية بحمض ألفا لينولينيك. من بين جميع الزيوت النباتية ، يحتوي بذور الكتان على أعلى تركيز - 53.3 ملغ لكل 100 غرام من الزيت. يحتوي زيت فول الصويا على 6.789 ملغ وزيت بذور اللفت يحتوي على 9.137 ملغ من حمض ألفا لينولينيك.

بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الطعام النباتي فقط كمصدر إضافي للأوميغا 3 ، فإن الخضروات الورقية الخضراء مثالية: السبانخ ، القرنبيط ، الكوسة والقرنبيط. يمكن استخدامها كطبق جانبي ، قبل التقلي في زيت الزيتون. تحتوي بعض التوت أيضًا على عدد صغير من الأحماض الدهنية الصحية ، مثل العنب البري والتوت البري.

مصادر أخرى للأوميغا 3: الجوز واللوز وبذور الكتان وبعض أنواع الطحالب وبذور الشيا والتوفو.

أوميغا 3 معدلات الاستخدام

بسبب نقص الأبحاث ، لا يوجد توافق في الآراء بشأن الاستهلاك اليومي لأوميغا 3.

وفقًا لتوصيات المؤسسات الحكومية الأمريكية في مجال الرعاية الصحية اعتبارًا من عام 2007 ، يجب أن يتراوح الاستخدام اليومي لأحماض الدوكوزاهيكسينويك والايكوسابنتاينويك من فئة أوميغا 3 إلى 100 ملغ.

في مارس 2010 ، نشرت الوكالة الأوروبية لسلامة الأغذية العديد من التوصيات التي تنص على أن الاستهلاك الموصى به من أوميغا 3 يجب أن يكون 250 ملغ يوميًا.

وفقًا لتوصيات الجمعية الألمانية للتغذية (DGE) ، يُنصح النساء الحوامل والأمهات المرضعات باستخدام 200 ملغ من حمض الدوكوزاهيكسينويك يوميًا للحفاظ على نمو صحي في المخ عند الأطفال حديثي الولادة أو الأطفال حديثي الولادة.

متطلبات أوميغا 3 اليومية لفئات السكان الأخرى (وفقًا لتوصيات معهد الطب الأمريكي):

  • الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 0.7 غرام
  • الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 0.9 جم
  • الفتيات من 9 إلى 13 سنة: 1.0 جم
  • ذكور 9 - 13 سنة: 1.2 غرام
  • البنات 14 سنة فما فوق: 1.1 جم
  • ذكور 14 سنة وما فوق: 1.6 غرام

جرعة أوميغا 3 الزائدة

وفقًا للبيانات الصادرة عن المركز الطبي لولاية ماريلاند ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى حدوث كدمات ونزيف مفرط من إصابة سابقة. يجب على الأشخاص الذين يتعاطون أدوية تخفف الدم ، مثل الوارفارين أو عقار كلوبيدوقرل ، عدم تناول أوميغا 3. استهلاك كميات كبيرة من زيت السمك يمكن أن يسبب الانتفاخ والتجشؤ والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، الاستخدام المفرط للأوميغا 3 قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال (تستمر الأبحاث).

تحتوي أسماك اللحم وزيت السمك على مادة معدنية خطيرة للطفل الذي لم يولد بعد - الزئبق. بكميات زائدة ، له تأثير سلبي على تطور مخ الجنين والأطفال في السنوات الأولى من الحياة.

قبل استخدام المكملات الغذائية يجب على أوميغا 3 استشارة الطبيب!

المنتجات التي تحتوي على أوميغا 3

الدهون غير المشبعة المتعددة يمكن تناولها ليس فقط عن طريق تناول مجمعات الفيتامينات. ولكن أيضا مع الطعام.

أغنى الدهون تعتبر أطعمة مثل زيت بذور الكتان والمكسرات. زيت السمك واللحوم الدهنية والحليب محلي الصنع والبذور وأنواع مختلفة من الزيوت النباتية ، إلخ.

من أجل تشبع الجسم بالكمية اللازمة من الدهون ، ليس من الضروري تناول السمك يوميًا أو إدخال الأطعمة الدهنية في النظام الغذائي.

يكفي ملء السلطات مع بذور السمسم مع كمية صغيرة زيت الزيتون أو الزيت النباتي. يمكنك أيضًا شرب كوب من الحليب مرة واحدة يوميًا. كل هذا يتوقف على التفضيلات الشخصية للشخص.

مساعدة! ولوحظ التأثير الإيجابي للدهون على الحالة النفسية للمرأة في مرحلة التخطيط وأثناء الإنجاب.

على الرغم من فوائد Omega 3 عند التخطيط ، لا تحتاج إلى التركيز فقط على هذه المادة. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ومفيدًا للصحة. استخدام الأحماض الدهنية تحتاج إلى إيلاء نفس الاهتمام مثل الفيتامينات والمعادن. النهج المسؤول في هذه المسألة سيضمن مرور الحمل الأكثر راحة في المستقبل.

زيت السمك أثناء الحمل - فوائد للمرأة والطفل

يعتبر زيت السمك أثناء الحمل مفيدًا للغاية ، لأنه يقوي جسم المرأة التي تضعف بسبب الحمل ، ويحسن أثناء الحمل وتطور الجنين.

يمكن أن يوصي الطبيب باستخدام زيت السمك لجميع النساء الحوامل تقريبًا في غياب موانع الاستعمال. النساء الحوامل اللائي يظهرن بشكل خاص كمية زيت السمك:

  • أولئك الذين لديهم القليل أو لا يوجد المأكولات البحرية في النظام الغذائي ،
  • في حالة نمو الجنين المشتبه به ،
  • الإجهاض المعتاد
  • زيادة خطر التسمم المتأخر والمخاض قبل الأوان.

فوائد زيت السمك أثناء الحمل

فوائد زيت السمك كبيرة أثناء الحمل ، نظرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وفيتامينات D و A ، والعناصر النزرة (اليود والكالسيوم والحديد والبروم والسيلينيوم) ، ومضادات الأكسدة ، والتي لها تأثير إيجابي واضح على جسم المرأة الحامل ، على الجنين وكذلك طوال فترة الحمل.

فوائد زيت السمك لجسم المرأة الحامل:

  • يعزز مناعة
  • يحسن نظام القلب والأوعية الدموية ،
  • تطبيع عمل النشاط العصبي العالي ،
  • يقلل من الكوليسترول
  • يمنع الالتهاب ، خاصة في المشيمة (بسبب زيادة الدهون المضادة للالتهابات) ،
  • يحسن حالة الأغشية المخاطية والجلد والشعر والأظافر ،
  • يقلل من مظاهر التسمم (يقلل الغثيان) ،
  • له تأثير إيجابي على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة ، بسبب زيادة إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة).

فوائد زيت السمك للفاكهة:

  • يساعد على تحسين التغذية داخل الرحم للجنين ، من خلال تحسين تدفق الدم في المشيمة ،
  • يزيد من وزن الوليد
  • يقلل من خطر الحساسية عند الوليد.
  • مكون إلزامي للتكوين والتطور الطبيعي للنشاط العصبي للجنين وأجهزة الرؤية ، وذلك بسبب محتوى الريتينول (فيتامين أ) في زيت السمك ،
  • يضمن تكوين ونمو الهيكل العظمي بشكل صحيح بسبب محتوى فيتامين (د) فيه ، والذي قد يكون أيضا الوقاية من الكساح في المستقبل.
  • له تأثير إيجابي على النمو العقلي للطفل ،
  • يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري لدى الطفل المولود لأم تعاني منه أثناء الحمل.

تأثير زيت السمك أثناء الحمل:

  • يقلل من خطر الولادة المبكرة.
  • يساعد في تقليل خطر تسمم الحمل (التسمم المتأخر) ،
  • يحسن وظيفة المشيمة والدورة الدموية الرحمية.

استهلاك زيت السمك في فترة ما بعد الولادة:

  • يحسن إنتاج حليب الأم ،
  • يقلل من خطر الاكتئاب بعد الولادة.

يعد استخدام زيت السمك أثناء الحمل أكثر فائدة من استخدام المأكولات البحرية ، والتي تحتوي بكميات كافية على أحماض أوميغا 3 الدهنية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها يمكن أن تحتوي على مواد سامة (على سبيل المثال ، الزئبق) غير الموجودة في أشكال جرعة زيت السمك (السائل ، كبسولات) ، والتي هي أكثر أمانًا بالنسبة للمرأة الحامل.

لا تنس الشروط التي يجب أن لا تستهلك زيت السمك أثناء الحمل:

  1. أمراض الغدة الدرقية.
  2. أمراض الكلى - تحص بولي (تحص بولي) ، وهو شكل مزمن من الفشل الكلوي.
  3. السل الرئوي (شكله النشط).
  4. استخدم زيت السمك مع مجمعات الفيتامينات ، خاصة D و A ، لتجنب زيادة العرض (فرط الفيتامينات) ، وهو أسوأ من العيب.

قبل تناول زيت السمك أثناء الحمل ، يجب عليك استشارة طبيبك (طبيب التوليد وأمراض النساء ، الممارس العام) ، الذي يراقب المرأة الحامل ، وإذا لزم الأمر ، خضع أساليب إضافية للفحص.

لسهولة إدراك المعلومات ، تعليمات استخدام الدواء "زيت السمك أثناء الحمل - فوائد لجسم المرأة والطفل" ترجمت وقدمت في شكل خاص على أساس تعليمات رسمية للاستخدام الطبي للدواء. قبل الاستخدام ، اقرأ التعليق التوضيحي المتصل مباشرة بالدواء.

يتم توفير الوصف لأغراض إعلامية فقط وليس دليلًا للعلاج الذاتي. يتم تحديد الحاجة إلى هذا الدواء ، والغرض من نظام العلاج ، وطرق جرعة الدواء فقط من قبل الطبيب المعالج. العلاج الذاتي يشكل خطرا على صحتك.

هل يمكنني شرب زيت السمك أثناء الحمل

من المؤكد أن ممثلي الجيل الأكبر سناً يتذكرون أنه في الاتحاد السوفيتي السابق ، أمر الأطفال بإعطاء هذا العلاج غير الممتع للوقاية من الكساح. اليوم ، يستخدم زيت السمك أيضا لهذا الغرض. لكنهم يطلقونها في كبسولات ، مما يجعل استخدامها غير سارة للغاية. هل يوصف هذا العلاج للأمهات الحوامل؟ كيف يؤثر على جسم المرأة؟ ما هو جيد لها ولطفلها الذي لم يولد بعد؟ أجب عن هذه الأسئلة.

لفترة وجيزة عن المخدرات

يعني سائل زيتي رائحة كريهة. إنه مستخلص كبد القد. يتم استخراج الدهون من سمك كبد سمك القد كبير الحجم. القيمة الرئيسية للمنتج هي وجود فيتامينات E و A و D في التركيبة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هناك الكالسيوم في زيت السمك واليود والحديد. هذه المواد ضرورية لنمو الطفل ، وتشكيل الجهاز العضلي الهيكلي ، وأنظمة تكوين الدم.

ما هي فوائد زيت السمك للمرأة الحامل؟

بالنسبة للأمهات في المستقبل ، هذه الأداة مفيدة للغاية. فهو يعزز المناعة ويعمل بشكل جيد على ظهور الأظافر والشعر ويزيل الكوليسترول ويمنع العمليات الالتهابية. الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تكوين المنتج تسهم في عمل نظام القلب والأوعية الدموية. إلى جانب كل هذا ، يوجد في زيت السمك السيروتونين - هرمون السعادة. انه يتصرف بهدوء على الأم في المستقبل. لذلك ، يمكن اعتبار المنتج مهدئا. زيت السمك يقلل أيضا من خطر الإجهاض.

كما يؤثر العلاج إيجابيا على التطور داخل الرحم للطفل الذي لم يولد بعد. على وجه الخصوص ، فإنه يحسن تدفق الدم في المشيمة ، والذي يسمح لإمدادات كافية من الأوكسجين والمواد الغذائية. ومن المهم للغاية في الفصل الثالث من المصطلح أن يولد الطفل مع مؤشرات جيدة للوزن والطول.

تتمثل "إضافة" كبيرة لاستخدام هذا المنتج في فترة حمل الطفل في تقليل تفاعلات الحساسية لدى الطفل بعد ولادته. الريتينول في تكوين زيت السمك يساهم في التطور السليم لأعضاء الرؤية لدى الطفل ، ويكون له تأثير إيجابي على نمو مخه. واستخدام هذا المنتج من قبل امرأة حامل يقلل من خطر الانتقال الجيني لفتات مرض السكري.

الوقاية من الكساح هي خاصية أخرى من المخدرات. فيتامين (د) مسؤول عن هذه الوظيفة في تركيبته ، فهو لا يجعل العظام قوية فحسب ، بل يساهم أيضًا في تناسبها.

في أغلب الأحيان ، يصف الأطباء زيت السمك للأمهات المستقبليات اللائي لا يدرجن المأكولات البحرية في نظامهم الغذائي. يوصى بتناول النساء الحوامل المصابات بتخلف النمو داخل الرحم أو لديهم تاريخ من حالات الإجهاض. أيضًا ، ينصح أطباء أمراض النساء بتناول زيت السمك للأمهات الحوامل للوقاية من المخاض قبل الأوان وفي خطر كبير لتطوير تسمم الحمل.

ينصح أطباء أمراض النساء النساء بالبدء في استخدام زيت السمك في مرحلة التخطيط للطفل الذي لم يولد بعد. هذا سوف يعزز مناعة وسوف يسهل عملية الحمل. بفضل منتج مفيد ، من الممكن ضمان التطور الصحي للجنين منذ الأيام الأولى.

يمكنك أيضًا البدء في استخدام هذه الأداة في الثلث الثاني من الحمل.

من الأفضل شراء المنتج في كبسولات. ثم لن تفوح منه الأم الحامل - أكبر عيب لزيت السمك. كثير من النساء الحوامل ببساطة لا يمكن أن يقف عليه لهذا السبب.

ومع ذلك ، فإن الأم المستقبلية يجب أن تأخذ دواءًا مفيدًا فقط عندما لا تكون موانع استخدامه. وتشمل هذه القيود الشكل النشط للسل ، ومرض الغدة الدرقية ، ومجرى البول ، والفشل الكلوي.

تعتمد الجرعة الدقيقة للوسائل عند حمل الطفل على الصحة العامة للمرأة ونظامها الغذائي والثلث الحالي من الحمل. عادة ما ينصح النساء بتناول كبسولة أو كبسولة مرتين في اليوم. ولكن يجب أن تعيّن الجرعة الفردية الدقيقة للمرأة الحامل أخصائي أمراض النساء.

بعد ولادة الطفل ، قد تواصل والدته تناول عقار مفيد. خلال فترة الرضاعة ، يكون له تأثير إيجابي على إنتاج الحليب ويساعد على التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة ، وملء جسم الأم الشابة بنقص حمض أوميغا 3 الدهني.

كما ترون ، أثناء الحمل ، يمكن وزيت السمك أن يؤخذ.

شاهد الفيديو: فيتامينات قبل الحمل (سبتمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send