حمل

النظام الغذائي للأم المرضعة: العصائر

Pin
Send
Share
Send
Send


العصائر الطازجة هي إضافة رائعة لأي وجبة. هذا المشروب مشبع بجميع الفيتامينات الممكنة. ولكن هل من الممكن أن تشرب عصير تمريض أمي؟ هل هناك أي قواعد لأخذ هذا المشروب؟ ما عصير يمكن أن تكون أمي التمريض؟ هل يجب أن أشرب هذا المشروب بحذر أم أنه من الأفضل التخلص منه تمامًا من النظام الغذائي؟

دعنا نتأمل في إجابات هذه الأسئلة بمزيد من التفصيل ونحدد أي عصير يمكن أن تشربه الأم المرضعة حتى لا تؤذي الكائن الحساس للمواليد الجدد.

ما المشروبات الأفضل أن تشرب أمي التمريض؟

من أجل إنتاج الحليب بكمية مناسبة ، تحتاج الأم المرضعة فقط إلى شرب الماء. بالطبع ، لا ينبغي أن يكون السباكة. من المرغوب فيه أن يتم غلي هذا الماء ، وهو معدن بدون غاز أو نبع. في المتاجر ، يمكنك العثور على حضانة خاصة ، كما يمكنك شربها.

على الرفوف ، يمكنك أيضًا العثور على مجموعة متنوعة من العصائر. إذا سألت عن نوع العصائر التي يمكن للأم الحاضنة تقديمها للمواليد الجدد ، فلن تجد أم شابة من بين المتاجر التي يمكن أن تشربها. هذه العصائر مصنوعة من هريس الفاكهة المركزة وتحتوي على إضافات ومواد حافظة مختلفة يمكن أن تضر جسم الطفل.

تأكد من الانتباه إلى تكوين العصير الذي تشتريه. في بعض الأحيان ، يمكنك العثور على مشروب بتركيبة مثالية (بدون سكر ومواد حافظة). هذه المشروبات يمكن أن تكون في حالة سكر ، ولكن بحذر شديد. المشروبات المسموح بها تشمل تلك المصنوعة خصيصا للأطفال. يمكن عصائر الطفل الرضيع أمي؟ بالطبع نعم ، ولكن بكميات صغيرة.

هناك خياران ممتازان آخران لتناول المشروبات للأمهات المرضعات وهما عصير كومبوت وعصير طازج.

تحتاج الأم المرضعة إلى فهم أن الطفل مخلوق لطيف ، لذلك يجب أن تكون حذرة من اختيار المشروبات. يمنع منعا باتا شرب العصائر من الفواكه الحمراء ، لأن هذا قد يسبب الحساسية لدى الطفل. من الطماطم أو الحمضيات أو عصير العنب قد يصاب الطفل بألم في البطن.

يجب ألا تشرب الأمهات المشروبات مثل القهوة والشاي القوي والحليب والمشروبات الغازية وخاصة الكحوليات.

احتياطات السلامة

فكلما كانت الأشهر أقل للطفل ، كلما كانت المرأة أكثر ارتباطًا بما تشربه. قبل الاستخدام ، يجب عليك قراءة المؤشرات للمشروبات. خاصة إذا كانت الأم المرضعة تريد شرب بعض الشاي العشبي. يمكنك العثور على عدد كبير من أنواع الشاي المختلفة في الصيدليات والمتاجر المصممة خصيصًا للأمهات المرضعات. هذه المشروبات آمنة لكل من الأم والطفل.

إذا رغبت الأم في تناول العصير الطازج ، فينبغي أن تكون أكثر حرصًا في اختيار الفاكهة. يجب أن تكون جميع الفواكه ناضجة وجديدة. حالما تشرب الأم المرضعة العصير ، يجب عليها مراقبة رد فعل الطفل لمدة ثلاثة أيام. إذا لاحظت أي طفح جلدي على الجلد ، فعليك التوقف فوراً عن استخدام هذا المشروب.

عند استخدام العصائر ، من الضروري الامتثال لهذا التدبير - وهذا أمر مهم لصحة الطفل ومزاجه.

كيف يمكن للعصير الطازج أن يضر طفلك؟

يزعم العديد من أطباء الأطفال أن العصير الطازج للأم المرضعة لا يضر على الإطلاق. تساعد الفيتامينات والمواد المغذية في هذا المشروب المرأة على الشعور بالحيوية. فقط 200 مل من العصير الطازج في وجبة الإفطار والأم المرضعة يمكن أن تكون نشطة وفي مزاج جيد طوال اليوم.

أمي ، بالطبع ، لن يضر العصير ، لكن الطفل قد يعاني. على سبيل المثال ، تريد المرأة شرب العصير من الفاكهة الغريبة. هذا المشروب يمكن أن يسبب مشاكل فتات عديدة: المغص والجهاز الهضمي.

علاوة على ذلك ، سيتم النظر في نوع العصير الطازج الذي يمكن أن يكون ممرضًا ، وفي أي الحالات من الأفضل عدم استخدامه.

حساسية للطفل

إذا كان الطفل معرضًا في البداية للحساسية أو كان لديه مثل هذه الوراثة ، فيجب أن تشرب العصائر الطازجة الأم بحذر شديد. تحتاج أولاً إلى إجراء اختبار حساسية ، ثم شرب مشروب فقط.

كيف يتم الاختبار:

  • في اليوم الأول ، تحتاج أمي إلى شرب ملعقة كبيرة من العصير ،
  • في اليوم الثاني تحتاج إلى شرب ثلاث ملاعق من المشروب ،
  • في اليوم الثالث ، تحتاج إلى شرب نصف كوب من العصير.

إذا لم تلاحظ خلال هذه الأيام تغيرات في الطفل: لا يوجد طفح جلدي ، والهدوء هادئ ، فيمكنك شرب هذا العصير.

ضع في اعتبارك أن الميل إلى الحساسية تجاه المنتجات غالبًا ما يكون موروثًا ، لذلك إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالحساسية تجاه منتج معين ، فمن الأفضل أن تستبعده الأم المرضعة من نظامها الغذائي خلال فترة الرضاعة.

يوصي أطباء الأطفال بشرب العصائر بشكل حصري من الفواكه والخضروات قليلة الحساسية. من المرغوب فيه أن تنمو هذه المنتجات في خطوط العرض التي تعيش فيها. على سبيل المثال ، في الدول الجنوبية ، تشرب الأمهات عصير البرتقال ، وفي روسيا - التفاح والكمثرى.

لا ينصح النساء اللائي يتعرضن لأمراض الحساسية بشرب الكثير من العصائر الطازجة من الفواكه الغريبة والتوت الأحمر. هذه المنتجات شديدة الحساسية. في بعض الأحيان ، بسبب كوب واحد من عصير الأناناس أو الكرز ، قد يصاب الطفل بقع حكة في الجسم وأهميته.

توقف أمهات الأطفال الذين يعانون من الحساسية انتباههم بشكل أفضل على عصائر الخضار ، فهي ليست مفيدة فحسب ، ولكنها نادراً ما تسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل.

قد تكون زيادة تكوين الغاز نتيجة أخرى لاستخدام العصائر الطازجة من قبل الأم المرضعة. الفواكه والخضروات التي لم تخضع للمعالجة الحرارية تشكل ضغطًا هائلاً على الجهاز الهضمي للطفل. العديد من الفواكه قد تحتوي على الخمائر الطبيعية والسكريات. هذه المكونات وتساهم في ظهور المغص.

تتفاعل فطريات الخميرة مع النباتات الدقيقة المعوية ، ونتيجة لذلك ، تظهر زيادة تكوين الغاز. إذا كنت تشرب مثل هذه العصائر بكميات كبيرة ، فإن المعدة يمكن أن تمرض ليس فقط في الجنين ، ولكن أيضًا في الأم.

يمكن أن تضر أمي بصحتها إذا كانت تشرب العصائر الطازجة بعد الولادة القيصرية. بعد الجراحة ، لم يتم بعد استعادة الجهاز الهضمي ، لذلك يجب ألا تأكل الأطعمة التي يمكن أن تسبب زيادة تكوين الغاز.

فهل من الممكن شرب عصير الأم المرضعة ، إذا كان هذا المشروب يؤثر على صحة الطفل؟ نعم ، ولكن عليك فقط اتباع القواعد التالية:

  • يجب إدخال العصير في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز الشهر الأول من حياة الطفل ،
  • يجب أن يكون المنتج جيد التحمل من قبل كل من الأم والطفل ،
  • عصير يستحق الشرب في أجزاء صغيرة ،
  • لا يمكنك شرب العصير الذي يسبب التخمر في المعدة (على سبيل المثال ، العنب).

يجب على الأم المرضعة إزالة الطازج من نظامها الغذائي إذا كان الطفل يعاني من المغص منذ الولادة.

اختيار المنتجات للعصير

المعيار الرئيسي عند اختيار الفواكه والخضروات للعصائر هو أنها يجب أن تكون خالية من المواد الكيميائية. عادة ما تبيع المتاجر الخضروات والفواكه المزروعة في الدفيئات الزراعية أو المستوردة. تعرضت هذه المنتجات على وجه التحديد إلى علاجات مختلفة ، والتي تم إجراؤها من أجل الحفاظ على نضارة المنتج.

من الأفضل تحضير العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات التي تم زراعتها في حديقتهم الخاصة أو من المنتجات التي أنت متأكد منها تمامًا. هناك حالات لا يكون فيها الطفل مصابًا بالحساسية تجاه المنتج ، لكنه يعاني من حساسية للمواد الكيميائية التي تشكل جزءًا من الفاكهة أو الخضار.

عصائر من التفاح والكمثرى

يمكن شرب هذه العصائر من الشهر الثاني من حياة الطفل. ينمو العديد من التفاح والكمثرى في العكا ، لذا يكفي العثور على فاكهة لم تخضع للمعالجة الكيميائية.

التفاح والكمثرى من الأفضل اختيار الأصناف الخضراء أو الصفراء. احذر من الثمار الحمراء ، فقد تسبب الحساسية للأطفال.

عصائر الحمضيات

تعتبر ثمار الحمضيات ثمارًا صحية تمامًا وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات. لكن لا يمكنك شرب هذا العصير إلا إذا كان طفلك يبلغ من العمر 6 أشهر. من هذه الفترة تبدأ عملية التغذية ، وجسم الطفل مستعد لتناول المزيد من الأطعمة المعقدة.

من المهم! لا تضفي عصيرًا على نظامك الغذائي في ذلك اليوم عندما أعطيت طفلك منتجًا جديدًا.

في الختام

يجب أن يحتوي نظام غذائي الأم المرضعة على جميع العناصر الغذائية اللازمة للطفل وللمرأة نفسها. العصائر الطازجة هي واحدة من تلك المشروبات التي تعطي الأم وفيتامينات طفلها.

شرب العصائر ممكن وضروري ، لكن يجب عليك فقط مراقبة رد فعل الطفل بعناية تجاه منتج معين. من الضروري الامتثال للتدبير في استخدام العصائر ومراقبة جودة المنتجات ، ثم لن تكون هناك مشاكل مع إهانة ، والطفح الجلدي وزيادة تكوين الغاز في الطفل.

ما العصائر لا ينبغي أن تستهلكها الأم المرضعة

لا تعرف جميع الأمهات المرضعات أن العصائر أثناء الرضاعة يمكن أن تسبب الحساسية للطفل. انهم يعتقدون أن هذه المشروبات مفيدة جدا ، واستخدامها دون أي قيود. وهذا قد يؤثر سلبا على صحة الطفل.

إذا كانت المرأة ترضع رضاعة طبيعية ، فمن المستحسن أن تتخلى عن عصائر المتجر تمامًا ، حتى لو كانت تحبها كثيرًا. بعد كل شيء ، يتم تصنيع الغالبية العظمى من هذه العصائر مع إضافة مواد حافظة مختلفة (مضادات الأكسدة ، ومثبتات) وغيرها من المكونات الاصطناعية. وهذا مفيد بالكاد للجسم الهش للرضيع: فقد يعاني من الحساسية ويبدأ في الإسهال وحتى القيء.

بعض الأمهات المرضعات يخرجن من هذا الوضع ، حيث يصنعن العصائر بأنفسهن. ولكن هناك أيضا "مطبات" هنا. والحقيقة هي أن استخدام العصائر الطازجة من التفاح الأحمر والبرتقال والماندرين من قبل الأم المرضعة يمكن أن يسبب الحساسية عند الطفل. إذا شربت الأم عصير الطماطم الطازج أو عصير العنب ، ثم أطعمت الطفل ، فمن المؤكد أن الطفل سيبدأ في تكوين سريع للغاز في البطن ، وسيفتح الإسهال.

ما نوع العصائر التي تشربها أثناء الرضاعة؟

يوصي الأطباء الأمهات المرضعات بشرب العصير الطازج من التفاح الأخضر. إنه يروي العطش تمامًا ، وله مذاق جيد ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، وفي الوقت نفسه لا يؤدي أبدًا إلى عواقب غير سارة موصوفة عند الطفل (الحساسية ، البطن). ولكن لا يزال ، لا ينبغي أن يساء استخدامها. إذا كان ذلك ممكنا ، في الربيع يجب أن تشرب عصارة البتولا. عن طريق التأثيرات المنشطة على الجسم (في حالة عدم وجود أي آثار جانبية) ، هذا واحد من أكثر المشروبات فعالية ومفيدة.

يمكنك استخدام مزيج من عصائر الخضار ، مثل القرع والجزر والشمندر. بشكل منفصل ، لا طعم له ، لكن عند الخلط ، يكون له طعم جيد. بالإضافة إلى ذلك ، هذه العصائر - مجرد مخزن للفيتامينات والمعادن.

أخيرًا ، يمكن للأم المرضعة شرب العصائر المنتجة لأغذية الأطفال. بعد كل شيء ، بالتأكيد لن يكون هناك مكونات يمكن أن تضر طفلها. الشيء الرئيسي هو التأكد من أن ضيق العبوة لم ينتهك ، وأن مدة الصلاحية لم تنته.

هل يمكنني استخدام هذه أمي المنتج التمريض؟

ومع ذلك ، فإن الطفل ينمو بنشاط وسيحتاج قريباً إلى الحصول على كمية أكبر بكثير من الفيتامينات والعناصر الصغيرة والكبيرة مع الحليب. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن للأم أن تدفع العصائر تدريجياً إلى قائمتها ، والتي يمكن أن تحتوي على الألياف والألياف الغذائية لتحسين وظيفة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أنواع معينة من مشروبات الفاكهة والخضروات آمنة تمامًا للصحة ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح.

أثناء الرضاعة ، من الأفضل شربها:

في وقت لاحق ، يمكن خلطها مع بعضها البعض ، مما يخلق كوكتيلات جديدة ومبتكرة.

ليس من الضروري إدخال عصائر التفاح الغذائي والفواكه الحمضية والعنب والطماطم في الحمية الغذائية لأنها يمكن أن تسبب الحساسية أو زيادة تكوين الغاز.

حتى اللحظة إلى أن يبلغ عمر الطفل شهرًا ، من الأفضل أن تمتنع الأم المرضعة عن العصائر. في المستقبل ، يمكن أن تبدأ في شرب هذا النوع من المشروبات بكميات صغيرة (عدة ملاعق) ، ومراقبة تفاعل الطفل بعناية وزيادة كمية المنتج تدريجياً. أيضا ، يوصى بتخفيف العصير بالماء المغلي بنسبة 1: 2.

يجادل العديد من الخبراء بأن العصائر الطازجة عالية الجودة لا يمكن أن تزيد فقط من حجم حليب الثدي ، ولكن أيضًا تجعله مفيدًا قدر الإمكان. وبالنظر إلى حقيقة أن الأمهات بحاجة إلى عواطف إيجابية ، فإن الشراب في كوب جميل مع قش يرفع معنوياتك ويمنحك أحاسيس ممتعة.

هل مسموح به في حمية الطفل؟

حتى الآن ، يقترح الخبراء عدم التسرع في إعطاء العصائر للأطفال حتى عمر 7 أشهر أو حتى عام ، نظرًا لأن الأحماض التي تحتويها يمكن أن تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء وتؤثر سلبًا على أسنان الطفل. يعتقد بعض خبراء التغذية أنه من الأفضل التعرف على الفتات مع هريس الفواكه والخضروات الغنية بالألياف بدلاً من العصائر.

مشروبات عالية الجودة تحتوي على:

  • الفيتامينات،
  • المعادن
  • قادرة على تقوية الجهاز المناعي
  • ابتهج

البعض منهم:

  • قادرة على زيادة الاهتمام
  • حفظ الذاكرة
  • مساعدة في محاربة التعب.

ومع ذلك ، يجدر تذكر ذلك لن تستفيد العصائر إلا إذا لم يتم إساءة معاملتها. وبالتالي ، فإن القاعدة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 شهرًا ليست أعلى من 120-180 مل في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، بالتأكيد يتم تخفيف عصائر الفاكهة بالماء.

كيفية اختيار منتج المتجر؟

بشكل أساسي ، جميع أنواع العصائر التي يمكن العثور عليها على أرفف المتاجر غير مكلفة ومصنوعة من هريس الفاكهة المخلوط بالماء والأصباغ والمواد الحافظة. هذا هو ما يفسر رخص المنتج. من أجل اختيار عصير عالي الجودة لا يضر بصحة الأم والطفل ، تحتاج إلى الاهتمام بالمعايير التالية:

  1. هيكل - يمكن أن يحتوي المنتج المفيد على مكونات عطرية طبيعية وحمض الستريك والفيتامينات فقط ،
  2. مدة الصلاحية - عصائر الاستخراج المباشر لا تحتوي على مواد حافظة ، وبالتالي يتم تخزينها لمدة لا تزيد عن يومين ،
  3. السعر - المواد الخام الطبيعية الطازجة للعصائر (الفواكه) أغلى بكثير من المركزات ،
  4. حاوية - من الضروري إعطاء الأفضلية للعصائر في الجرار الزجاجية أو الزجاجات ،
  5. معلومات عن الملصق - وفقًا لمتطلبات التشريع ، يلتزم المُصنِّع بالإشارة إلى طريقة صنع المشروب (يتم استرداده من المركزات أو الحصول عليها عن طريق الضغط المباشر).

من المهم أيضا أن تأخذ في الاعتبار حقيقة ذلك عصير جيد 100 ٪ المكونات الطبيعية، مشروب عصير يحتوي على 10-25 ٪ من العصير ، الرحيق - 25-50 ٪ من العصير.

يجب أن يتم تنبيه المشتري دائمًا بواسطة الحاشية الموجودة على العبوة ، موضحًا أن المنتج لا يحتوي على سكر. في هذه الحالة ، يمكن استبداله بمُحليات اصطناعية خطيرة.

المشروبات الطازجة

لحماية نفسك من المنتجات منخفضة الجودة ، يوصى بإعداد العصائر الطازجة طازجة بنفسك. كمادة خام ، يُسمح باستخدام الفواكه والخضروات الطازجة فقط المزروعة في حديقتهم أو التي يتم شراؤها من باعة حسن النية.

لا يمكن تخزين المشروبات محلية الصنع لفترة طويلة.لذلك يجب أن يكونوا في حالة سكر في موعد لا يتجاوز 10 دقائق. خلاف ذلك ، يتأكسد الطازجة ويفقد كل خصائصه المفيدة. بعد 30 دقيقة ، يبدأ التخمير على الإطلاق في ظهور البكتيريا السائلة والمسببة للأمراض.

يمكن أن تضر العذبة بصحة الأم والطفل للأسباب التالية:

  • تثير كمية كبيرة من أحماض الفاكهة المغص المعوي ، وتسبب التورم ، وتزيد من التمعج ، وتهيج الغشاء المخاطي للمريء والمعدة ،
  • الفركتوز يفرط البنكرياس ، ويزيد من خطر ضعف تحمل الجلوكوز ،
  • العصائر الطازجة تدمر المينا وتسبب التسوس ،
  • المدخول المنتظم من العصير الطازج يقلل من الشهية ،
  • المواد التي تستمر في العصائر يمكن أن تسبب الحساسية.

توصيات للاستخدام أثناء الرضاعة

بعد اتخاذ قرار بشأن نوع العصائر التي يمكنك شربها من أجل الأم مع HB ، من المهم فهم كيفية استخدامها بشكل صحيح حتى لا تؤذي الطفل. يجب أن يتم الإلمام بمشروبات الفاكهة والخضروات تدريجياً ، بدءًا من أقل جرعات. في البداية ، لا يمكنك شرب أكثر من 2-3 ملعقة شاي. المنتج ، يراقب بعناية رد فعل الطفل.

مع زيادة الجرعة ، يتم تخفيف المشروب بالماء بنسبة 1: 2 ثم يشرب الخمر قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل تقسيم الجرعة اليومية عدة مرات. أيضا لا تدخل في نظامك الغذائي عدة أنواع من العصير.

تحتاج أولاً إلى الانتظار حتى يعتاد جسم الطفل على المنتج ، ثم أدخل جسدًا آخر (ليس قبل أسبوع ونصف الأسبوع). لا ينصح بشرب العديد من العصائر الطازجة في يوم واحد - من الأفضل أن تتناوب عليها. يجب أن تتكون العصائر ذاتية الصنع من مكونات طازجة ومغسولة تمامًا.

يجب على الآباء أن يتذكروا أنه قبل البدء في إدخال فتات العصير في النظام الغذائي ، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال والتأكد من أن الطفل ليس لديه حساسية ولديه مشاكل في الجهاز الهضمي. فقط في هذه الحالة ، سيتم تعظيم فوائد الشرب.

أفضل خيار

إذا أجبت بشكل أساسي عن نوع العصير الممكن ، فسيكون الخيار الأفضل هو الرفض الكامل لمنتجات المتجر. كجزء منها تحتوي على مجموعة متنوعة من الشوائب والمواد الحافظة والبكتيريا الخطرة ، وهو أمر سيء لصحة ابني أو ابنتي. قد يكون هناك حساسية أو مضاعفات مع الجهاز الهضمي.

مثالي إذا كان إعداد المشروب سيحدث في المنزل بمفرده. Но помните, что не все фрукты и овощи подходят для изготовления. Апельсины, мандарины и прочие сильные аллергены должны остаться под запретом.دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في الخيارات الممكنة.

هل من الممكن شرب المشروبات من الطماطم أثناء الرضاعة الطبيعية؟ في الممارسة الطبية ، يتم حظره لمدة ستة أشهر على الأقل. المواد الموجودة هناك تكبت مناعة الطفل وتؤثر سلبًا على الهضم. بعد الحد الزمني ، حاول أن تبدأ شريحة من الطماطم. إذا لم يكن هناك رد فعل سلبي ، فيمكنك تناول مشروب.

  • مصدر الحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم ،
  • أنه يحتوي على "هرمون السعادة" - السيروتونين ،
  • يؤثر على الغدد الثديية - الحليب أكثر ،
  • يعزز الحياة المتناغمة ،
  • يقلل من خطر الأمراض المعدية
  • يحسن الأداء

لشرب عصير الطماطم ، ستحتاج إلى حوالي 200 جرام يوميًا ، مع مراعاة حقيقة أنه سيتم استبعاد الطماطم في هذا اليوم. هذا كثيرا ما يقلل بشكل كبير من خطر المرض لدى الطفل. ولكن من الضروري عدم استخدام أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

أيضا ، بعد إضافته إلى القائمة ، قم بإعداد مجموعة متنوعة من الضمادات والصلصات لأطباق اللحوم والمعكرونة ، يمكنك إضافتها إلى pilaf ، حتى تنوع الطبخ.

الجزر مصدر للفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة ، وبالتالي فإن عصير الجزر عند الرضاعة الطبيعية أمر ضروري. يحتوي على فيتامينات من المجموعة أ ، بيتا كاروتين.

  • يقوي جهاز المناعة
  • يجعلها مقاومة للفيروسات
  • يزيد من إنتاج الحليب
  • يحسن وظائف الكلى والكبد
  • يساعد على تجنب مثل هذا المرض عند الرضيع مثل "العمى الليلي" ،
  • يزيل معاناة الهضم ،
  • يستقر الضغط
  • يقلل من الخمول والتعب ،
  • يستقر الهرمونات ،
  • تطبيع الصحة العقلية.

تكملة الوجبة ، بعد انتظار الشهر الأول ، هذا المصطلح الأمثل. بعد الاختبار الأول ، تحتاج إلى تتبع كيف يتصور الطفل "الجدة". إذا لم يكن هناك أي آثار جانبية - لا تتردد في الدخول في النظام الغذائي.

الخضار نفسها منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بالتأكيد لا تؤذي الشكل. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم الجزر في حقيقة أن الأمهات بعد العملية القيصرية يتعافيان بشكل أسرع من المعتاد.

من الممكن تقديم مشروب طازج في صورة نقية للطفل في موعد لا يتجاوز ستة أشهر.

يساهم في تحسين الجسم. نادرا ما تسبب الحساسية ومثالية للاستخدام من قبل الأمهات الشابات.

  • يقوي جهاز المناعة
  • تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ،
  • تأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية
  • يعيد جسد الأم بعد الولادة.

شرب عصير اليقطين أثناء الرضاعة أمر ضروري لتكوين أنسجة العظام ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للجسم المتنامي. مسموح به بعد ثلاثين يومًا ، بدءًا بكمية معتدلة. كوب واحد يوميا.

كرمة

يحتوي عصير العنب على وظائف علاجية ، وهو مصدر للألياف والفيتامينات الأساسية C و B6. يحتوي على المعادن - البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم.

  • مصدر المواد pectic ، وكذلك حمض الاسكوربيك ،
  • يزيد مستوى الهيموغلوبين ،
  • تأثير إيجابي على نخاع العظام ،
  • يبطئ عملية الشيخوخة
  • يضبط عمل الجهاز الهضمي.

أولاً ، جرب بعض العنب للتأكد من أنها لا تسبب عواقب سلبية. ضع نظامًا غذائيًا بعد 12 أسبوعًا على الأقل. تمييع أولا بالماء. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فإن كوبًا في اليوم لن يستفيد منه سوى.

الآن دعنا نتعرف على إمكانية تناول عصير الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية. هذه التوت لها صفات إيجابية ، فهي غنية بالفيتامينات B1 و B6 ، وكذلك حمض الأسكوربيك وتحتوي على الكومارين كافية.

إنه مفيد بسبب:

  • يقلل من تخثر الدم وتكوين الصفائح الدموية ،
  • مستوى الحديد في الدم سيكون أعلى بكثير
  • يحسن الشهية ويقلل من العطش
  • يقوي الأوعية الدموية
  • يقلل من خطر المرض
  • يساعد التمريض ، إذا كنت تشرب مع الإمساك.

قدم في موعد لا يتجاوز 3 أشهر لأنه يحتوي على خصائص ملين. مع مقدمة مراقبة عن كثب كيف يتصرف الجسم.

لا تستخدمه إذا:

  • كان هناك مغص أو غاز أو إسهال ،
  • أمي لديها قرحة ، التهاب المعدة ،
  • في وجود عمليات التهابية في الجسم ،
  • إذا كنت بدينة ،
  • مع مرض السكري.

متى يمكن للطفل

على مدى السنوات العشر الماضية ، تغير رأي أطباء الأطفال حول مسألة إمكانية تناول العصائر بشكل كبير. من المستحسن الآن تقديم إغراء في موعد لا يتجاوز ستة أشهر ، بناء على طلب الطفل. إذا كانت هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي ، فهذا يعني أنه من السابق لأوانه الحقن. مثل هذا الشرب يزيد من تفاقم الوضع ويزيد من حدة المشاكل القائمة.

يجب أن تدار الاستخدام بشكل حصري من قبل طبيب الأطفال المعالج الخاص بك تحت إشراف دقيق.

من المحتمل أن يوصوا ، كبداية ، بتقديم الأطعمة التكميلية ، بعد الثلث وليس قبل ذلك. أولاً ، يتم تقديم ربع ملعقة ويتم مراقبة رد الفعل. إذا كان كل شيء على ما يرام ، في اليوم التالي ، أعط نصف ملعقة صغيرة. يمكنك التوصية بالأطعمة التكميلية في فترات مختلفة ، ولكن الخيار الأفضل هو عندما يبلغ عمر الفتات ستة أشهر.

هل من الممكن أن تشرب الأم المرضعة؟ بالطبع نعم! من الممكن تحت أي ظرف من الظروف ، ولكن في الاعتدال.

عصير التفاح

يضاف عصير التفاح في الرضاعة الطبيعية إلى القائمة في المقام الأول ، لأن مظاهر الحساسية لدى الأمهات والأطفال نادرة للغاية. تجدر الإشارة إلى أننا نتحدث عن العصائر من تفاح من الأصناف الخضراء ، لأن التفاح الأحمر (أقل في كثير من الأحيان - الصفراء) تحتوي على مواد مثيرة للحساسية المحتملة.

لزيادة الرضاعة ، يجب على المرأة زيادة كمية السوائل التي تشربها خلال اليوم. قد يكون جزء من هذا السائل عبارة عن عصير التفاح ، ويمكن استخدامه بالفعل منذ الأشهر الأولى بعد الولادة. قد يحتوي هذا المشروب على لب ، ولكن بكميات صغيرة ، حتى لا يثير اضطراب في المعدة في أمي.

عصير التفاح عند الرضاعة مفيد للغاية لأنه مع الاستهلاك المنتظم:

  • يساعد على تعويض نقص الحديد في فقر الدم بعد الولادة ، ويزيد من مستوى الهيموغلوبين في الطفل ،
  • له تأثير مضاد للأكسدة على الجسم ،
  • يحمي ويقوي الجهاز العصبي المركزي ،
  • بسبب المحتوى العالي من الألياف الغذائية ينشط الأمعاء ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك الأذيني لفترة الرضاعة الطبيعية ،
  • هي مورد للفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو السليم للرضيع ،
  • تطبيع انخفاض حموضة المعدة.

في البداية ، من الأفضل أن تشرب في صورة مخففة من أجل تجنب اضطرابات الهضم في الأم والطفل ، في المستقبل يمكنك التبديل إلى التركيز القياسي.

من المستحسن أن تستخدم الأم المرضعة العصير الطازج من التفاح أو المسلوق في العصير. المعلبات والمعلبة في المنتجات المنزلية ، إذا كان لا يحتوي على كميات كبيرة من السكر.

للحصول على فوائد واضحة للجسم ، تحتاج إلى شرب كوب واحد على الأقل من هذا المشروب يوميًا. الحد الأقصى للاستهلاك اليومي المسموح به هو حوالي لتر. يستحسن شرب نصف ساعة قبل الوجبات.

عصير رمان

الرمان هو ثمرة فريدة من نوعها مع خصائص الشفاء. لا يوجد حظر أساسي على استخدام عصير الرمان ، ولكن بعض خصائصه تفرض قيودًا على استخدامه اليومي ، في حالة الأمهات المرضعات.

من بين الفواكه ، يحتل الرمان مكانة رائدة في محتوى المواد المفيدة ، بما في ذلك الحديد واليود والأحماض الأمينية الأساسية. مجمع الفيتامينات له تأثير مفيد على جسم المرأة بعد الولادة:

  • فيتامين C يعزز المناعة ،
  • فيتامين B6 يقوي الجهاز العصبي ويحسن المزاج ،
  • فيتامين P يجعل الأوعية الدموية أقوى وأكثر مرونة ،
  • فيتامين B12 يحسن تكوين الدم.

عصير الرمان مفيد لكامل مجموعة الأمراض ، ويستخدم في علاج الاختلالات الهرمونية والتهاب القولون والإسهال ، وهو أمر مهم للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية.

يوصي أطباء الأطفال بإدراج الرمان في نظام غذائي للأم المرضعة ، لكن عليك التأكد من أن الطفل لا يعاني من هذه الفاكهة. قبل اللجوء إلى العصائر ، يجب على الأم البدء في استخدام الرمان مع كمية صغيرة من النقاط يوميًا ، مما يؤدي إلى زيادة عددها تدريجياً.

يثبت الرمان ، لذلك مع الإمساك لا ينبغي استخدامه. حتى لا يعاني الطفل من أي مشكلة في البراز ، يمكنك شرب عصير الرمان بالماء المغلي المخفف ، ويجب ألا تتجاوز كمية المنتج المركز 30 مل في اليوم. يجب أن يكون البدء في إدخال العصير في القائمة بملعقة أو ملعقتين ، مع تتبع كيفية تفاعل جسم الطفل معه.

لا يحتوي منتج المتجر على أي شيء ذي قيمة للجسم ، وهو ضار بصحة الطفل بسبب وجود الأصباغ والمواد الحافظة. يجب أن يتم ضغط عصير الرمان في قائمة الممرضات فقط.

عصير طماطم

في طب الأطفال الروسي ، يشار إلى هذا النوع من العصير بأنه مثير للحساسية ولا ينصح أن يكون في حالة سكر عند الرضاعة الطبيعية. بعض المواد الموجودة في الطماطم لا يتم إدراكها بشكل جيد من قبل الجهاز المناعي والجهاز الهضمي للأطفال.

ولكن بعد بلوغ الطفل من 9 إلى 10 أشهر ، يمكنك محاولة إضافة الطماطم إلى طعام الأم وتتبع رد فعل الطفل. إذا نجح جسده في التكيف مع هذا المنتج ، يمكن للمرء أن يتحول تدريجياً إلى استخدام عصير الطماطم بواسطة أمي. يحتوي على:

  • الفيتامينات المسؤولة عن التمثيل الغذائي وتقوية جهاز المناعة ،
  • الحديد والبوتاسيوم والزنك ،
  • المواد التي تحفز إنتاج السيروتونين - "هرمون السعادة".

المنتج العصير الطازج يحفز الرضاعة ، ويساعد على زيادة حيوية الأم المرضعة. يُسمح بشرب كوب من عصير الطماطم يوميًا ، شريطة ألا يكون هناك المزيد من الطماطم في القائمة خلال اليوم - وهذا يقلل من خطر حدوث مظاهر الحساسية لدى الطفل.

عصير اليقطين

القرع هو مخزن للفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة ، وعصير اليقطين يحتوي على مواد فعالة تحفز عمل مختلف الأجهزة والأنظمة. نادراً ما تسبب الحساسية عند البالغين والأطفال ، وبالتالي يمكن للأمهات المرضعات شرب مثل هذا العصير بانتظام.

عصير اليقطين له تأثير مفيد على الهضم ، ويحسن التمعج ، وبالتالي يساعد على مكافحة الإمساك الوهمي. ولكن مع التهاب المعدة أو التهاب البنكرياس ، يجب أن يكون استخدام هذا المنتج ، مما يهيج الغشاء المخاطي في المعدة ، محدودًا.

عصير اليقطين مفيد بشكل خاص للرضيع ، حيث أن الجزء الرئيسي من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الجهاز المناعي ، ينتقل إلى حليب الثدي.

سوف يساعد شرب اليقطين الطازج في تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتنظيف الأوعية. هذا المنتج يساعد على استعادة جسم المرأة بعد الولادة. لكن هذا الخمول يشرب الخمر غير مسموح به إلا بكميات صغيرة.

يتم تقديم عصير اليقطين في النظام الغذائي ، بدءًا من كمية صغيرة. في اليوم ، يوصى باستخدام حوالي كوب من هذا المشروب.

19 أسبوع من الحمل

يمكننا أن نقول أن النصف الأول من مركزك الخاص قد تم تركه بالفعل ، وفي غضون العشرين أسبوعًا القادمة سيكون هناك العديد من الأشياء الجديدة في انتظارك. 19 أسبوعًا من الحمل - هذا هو الوقت الذي يصبح فيه من الصعب إخفاء بطن متزايد ، وتدرك الأم المستقبلية أن جسمها قد تغير كثيرًا بالفعل.

ما عصير لاختيار؟

تقريبا جميع أنواع العصائر المباعة في المتاجر مصنوعة من مهروس الفاكهة الممزوجة بالمواد الحافظة.

إنه غير طبيعي ويشرح رخص هذا المنتج. إذا كنت أمًا مرضعة ، وتهتم برفاهية الطفل ، فعليك رفض تناول مثل هذه العصائر ، لأن العواقب قد لا يمكن التنبؤ بها: بدءًا من بطنك ، تنتهي بأقوى الحساسية الغذائية.

ماذا تفعل إذا أرادت امرأة تمريض حقًا شرب عصير؟

السبيل الوحيد للخروج من هذا الوضع هو عصائر طازجة.

ولكن حتى هنا يجب على المرء الالتزام الصارم ببعض القيود حتى لا يؤذي الطفل.

يوصى بشدة باستبعاد العصائر من العنب والطماطم (التي تسهم في زيادة تكوين الغاز) والتفاح الأحمر والفواكه الحمضية (يمكن أن تثير الحساسية).

العصائر المفيدة أثناء الرضاعة هي عصائر اليقطين والتفاح الأخضر والبنجر والجزر. يمكن خلطهما معًا ، مما يخلق مجموعة متنوعة من الكوكتيلات.

قاعدة مهمة: بغض النظر عن نوع العصير الذي تخطط لتناوله ، يجب عليك ذلك تحقق من رد الفعل جسد الطفل عليه. للقيام بذلك ، اشرب كمية صغيرة من العصير مباشرة بعد الرضاعة الصباحية. إذا لم تتغير الحالة العامة للطفل خلال اليوم في اتجاه سلبي ، يمكنك زيادة حجم الجزء المستخدم تدريجياً.

في أي عمر يُسمح للطفل بشرب العصير؟

حتى يبلغ الطفل سن شهر ، لا ينصح باستخدام أي نوع من العصير على الإطلاق. ومع ذلك ، خلال هذه الفترة ، يمكنك طهي كومبوت محلي الصنع من الأم المرضعة وشربها.

يمكن تجربة العصائر من المتاجر غير المخصصة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد ولادة الطفل وفقط بعد أن يجرب الطفل بنجاح الملحق الأول.

يمكن للعصائر الطبيعية في الأم المعتدلة البدء في الشرب بعد بلوغ الطفل شهرين من العمر.

شاهد الفيديو: 10 مأكولات ومشروبات ممنوع تناولها للمرأة المرضعة تعرفي عليها (يونيو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send