حمل

نصيحة 1: لماذا تحتاج إلى حمض الفوليك أثناء الحمل

Pin
Send
Share
Send
Send


حمض الفوليك (فيتامين ب 9) - يشير إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء التي تدخل الجسم من الخارج ، مع المخدرات أو الطعام. إنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم جميع عمليات التمثيل الغذائي ، وتكوين الدم ، والحفاظ على المناعة ، والوقاية من عدد من الأمراض.

حمض الفوليك ضروري لكل من الرجال والنساء ، ومعدل الاستهلاك للبالغين 200 ميكروغرام في اليوم. ولكن يجب على المرأة أن تولي اهتمامًا خاصًا لمستوى كافٍ من فيتامين B9 في الجسم.

ما هو حمض الفوليك الموصوف للنساء؟

هناك بعض المؤشرات على تناول فيتامين ب 9 بجرعات متزايدة. هناك حاجة إلى حمض الفوليك للنساء ، كما تظهر المراجعات ، بشكل أساسي أثناء التحضير والتخطيط للحمل. تناول الدواء يجب أن يبدأ قبل ثلاثة أشهر على الأقل من فترة الحمل المزعوم ، لأن حمض الفوليك في جسم المرأة لا يمكن أن يتراكم بكميات كبيرة. إخراج الفولات مع منتجات الصرف ، وتحتاج إلى الحفاظ على تركيزها في المستوى المناسب.

يلعب هذا المركب دورًا كبيرًا في المراحل المبكرة من الحمل بسبب المشاركة في تخليق الحمض النووي. أثناء الحمل ، يعتبر حمض الفوليك مهمًا لتكوين الأنبوب العصبي للجنين في الشهر الأول لنمو الجنين ، وفي وقت لاحق للنمو الطبيعي لجميع الأعضاء والأنسجة. وبالتالي ، حمض الفوليك ضروري لصحة كل من المرأة والطفل الذي لم يولد بعد. يصف الدواء للنساء الحوامل في جرعات من 400 إلى 800 ميكروغرام يوميا. المجمعات الخاصة للنساء الحوامل - الفيتامينات للنساء مع حمض الفوليك تغطي تماما حاجة الأمهات الحوامل في هذا المركب.

فوائد حمض الفوليك للجسم

يؤثر حمض الفوليك على انقسام الخلايا ، وتطور جميع الأنسجة ، وتطبيع الجهاز المناعي ، له تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي. في الحالة الطبيعية ، يمكن للميكروبات المعوية توليف كمية من حمض الفوليك. يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لتخليق الإنزيمات والأحماض الأمينية وسلاسل النوى الريبي ونزع الأكسجين. له تأثير إيجابي على وظيفة الجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، ولا سيما على صحة الكبد.

حمض الفوليك ينظم عملية الإثارة وتثبيط الجهاز العصبي ، ويضمن نقل النبضات بين الخلايا. لا غنى عن هذا الفيتامين بشكل خاص للنساء ، فكمية كافية في الجسم هي شرط للسير الطبيعي للحمل. هذه المادة تقلل بشكل كبير من احتمال الولادة المبكرة وظهور عيوب خلقية في المخ لدى الطفل. يعمل حمض الفوليك على تطبيع الخلفية العاطفية في فترة ما بعد الولادة ، ويسهل اضطرابات انقطاع الطمث.

عواقب نقص حمض الفوليك في الجسم

يمكن أن يحدث نقص حمض الفوليك في الجسم بسبب عدم كفاية محتوى فيتامين B9 في المنتجات الغذائية ، وكذلك نتيجة لضعف التوليف المكون من هذه المادة بواسطة البكتيريا الدقيقة المعوية. علامات نقص في حمض الفوليك هي: القلق المسبب للخوف ، الخوف ، الاكتئاب ، ضعف الذاكرة ، الارتباك ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، التهاب الغشاء المخاطي للفم ، فقر الدم ، الشعر الرمادي المبكر. نقص فيتامين ب 9 على المدى الطويل يؤدي إلى اضطرابات عصبية وانقطاع الطمث المبكر وتطور تصلب الشرايين وظهور السكتة الدماغية والنوبات القلبية. لتعظيم الخصائص المفيدة لحمض الفوليك ، تحتاج إلى تناوله مع فيتامين ب 12.

المصدر الرئيسي لحمض الفوليك هو الخضروات الخضراء ، وكذلك جرثومة القمح. لتزويد الجسم بهذه المادة ، من الضروري أن تدرج في حمية حبوب القمح المنبثقة ، البروكلي ، السبانخ ، الهليون ، الخس ، الخس ، النخالة ، فول الصويا ، العدس ، البصل الأخضر ، الجزر ، البنجر ، الطماطم ، الخميرة ، الدخن ، منتجات الوجبة الكاملة ، دقيق الشوفان والحنطة السوداء الحنطة. يمكن تناول فيتامين ب 9 بالإضافة إلى المواقف العصيبة المتكررة ، والإجهاد البدني والعقلي المفرط ، أثناء المرض ، أثناء الحمل. الحد الأدنى للجرعة اليومية من حمض الفوليك هو 400 ميكروغرام. تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى تناوله في مقدار 600 ميكروغرام.

ما هو حمض الفوليك ولماذا؟

حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويؤثر بنشاط على العديد من العمليات الأساسية في جسم الإنسان. لسوء الحظ ، لا يمكن للكائن الحي نفسه توليف حمض الفوليك ، والبكتيريا التي تعيش في الأمعاء الدقيقة ، وبكميات صغيرة فقط ، تفعل ذلك من أجله. لذلك يمكن تلبية الاحتياجات الأساسية لذلك من الخارج فقط.

ويلاحظ نقص حمض الفوليك في كل امرأة ثانية. حمض الفوليك مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل والنساء اللواتي يخططن للحمل. أظهرت الدراسات أن المدخول اليومي للعقار قبل عدة أشهر من الحمل في 80٪ من الحالات يمكن أن يقلل من خطر التشوهات الخلقية للجنين [1]. أثناء الحمل ، يستهلك الجسم الأنثوي المزيد من حمض الفوليك ، وبما أنه يتم تصنيع وتخزين فيتامين بكميات صغيرة جدًا ، فمن الضروري الحفاظ على المستوى المطلوب يوميًا باستخدام مصادر خارجية.

المهم بشكل خاص هو إعطاء حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في هذا الوقت يتم تشكيل أنبوب العصب الجنيني - الشكل الأساسي للجهاز العصبي البشري ، بما في ذلك الحبل الشوكي والدماغ. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 9 في هذا الوقت إلى أخطر العواقب ، ولا يمكن إصلاحها في كثير من الأحيان. حتى لو لم تتشكل عيوب الأنبوب العصبي الجنيني ، فقد يعاني الطفل لاحقًا من الذهان أو العصاب أو التخلف العقلي على خلفية نقص حمض الفوليك في الأم. بالإضافة إلى ذلك ، حتى بعد ولادة الطفل ، لا ينصح بالتوقف عن تناول فيتامين ب 9 ، حيث إن الطفل لا يستقبله إلا أثناء الرضاعة بحليب الأم.

لسوء الحظ ، نقص حمض الفوليك ليس من غير المألوف. كما ذكرنا سابقًا ، فإنه غير قادر تقريبًا على التراكم في الجسم ويتم إنتاجه بواسطة النباتات الدقيقة المعوية بكميات صغيرة جدًا. يتطور نقص حمض الفوليك بسرعة ، وتصبح الأعراض الأولى ملحوظة حرفيًا خلال أسبوع ، وفي غضون شهر تصل الحالة إلى مستوى حرج. علامات نقص فيتامين B9 في جسم المرأة الحامل هي شحوب في الجلد والعصبية والتهيج والإرهاق ، وانخفاض الأداء ، ومشاكل في الذاكرة والانتباه ، وظهور الرؤوس السوداء ، والبقع العمرية ، وفقدان الوزن الحاد ، وغيرها. لسوء الحظ ، لا يهتم الأشخاص دائمًا بهذه الأعراض ، معتبرًا أنها علامات على حالة طبيعية أثناء الحمل أو الإجهاد. ولكن إذا لم يتم مكافحة نقص حمض الفوليك ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة على صحة المرأة الحامل وصحة الطفل الذي لم يولد بعد.

الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالفولات (العدس ، الفاصوليا ، السبانخ ، الهليون ، الخس الأخضر) يمكن أن يعوض جزئيًا عن الحاجة إلى حمض الفوليك.

الجدول. الأطعمة الغنية بالفولات [2]

كيف يكون حمض الفوليك مفيدًا للمرأة؟

لتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين B9 ، لا ينبغي إلا أثناء انتظار ولادة الطفل. يحتوي حمض الفوليك على العديد من الخصائص المفيدة للمرأة:

  • تحسين المناعة - زيادة دفاعات الجسم ، والوقاية من الأمراض الفيروسية والمعدية.
  • الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتطوير الخثار.
  • زيادة مقاومة الجهاز العصبي للإجهاد ، والوقاية من الصداع النصفي.
  • الوقاية من فقر الدم ، ودعم توليف خلايا الدم الحمراء في حجم كاف.
  • تقليل خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.
  • تحسين نشاط الجهاز الهضمي.

فوائد حمض الفوليك للنساء لها تأثير إيجابي على المظهر: فيتامين B9 يحمي البشرة من بقع الصباغ والتجاعيد المبكرة ، ويقوي لوحة الظفر ، ويسرع نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر. الاستهلاك اليومي من حمض الفوليك للنساء هو 0.2 ملغ.

فيتامين B9 هو مركب قابل للذوبان في الماء ، لذلك لا يمكن قول فائضه في الجسم ، كقاعدة عامة. ولكن ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن ضرر حمض الفوليك للنساء يمكن التعبير عنه في حقيقة أن زيادة حمض الفوليك يمكن أن تخفي نقص فيتامين ب 12 ، وكذلك تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

حمض الفوليك للنساء بعد 40 سنة

مع التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم الأنثوي ، يلعب فيتامين ب 9 دورًا. بعد 40 سنة ، يبدأ التغيير الهرموني ، المرتبط بالتخفيف التدريجي للوظيفة الإنجابية والتغيرات في مستوى الهرمونات في الجسم. يساعد حمض الفوليك النساء بعد 40 عامًا على تخفيف أعراض الاقتراب من انقطاع الطمث والحفاظ على شباب البشرة ومنع تساقط الشعر. خلال هذه الفترة ، يقوم فيتامين ب 9 بتطبيع نشاط الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.

لا يقل أهمية عن حمض الفوليك لصحة النساء بعد 50 عامًا. فهو يساعد على الحد من المظاهر السلبية لانقطاع الطمث في الجسم ، سواء على المستوى البدني أو العقلي. بالنسبة للنساء الأكبر سناً ، من المهم أيضًا مشاركة فيتامين ب 9 في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، التي توفر الأكسجين لجميع أنسجة الجسم. حمض الفوليك له تأثير إيجابي على العمليات الهضمية لدى النساء بعد 50 ، ويساعد على الامتصاص الطبيعي لجميع العناصر الغذائية. في المقابل ، قد يرتبط نقص حمض الفوليك لدى النساء في العمر بصعوبة استيعاب الأطعمة البروتينية.

كيف تأخذ حمض الفوليك في النساء

يوجد فيتامين ب 9 في عدد من المنتجات ذات الأصل النباتي والحيواني. بكميات كبيرة ، وجدت في الأوراق الخضراء للنباتات - الخس والبصل والسبانخ والبقدونس والشبت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول فيتامين ب 9 بالخضروات الطازجة - الطماطم ، الشمندر ، الجزر ، البقوليات. يحتوي على الفولات في الحبوب والمكسرات والموز واليقطين.

من المنتجات الحيوانية كمصدر للحمض الفوليك ، تجدر الإشارة إلى البيض والجبن والحليب والكبد ولحم البقر والدجاج وسمك التونة.

ومع ذلك ، لا يمكن دائمًا تلبية المنتجات المدرجة في النظام الغذائي اليومي لاحتياجات الجسم الأنثوي في حمض الفوليك. كما سبق ذكره ، هذا مهم بشكل خاص للأمهات في المستقبل. يجب عليهم تناول فيتامين ب 9 بالإضافة إلى أقراص أو كبسولات. تشير تعليمات استخدام حمض الفوليك إلى الجرعة اليومية للنساء في هذه الحالة ، من 0.4 إلى 0.8 ملغ. أثناء انقطاع الطمث ، الجرعة الموصى بها من فيتامين 0.3 ملغ يوميا. هذا يسمح لك لتقليل المظاهر السلبية للتكيف الهرموني. من أجل الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم ، من الضروري التأكد من أن الجسم يتلقى حوالي 0.2 ملغ من فيتامين في اليوم.

يعتمد إجراء تناول حمض الفوليك على جرعة الدواء. كقاعدة عامة ، يجب أن تؤخذ بعد 30 دقيقة من الوجبة ، 1-3 مرات في اليوم ، قرص واحد أو كبسولة.

هل من الضروري شرب حمض الفوليك أثناء الحمل؟

فيتامين "ب"9"يحتوي على المنتجات الغذائية - الخضر الورقية ، وفول الصويا ، والقرنبيط ، والفواكه الحمضية ، والبازلاء الخضراء ، والجزر ، والموز ، والخميرة ، والكبد ، ومنتجات الخبز ، والجبن ، والجبن ، واللحوم ، والبيض ، إلخ. يتم إنتاج كمية كبيرة منه بواسطة البكتيريا الدقيقة المعوية البشرية. ومع ذلك ، حتى مع التغذية السليمة واستخدام عدد كبير من هذه المنتجات ، من الممكن حدوث نقص في الفيتامينات في الجسم.

ويرجع ذلك إلى تدميره السريع (من 50 إلى 90 ٪) أثناء تخزين الخضر والمعالجة الحرارية للأغذية ، مع استخدام الوسائل الزراعية التي تسرع في نمو الحيوانات ، وتزرع الخضروات والخضر في البيوت الزجاجية ، وأمراض الجهاز الهضمي لدى البشر. كما يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الحاجة إلى فيتامين "ب"9"بعد الحمل يزيد بشكل ملحوظ. في الوقت نفسه ، يُعتقد أنه لأسباب مختلفة ، يعاني 60٪ من السكان من نقص الفيتامينات ، ويغطي معدل الطعام اليومي خلال فترة الحمل أكثر من 50٪ فقط.

الأسباب الرئيسية لتطور هذا النقص في المواد الفعالة بيولوجيا هي:

  • نقص تناول الطعام ،
  • الأمراض المزمنة في المعدة و / أو الأمعاء ، مما يؤدي إلى انتهاك امتصاص الفيتامينات ،
  • الاضطرابات الوراثية التي لا توجد فيها إنزيمات في الجسم تؤثر على تحويل وامتصاص الفولات ،
  • تناول بعض الأدوية ، أهمها مضادات الاختلاج الفردية ، السلفوناميدات ، موانع الحمل الفموية ، مضادات الحموضة ، الباربيتورات ، الساليسيلات بجرعات عالية ، أدوية مكافحة السل وبعض الأدوية الأخرى ،
  • شرب المشروبات الكحولية.

ما هو حمض الفوليك الموصوف أثناء الحمل؟?

حاليا نقص فيتامين "ب9هو نقص الفيتامينات الأكثر شيوعا بين النساء الحوامل. يمكن أن تظهر على أنها الضعف العام ، الدوخة والصداع ، التعب ، فقدان الوزن ، فقر الدم ، الميل إلى الخثار ، انخفاض مقاومة الالتهابات الفيروسية التنفسية ، خلل في الجهاز العصبي المركزي ، التهيج ، الاكتئاب ، الأعصاب ، ضعف الذاكرة ، بعض العدوانية ، الإغماء الدول ، التهاب الأعصاب.

حمض الفوليك ذو أهمية كبيرة لتوليف البروتينات والأحماض النووية (DNA و RNA) ، والذي يفسر دوره الاستثنائي في عمليات التجديد الخلوي ، والحفاظ على التركيب الطبيعي لجميع الأنسجة والأعضاء ، ويتوسط عن طريق منع التحولات إلى خلايا خبيثة.

حمض الفوليك في تركيبة مع الفيتامينات الأخرى

إنه يلعب دورًا خاصًا في ضمان نمو الجنين وتطوره. إن محتواها الطبيعي في جسم المرأة هو الأكثر أهمية في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما يحدث انقسام الخلايا المكثفة ، يتم وضع الأنسجة والأعضاء للطفل الذي لم يولد بعد ، والأنسجة العصبية الجنينية ، وكذلك الأوعية المشيمة ، تتشكل بسرعة خاصة.

يتميز نقص الفيتامينات أيضًا بالمخاطر الشديدة لضعف تكوين الأنبوب العصبي للجنين ، والذي يبدأ وضعه بعد 2.5-4 أسابيع من الحمل ، وتشكيل عيوبه التنموية في الجهاز العصبي المركزي (استسقاء الدماغ ، الدماغ ، الفتق الدماغي ، الاعتلال ، النخرية) الشفاه والفم الذئب.

بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب نقص الفيتامينات أيضًا:

  • تطور تسمم الحمل ،
  • من السابق لأوانه المشيمة انقطاع ،
  • الإجهاض التلقائي ،
  • الإجهاض،
  • وفاة الجنين والمضاعفات الأخرى.

كم من الوقت والمدة اللازمة أثناء الحمل لشرب حمض الفوليك من أجل تجنب المضاعفات المحتملة.

تعليمات لاستخدام حمض الفوليك أثناء الحمل

وهي متوفرة على شكل أقراص نقية أو بالاشتراك مع حمض الأسكوربيك أو السيانوكوبالامين (فيتامين "ب"12") في جرعات من 400-1000 ميكروغرام في الاستعدادات تحت أسماء مختلفة - Foliber ، Askofol ، Folacin ، Mamifol وغيرها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنتاج مجمعات الفيتامينات والمكملات البيولوجية التي تحتوي على هذا الفيتامين. يمكن أن تؤخذ أقراص بغض النظر عن الوجبة دون مضغ. انهم بحاجة للشرب مع الماء العادي.

متى تبدأ في شرب فيتامين "ب"9”?

إن تناول حمض الفوليك في مرحلة مبكرة من الحمل ، أو حتى أفضل في مرحلة التخطيط ، يمكن أن يمنع حدوث جميع المضاعفات المذكورة أعلاه. التوافر الحيوي للمشتقات الاصطناعية لفيتامين "ب9أعلى من الفولات الطبيعية.

أوصت منظمة الصحة العالمية بتناول الحديد وفيتامين "ب9لجميع النساء الحوامل. اعتمادا على تاريخ التوليد للمرأة الحامل ، وجود بعض الأمراض ، يتم تحديد جرعة حمض الفوليك من قبل طبيب التوليد وأمراض النساء. على سبيل المثال ، وجد أن استقباله في الأشهر الثلاثة الأولى بنسبة 70 ٪ يمنع تشوهات الجنين في الجهاز العصبي.

كم من الوقت يستغرق الحمل حامض الفوليك؟

يُنصح بالقبول كإجراء وقائي إجباري من بداية الحمل ثم لمدة 12 أسبوعًا (الأشهر الثلاثة الأولى). بعد هذه الفترة ، يمكن إلغاء الدواء إذا لم تكن هناك علامات على نقصه ، شريطة أن لا ترغب المرأة في مواصلة تناوله في الثلث الثاني من الحمل وأكثر حتى ولادة الطفل. من المرغوب فيه البدء في تناوله في مرحلة التخطيط للحمل (1-3 أشهر قبل الحمل) ، والاستمرار في تناوله حتى ولادة الطفل وحتى نهاية الرضاعة الطبيعية.

جرعة

  • لفترة التخطيط للحمل ، يوصى بتناول 400 ملغ من الدواء يوميًا.
  • يجب أن تكون الجرعة اليومية من حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من 600 إلى 800 ملغ.
  • بدءًا من الأسبوع الثالث عشر حتى الولادة ، تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها 800 مكغ.
  • خلال فترة الرضاعة الطبيعية - من 400 إلى 600 ميكروغرام.

При необходимости врачом-гинекологом суточные дозы препарата могут быть увеличены в несколько раз:

  • При наличии у беременной женщины сахарного диабета или судорожного синдрома (эпилепсия) дозировка увеличивается до 1 000 мкг (1 мг).
  • في حالة وجود تاريخ من حالات الإجهاض التلقائي مع التشوهات المذكورة أعلاه (العيوب في تطور الأنبوب العصبي) ، أو ولادة الأطفال الذين لديهم نفس التشوهات ، والتخلف العقلي ، والاضطرابات النفسية العصبية ، يتم زيادة الجرعة اليومية إلى 4000 مكغ (4 ملغ) .

بناءً على تقدير الطبيب ، يمكن أيضًا زيادة الجرعات التي تصل إلى 0.8 - 4 ملغ إذا تناولت المرأة الحامل أدوية تقلل من امتصاص فيتامين في الدم - تثبيط الخلايا ، مضادات الاختلاج ، السل ، الأدوية المضادة للملاريا والسلفانيلاميد (بيسبتول). بالإضافة إلى ذلك ، أخذ أدوية منع الحمل والكورتيكوستيرويد عن طريق الفم والجرعات العالية من الساليسيلات واستخدام المشروبات الكحولية والشاي والقهوة القوية في الاعتبار أيضًا.

موانع وجرعة زائدة

هو بطلان استخدام الدواء إذا كان هناك:

  • حساسية حمض الفوليك ،
  • الربو القصبي ،
  • الأورام الخبيثة في التاريخ مع الأقرباء ،
  • نقص فيتامين ب12”,
  • فقر الدم الخبيث ،
  • التهاب الحويضة والكلية المزمن.

يتجلى فرط حمض الفوليك في:

  • المرارة والذوق المعدني في الفم ،
  • أعراض عسر الهضم مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء والانزعاج والانتفاخ والإسهال ، إلخ ،
  • التهيج غير الدافع والتهيج واضح ،
  • انتهاك النوم ،
  • الفشل الكلوي والزنك ونقص فيتامين ب12في اختبارات الدم.

من غير المرجح جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل ، لأنه مادة قابلة للذوبان في الماء ويتم امتصاصه من قبل الجسم فقط في الكمية المطلوبة. يتم ترسيب فائضه جزئيًا بواسطة الكبد ، ويتم إفراز الكمية الزائدة المتبقية من الجسم عن طريق الكلى.

وكقاعدة عامة ، من المحتمل أن يكون تناول جرعة زائدة من الدواء مع تأثيره السام على جسم المرأة و / أو الجنين ، بجرعات يومية تزيد عن 15 ملغ ، وكذلك في الحالات التي توجد فيها اضطرابات كلوية حادة. في جميع الحالات تقريبًا ، يتسم تناول مستحضرات الفيتامينات المعنية بعدم وجود آثار جانبية خطيرة.

شاهد الفيديو: حمض الفوليك داحمد كردي (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send