الاطفال الصغار

المكسرات عند الرضاعة الطبيعية ، ماذا يمكن؟

Pin
Send
Share
Send
Send


يحكي المقال عن الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية ، ويتحدث عن خصائصه المفيدة والأذى المحتمل. سوف تتعلم موانع الاستعمال الموجودة ، بالإضافة إلى التعرف على نصيحة الخبراء في مجال التغذية ، ومتى وبأي كميات تستطيع الأم المرضعة إدخال الفول السوداني في النظام الغذائي.

هل من الممكن أكل الفول السوداني عند الرضاعة؟

يمكن استهلاك الفول السوداني مع HB بكميات محدودة وبإذن من الطبيب

يوصي أطباء التغذية وأطباء الأطفال بشدة الأمهات المرضعات لتناول المكسرات على غيغاواط. ما يمكن أن يكون - المشار إليها في التوصيات المتعلقة بتنظيم النظام الغذائي. تشمل القائمة الجوز أثناء الرضاعة والصنوبر والبندق والكاجو واللوز. ولكن حول الفول السوداني لم يرد ذكرها. لماذا ولماذا يسبب الفول السوداني الرضاعة الطبيعية أثناء الرضاعة؟

السبب يكمن في حقيقة أن الفول السوداني ينتمي إلى البقوليات. تتسبب ثمار البقوليات في زيادة تكوين الغاز في أمعاء المرأة ، ومن خلال حليب الأم لدى الطفل ، الذي يصاحبه مغص مؤلم ، لأن آلية هروب الغاز عند الرضيع ليست مثالية بعد. ولكن ليس كل شيء واضحًا جدًا حول ما إذا كانت الفول السوداني يمكن أن تكون تمريضًا أمًا. والحقيقة هي أن الفول السوداني فقط لديها مثل هذه الخصائص. وفي شكل المحمص الفول السوداني عند الرضاعة الطبيعية ، وتؤكد الاستعراضات هذا ، لا يسبب الانتفاخ.

السبب الثاني - الفول السوداني هو مادة مثيرة للحساسية قوية. إذا كان لدى المرأة قبل الحمل رد فعل محدد على هذه المكسرات ، فإنها تحتاج بالتأكيد إلى التخلي عنها أثناء الحمل وأثناء الرضاعة. إذا لم تكن هناك أعراض سابقة للحساسية ، فيمكن تناول الفول السوداني عند إرضاع طفل رضيع ، فقط مع بعض الاحتياطات ، بعد فحص كيفية تفاعل جسم الأم بعد التعديل الهرموني والطفل مع كمية صغيرة من هذه الحساسية.

عندما لا يستطيع HB تناول جلد رقيق يغطي الفول السوداني. بسبب جليكوسيد أراشيوسيد الموجود فيه ، عند تناوله بكمية تزيد عن 1 غرام ، فإنه يسبب تسممًا خفيفًا ، مصحوبًا بالغثيان والإسهال.

هناك طريقتان للتخلص من هذا الجلد:

  1. انقع المكسرات في ماء دافئ لمدة 2-3 دقائق ، ثم أخرج الجلد بأصابعك ، واغسلها مرة أخرى ، وجففها وأقليها في مقلاة دون زيت أو في الفرن.
  2. قم بتحميص الفول السوداني بالقشر ، ثم قم بتنظيفه يدويًا - هذا أمر سهل.

أسهل طريقة لشراء المكسرات المقشرة بالفعل ، المعدة للاستخدام.

تهتم الأمهات الشابات أيضًا بالسؤال: هل من الممكن مالح الفول السوداني عند الرضاعة الطبيعية؟ يوصي الخبراء بالحد من كمية الملح في النظام الغذائي وأثناء الحمل والرضاعة لثلاثة أسباب رئيسية:

  • يؤدي الملح إلى زيادة في ضغط الدم ويمكن أن يزيد من سوء صحة المرأة.
  • الملح يسبب العطش ، الأم تستهلك المزيد من السوائل - ويحدث التورم.
  • الملح الزائد في الدم يسد قنوات الحليب ، فهو يقلل من إنتاج حليب الثدي ويضعف من جودته.

لذلك ، عند إطعام المولود الجديد ، من الأفضل تناول الفول السوداني بدون مملح ، بدون نكهات اصطناعية أخرى (الجبن ولحم الخنزير المقدد ، إلخ) أو المحلاة قليلاً. ومع ذلك ، فائض السكر غير مرغوب فيه أيضًا للأم المرضعة.

عندما تُسأل عما إذا كانت الأم المرضعة يمكن أن تتناول زبدة الفول السوداني أو الحلاوة الطحينية أو الشراب مع الفول السوداني ، فإن الإجابة هي أن هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والحلوة لن تكون مفيدة للمرأة أو الطفل.

فوائد الفول السوداني عند الرضاعة الطبيعية

أكل الفول السوداني مقشر وتفحم طفيفة دون الملح والمواد المضافة.

لقد طرحنا سؤالًا مثيرًا على الأم حول ما إذا كان من الممكن استخدام الفول السوداني للـ HB: في غياب الحساسية وعدم التسامح الفردي ، يكون ذلك ممكنًا وضروريًا ، لكنه مقلي وبكميات محدودة فقط.

عندما تهتم الأمهات بما إذا كان من الممكن إرضاع الفول السوداني في الشهر الأول ، عندما يكون عمر الطفل 3 أسابيع وما قبله ، فإن إجابة أطباء الأطفال لا لبس فيها - إنها غير مرغوب فيها. إدراج هذا المنتج ، مثل البقوليات الأخرى ، في النظام الغذائي يجب أن يكون تحقيق الطفل 3 أشهر. يجب أن يتم ذلك بحذر.

يجب عليك أولاً إجراء فحص تجريبي (إذا لم تكن الأم نفسها مصابة بالحساسية): تناولي 5-6 من المكسرات المحمصة بشكل خفيف دون إضافات صناعية في الصباح ، ثم شاهد رد فعل الطفل لمدة يومين. إذا لم يسبب الفول السوداني أثناء الرضاعة المغص والانتفاخ ، ولم يظهر الاحمرار أو الطفح الجلدي على الجلد ، فقد نام الطفل جيدًا وتصرف كالمعتاد ، ثم قد تشمل الأم المرضعة الفول السوداني في النظام الغذائي ، مع زيادة تدريجية إلى الكمية الموصى بها.

منذ فترة طويلة تم تأكيد فوائد الفول السوداني ، بما في ذلك البحث العلمي:

  • الفول السوداني المغذي - بالفعل كمية صغيرة (5-6 قطع) ستكون كافية لتلبية الجوع لعدة ساعات. لذلك ، غالباً ما يتم استخدامها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • إنه مورد جيد للبروتين الطبيعي ، والذي يتم هضمه بالكامل وتحويله إلى طاقة.
  • في الفول السوداني هناك تقريبا مجمع كامل من الفيتامينات ، وهو محتوى كاف من المعادن. 100 غرام يحتوي على نصف القيمة اليومية للحديد والمغنيسيوم والفوسفور.
  • الفول السوداني هو بطل في محتوى حمض p-coumaric ، وهي مادة تمنع الخلايا من التحول إلى خلايا سرطانية.
  • بالإضافة إلى ذلك ، هذا هو المنتج الذي يجلب استخدامه السرور ، لأنه يزيد من إنتاج هرمون السيروتونين.

معدل استخدام الفول السوداني أثناء الرضاعة

وفقًا للخبراء في مجال التغذية ، لا يمكن استهلاك أكثر من 40-50 جم من المكسرات يوميًا ، والتي تتراوح من 10 إلى 12 قطعة ، وخلال فترة الحمل والرضاعة ، قم بتقليل هذه الكمية إلى 7-8 قطع. لا تشرب كل يوم ، ولكن 2-3 مرات فقط في الأسبوع. لم يتم تضمين المنتج في قائمة إلزامية ، ورفضه ليست صعبة.

ما الضرر الذي يمكن أن يسببه الفول السوداني في HBs؟

عند الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يسبب الفول السوداني انحرافات خطيرة للغاية في أداء الجسم. وبما أن حالة الطفل تعتمد بشكل مباشر على الأم المرضعة ، فإن المخاطر تتضاعف.

  1. الفول السوداني الخام يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وغالبا ما يكون الإسهال.
  2. الفول السوداني من المواد المسببة للحساسية القوية ، وقد يحدث تفاعل الحساسية بشكل مفاجئ ، حتى لو لم يكن هناك من قبل. ويبدأ مع ظهور احمرار ، طفح جلدي ، وحرقان في الحلق. الحساسية المعقدة يمكن أن تؤدي إلى صحة وحياة كوينك الخطرة.
  3. قشر على المكسرات السامة والحساسية. يجب إزالته.
  4. الإفراط في استخدام الفول السوداني يعزز زيادة الوزن وربما يسبب مرض السكري.
  5. التخزين غير السليم للفول السوداني في المتاجر أو في المنزل يؤدي إلى ظهور العفن السمي المجهري. استخدام مثل هذه المكسرات هو سلبي للغاية بالنسبة للكبد والكلى ، والبصر.

موانع للاستخدام

لقد ذكرنا بالفعل بعض موانع ، ولكن مرة أخرى:

  • التعصب الفردي ،
  • الميل للحساسية ،
  • وزن زائد
  • داء السكري
  • التهاب المفاصل والنقرس والتهاب المفاصل - في تكوين هناك المواد التي تسبب تفاقم أمراض المفاصل ،
  • الدوالي - يزيد من هشاشة الأوعية الدموية.

مع HB ، تشمل موانع الاستعمال أيضًا عدم كفاية وزن المواليد وأي أمراض أعضاء وحساسية وعدم تحمل اللاكتوز والغلوتين.

عند إدخال أي منتجات في نظامك الغذائي ، استشر طبيبك أولاً - من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تخلق مشكلة لنفسك ولطفلك.

الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية - الاستعراضات

لم يكن لدي أي مشاكل مع الطفل الأول ، لقد أكلت الفول السوداني أثناء الحمل و HB. وُلد الطفل الثاني في وقت سابق من الشهر ، وتجلت أهله عندما جرب الفراولة الأولى والكاتشب وغيرها من المنتجات. عندما أكلت بعض المكسرات المفضلة ، تحول الطفل إلى اللون الأحمر ، واضطررت إلى استدعاء سيارة إسعاف. قررت التخلي عن المكسرات - صحة الطفل أغلى.

أنا من عشاق المكسرات ، خاصة المالح ، ذي أذواق مختلفة وكنت مهتمًا بالسؤال - هل من الممكن تناول الفول السوداني عند الرضاعة الطبيعية؟ نهى طبيبنا عن الأكل حتى لا يؤذي الطفل. خلال شهرين لم أستطع المقاومة - أكلت 10 قطع ، ولم يكن هناك حساسية ، لكن الطفل عانى من المغص لمدة 24 ساعة. ربط الطبيب هذا بالفول السوداني وصرخ في وجهي. الآن ، بينما أطعمه ، لن أكله.

ثلاثة أطفال يرتدون أقدامهم وبدون مثل هذه المشاكل. علمت الجدة أن كل شيء يمكن أن يكون قليلا. إذا كنت تأكل كل شيء ، ولكن قليلاً ، وخلال فترة الحمل والرضاعة ، وكان صدرك يمنح الجميع قرابة 1.5 عامًا ، فلن يعاني الطفل من الحساسية. هكذا كان. على الرغم من أن الأمهات الأخريات يقولون إنه ليس لديهن حساسية ، فإن الطفل يعاني من أهلية من أي مكان كل من يشك في أنه من الأفضل رفضه بدلاً من العثور على مشكلة لنفسك. يمكنك العيش دون الفول السوداني.

لمزيد من المعلومات حول التغذية في HB ، راجع الفيديو:

ما يجب تذكره

  1. الفول السوداني ، على الرغم من أنه مفيد ، ولكنه منتج مثير للمشاكل ، مع موانع كثيرة. قبل إدخاله في النظام الغذائي مع HB من الأفضل التشاور مع طبيب أطفال.
  2. قواعد الاستخدام أثناء الرضاعة - أول 4-5 قطع لاختبار رد فعل الطفل ، ثم لا يزيد عن 8-10 قطع في اليوم الواحد.
  3. يجب على الأمهات المرضعات أن يتخلين عن المكسرات المملحة والحلوى على أساس الحلويات.

يرجى دعم المشروع - أخبرنا

تأثير المكسرات على حليب الأم

يعتبر المكسرات ، نظرًا لتكوينها ، إمكانية التخزين على المدى الطويل في غلاف طبيعي واقٍ ، والنمو في المناطق النظيفة بيئيًا مع وفرة من الشمس والمياه النقية منتجًا رائعًا.

إذا كانت الأم المرضعة تأكل بانتظام المكسرات كمصدر إضافي للعناصر الغذائية ، فهي تفيد الطفل ، لأن الحليب يصبح أكثر ، يصبح طعمه أكثر ثراءً ، وتكون القيمة الغذائية أعلى.

بالإضافة إلى ذلك ، لديهم تأثير إيجابي على جسم المرأة المنهكة من الحمل والولادة:

  • استقرار الجهاز المناعي
  • مساعدة في محاربة الإجهاد
  • تحسين المزاج
  • تحسين الرفاه العام.

تحذير! يمكن استهلاك المكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية وضرورة إدخالها في الحمية تدريجياً بحذر. من المستحيل التفكير في أنها حلا سحريا لجميع المشاكل والأمراض.

فوائد وأضرار المكسرات

المكسرات هي منتج غذائي طبيعي ظهر لنا منذ العصور القديمة دون تغيير.

في فاكهة واحدة صغيرة يحتوي المجمع على:

  • المركبات الضرورية: البروتينات والكربوهيدرات والدهون ،
  • الأحماض الأمينية: أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، أوميغا 9 ،
  • العناصر النزرة: الكالسيوم والحديد والسيلينيوم والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم.
  • من الفيتامينات: A ، E ، B.

على الرغم من ارتفاع نسبة الدهون (تصل إلى 70 ٪) ، لا يوجد خطر من الحصول على لويحات الكوليسترول ، لذلك هناك دهون خفيفة في التركيبة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز القلبي في الجسم. البروتين النباتي الذي يحتوي على أرجينين يجعل الأوعية الدموية مرنة ، مما يقلل من هبوط ضغط الدم.

الكربوهيدرات مشبعة بالطاقة ، والسماح للتكيف مع زيادة الأنشطة البدنية. تساعد الألياف على تطهير الجسم وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.

هناك الكثير من المكسرات: الفول السوداني واللوز والبندق والجوز والأرز والكاجو والفستق وجوز الهند. كل واحد منهم ليس مغذيًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المختلفة ومكافحتها: فقر الدم ، الدوالي ، الأرق والصداع النصفي ، أمراض الغدة الدرقية والجهاز الهضمي ، وحتى السرطانات.

المكسرات بكميات معقولة هي ضمان لصحة جيدة. ولكن من الضروري الخوف من الآثار السلبية المحتملة ، والتي يتم التعبير عنها بشكل أساسي في الحساسية: الوذمة ، الطفح الجلدي ، والأهبة. يمكن أن يسبب اضطراب في الأمعاء ، وتثخن الدم ، وتعطيل وظائف الكبد والبنكرياس ، وتسهم في السمنة.

من المهم! تحتوي كمية ودرجة نضج المنتج ، على سبيل المثال ، اللوز غير الناضج ، على حمض الهيدروسيانيك السام ، وسيؤدي تناول جوزة الطيب إلى تسمم شديد. لذلك ، ليس فقط المرضعات ، وجميع المكسرات يمكن أن يكون ، ولكن في الاعتدال!

ما يمكن أن المكسرات

من أجل تجنب أي خطر محتمل ، من المفيد توفير المكسرات للأم المرضعة في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية ، والتي يجب أن تستهلك والتي يجب ألا تكون قاطعة (حتى مع مراعاة مصلحتها).

بذور الصنوبر - الصنوبر ، التي تشتهر بخصائصها الذواقة وتضميد الجراح ، هي الأكثر حميدة. أنها لا تسبب الحساسية ، وتؤثر إيجابيا على النمو العقلي والبدني للأطفال ، وتساعد الأم على الشفاء بعد الولادة.

تبدأ الأم بتناول ملعقة صغيرة من حبات الأرز يوميًا ، وتوفر للأم نفسها دقيقة من المتعة ، وبعد ذلك ستحصل على بشرة أفضل ، ستشدد البشرة ، وستختفي التشققات في الحلمات. الحليب ، بفضل المزاج العاطفي الإيجابي سيكون أكثر ، وسوف تتحسن صفاته الذوق.

تلميح! يوصى بتناول 50 جرامًا من النيوكليوم يوميًا بين الوجبات ، دون الاختلاط مع الأطعمة البروتينية الأخرى.

الجوز ليس من موانع الرضاعة الطبيعية للمواليد الجدد. يعزز الرضاعة الجيدة ويحسن جودة حليب الأم ، مما يؤثر على محتواه من الدهون. لذلك ، في الشهر الأول من العمر ، عندما يضعف الأطفال ، فإن الجوز في حمية الأم المرضعة سوف يسمح له بزيادة الوزن ، وتشكيل مناعة قوية ، وتقوية الأمعاء. وستساعد أمي في محاربة التعب والاكتئاب بعد الولادة.

ما المكسرات لا يمكن

يحظر استخدام البندق أثناء الرضاعة الطبيعية ، وكذلك الفول السوداني ، نظرًا لاحتمال التسبب في أقوى صدمة تأقية في الطفل والأم ، أثناء الرضاعة.

يُطلق على الفول السوداني عادة المكسرات ، على الرغم من أنها تنتمي إلى عائلة البقوليات. بسبب خصوصيات الزراعة ، فإنه يصيب الفطريات المسببة للأمراض التي تسبب التسمم الحاد. خصائصه المفيدة: مضادات الأكسدة ، وتقوية المناعة تستخدم بشكل أفضل عند الانتهاء من الرضاعة.

يعتبر بندق الرضاعة الطبيعية ، الذي ينتمي إلى فئة الأطعمة شديدة الحساسية ، والمعروفة بطعمه ، وخصائصه الغذائية ، ثقيلة بما يكفي لهضم المنتج. لذلك ، فإن عواقب استخدامه: النفخ طفل البطن والمغص والإسهال.

لن تؤثر ثلاث خلاصات مسموح بها يوميًا بشكل كبير على فائدة الحليب واستعادة قوة المرأة ، ولكنها يمكن أن تضر بصحة الطفل بشدة. للإجابة على سؤال حول ما إذا كان من الممكن إطعام البندق عن طريق الرضاعة الطبيعية ، فإننا نجيب أنه لا يستحق المخاطرة.

اللوز لديه الكثير من الخصائص المفيدة ، وكذلك المزايا المطلقة. تركيبة تذكرنا الجدول الدوري في كمية الفيتامينات والعناصر النزرة. عندما يتم استهلاكها ، تزداد كمية حليب الثدي المنتج ، وتصبح أكثر ملاءمة. ولكن ، اللوز ، بالإضافة إلى كونه أقوى مسببات الحساسية للأم والطفل ، قد يحتوي على مادة سامة أميغدالين ، والتي يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

تلميح! عندما يتم إنشاء النظام الغذائي ، والتكيف مع الطفل لمختلف المنتجات ، يمكنك البدء في استخدام نواة اللوز بعد معالجتها حرارياً ورشها بالسكر لتحقيق تأثير أكبر.

يجب عدم إرضاع طفل رضيع مع أنواع غريبة من المكسرات: برازيلي وجوز الهند والكاجو. السبب الأول: احتمالية عالية من الحساسية. السبب الثاني: تسليمها من بلدان بعيدة محفوف بالعديد من العوامل السلبية. لذلك ، ينبغي تأجيل تجارب الطهي معهم.

قواعد البندق

إدخال منتجات إضافية في نظامك الغذائي اليومي من أجل تحسين كمية الحليب وجودته ، ينبغي على الممرضة اتباع توصيات الاستخدام بدقة:

  • سيكون تناول المكسرات كمنتج منفصل أو إضافة إلى الأطباق المطبوخة في موعد لا يتجاوز عمر الطفل ثلاثة أشهر.
  • يجب أن تبدأ بأسلم المكسرات - الصنوبر.
  • الدخول تدريجيا من كمية صغيرة - 10 غرامات.
  • راقب عن كثب رد فعلك ورفاه الطفل.
  • في حالة المظاهر السلبية ، توقف عن تناولها.
  • لا تخلط بين أنواع وأصناف مختلفة.
  • إذا كان الوالدان في الأسرة يعانون من الحساسية أو الربو ، من أجل تجنب اللحظات الحرجة ، فمن الأفضل استبدال المكسرات بمصدر آمن من العناصر الغذائية.
  • في حالة الأمراض المزمنة في الأم المرتبطة بالبنكرياس أو المرارة أو الكبد ، لا يمكنك تناول المكسرات ، حتى لو كانت هناك رغبة في إنجاب طفل أفضل.
  • المنتجات المشتراة من موردين موثوقين ، من الأفضل في عبوة مختومة مع مدة صلاحية صالحة.

من المعروف أن العديد من القائمين بالرعاية الصحية لذريتهم مهتمون بما إذا كان من الممكن إطعام البندق بالرضاعة الطبيعية في الشهر الأول. ليس فقط البندق ، لا ينبغي أن تؤكل أي المكسرات في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية.

سلطة "الخيار المثالي"

المنتجات:

  • حفنة من أوراق الخس أو الملفوف الصيني ،
  • الجزر،
  • الخيار،
  • الطماطم،
  • صدر دجاج مسلوق
  • الخضر الطازجة
  • الصنوبر والجوز 50 غراما.
  • الزيت النباتي 2 ملاعق كبيرة.

طريقة التحضير:

جميع الخضروات ، الخضر ، تتيح لهم الفرصة لتجف. نحن نمزق السلطة بأيدي ونفرك الجزر على مبشرة خشنة ونقطع بقية الخضروات واللحوم إلى شرائح. توضع بعناية على طبق ، تصب الزيت النباتي ، وترش بالمكسرات. الذين لا يستطيعون دون الملح - prisalivaet. نحن نستخدم على الفور.

حلوى غريبة

سوف تكون مطلوبة:

  • موزان
  • 2 برتقال ،
  • 1 تفاحة
  • 100 غرام من الزبيب والمشمش المجفف ،
  • جرة من اللبن ،
  • جوز الارز - 100 غرام.

طريقة التحضير:

  • المشمش المجفف والزبيب يصب الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
  • استنزاف المياه ، وتجفيف الفواكه المجففة والمشمش المجفف المفروم ناعما.
  • قشر البرتقال ، وتفكيكه إلى شرائح ، وقطع اللب.
  • انزع القشرة من التفاحة ومقطعة إلى مكعبات.
  • قشر الموز واخلطه مع المكسرات في الخلاط.
  • Выкладывать послойно свежие фрукты, сухофрукты, бананово-ореховую смесь.
  • Сверху залить йогуртом.

Чай по-тунисски

المكونات:

  • الماء - 200 غرام ،
  • الشاي الأخضر - 2 ملعقة شاي.
  • حبات الأرز - 1 ملعقة صغيرة ،
  • عسل - 1 ملعقة كبيرة ،
  • أوراق النعناع الطازج أو الجاف.

تختمر:

  • صب الشاي في غلاية معدنية ، صب الماء البارد.
  • وضعت على الموقد ، ويغلي.
  • أضف النعناع ، عزيزتي.
  • اتركها لمدة 20 دقيقة.
  • صب الشاي في كوب واسكب المكسرات في الأعلى.

الرضاعة الطبيعية الفول السوداني

الفول السوداني المزروع أو الفول السوداني نباتات صغيرة من عائلة البقول. الفول السوداني عبارة عن فاصوليا ، يتكون من 2 إلى 4 من المكسرات. تدريجيا ، تميل إلى الأرض ، تحفر فيه وتنضج. من حيث تركيبته ، فإن الفول السوداني قريب جدًا من المكسرات الأخرى ، كما أنه يحتوي على الكثير من البروتينات والدهون والفيتامينات المختلفة والعناصر الكبيرة والصغرى. من خلال تناول هذه الثمار ، يمكن لجسم الأم المرضعة استخراج الكثير من المواد المفيدة منها. لكن عليك أن تعرف أن هذا المنتج يمكن أن يسبب رد فعل سلبي في الطفل ، لذلك تحتاج المرأة إلى اتباع قواعد معينة عند إدخالها في نظامها الغذائي من الفول السوداني.

تكوين الفول السوداني وخصائصه المفيدة

تتطلب فترة الحمل والرضاعة الطبيعية موارد إضافية من الأم. ينصح المرأة بتناول نظام غذائي متنوع وصحي من أجل الحفاظ على الصحة وضمان نمو وتطور طفلها. تناول الأطعمة يجب أن يكون لها تأثير إيجابي على الجسم ولها قيمة بيولوجية. يحدد تكوين الفول السوداني خواصه مباشرة ، وهو بدوره يؤثر على الأم المرضعة والحليب الذي تنتجه.

الجدول: الفيتامينات والمعادن الرئيسية في تكوين الفول السوداني وفوائدها للطفل والأم

  • يدعم الجهاز العصبي والهضم ،
  • يبطئ شيخوخة خلايا الجسم
  • موجود في تكوين الانزيمات
  • ضروري لنظام القلب والأوعية الدموية ،
  • تطبيع الشهية.
  • الحاجة إلى بشرة صحية والأغشية المخاطية ،
  • تشارك في تركيب الانزيمات ،
  • تشارك في التنفس
  • ضروري للجهاز الهضمي والجهاز العصبي
  • يساعد على تكييف المحللون البصرية للظلام وتصور الضوء.
  • يمنع تلف الخلايا ،
  • لا يمكن تشكيل الألياف العصبية دون ذلك ،
  • ينظم الكوليسترول في الدم ،
  • يحمي الجهاز القلبي الوعائي والكبد ،
  • الحاجة إلى الجهاز التناسلي
  • تشارك في عملية الهضم ،
  • ضروري لتطوير الجهاز العصبي المركزي للطفل.
  • يشارك في القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي ،
  • يتم تصنيعها الأجسام المضادة معها ،
  • يمنع حدوث الحساسية ،
  • يساعد على تقليل احتياطي الدهون في الجسم
  • ضروري لتوليف الهيموغلوبين ، هرمونات النمو ، وكذلك الجنس.
  • تحتاج إلى الجهاز الهضمي
  • يشارك في عملية التمثيل الغذائي
  • يساعد الجهاز العصبي على التعامل مع المواقف العصيبة
  • ضروري لتشكيل خلايا الدم الحمراء والإنزيمات.
  • يوفر وظيفة نخاع العظام
  • ضروري للهضم ،
  • يشارك في تخليق الأحماض النووية والبروتين ،
  • يدعم انقسام الخلايا والنمو ،
  • يحمي نظام القلب والأوعية الدموية.
  • تشارك في عملية تخثر الدم
  • يساعد على منع الحساسية
  • يقوي جدران الأوعية الدموية الصغيرة
  • يمنع حدوث التهاب ،
  • ضروري لامتصاص الحديد.
  • انها مضادات الأكسدة كبيرة
  • يحافظ على بشرة صحية
  • بحاجة إلى العمل في الغدد التناسلية ،
  • هو استقرار أغشية الخلايا
  • يحسن الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
  • يشارك في تخليق الأحماض الأمينية ،
  • تشارك في عمل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي ،
  • يدعم تفاعلات الأكسدة والاختزال
  • يضمن نمو الأنسجة الطبيعية وصحة الجلد.
  • ينظم توازن الماء المالح ،
  • ضروري لعمل عضلة القلب ،
  • يساعد على نقل نبضات العصب
  • تشارك في عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على الضغط الاسموزي.
  • هو المكون الرئيسي للعظام
  • ضروري لتشكيل الأسنان بشكل صحيح
  • تشارك في عملية تخثر الدم وانقسام الخلايا ،
  • يشارك في تكوين الانزيمات والهرمونات ،
  • دون ذلك ، تقلص العضلات لا يفعل ،
  • يساهم في مقاومة الإجهاد
  • يوفر نشاط الجهاز العصبي.
  • يضمن سير العمل الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية
  • يشارك في تكوين خلايا العظام ،
  • بحاجة إلى العمل على الجهاز العصبي المركزي ،
  • تشارك في الهضم والتمثيل الغذائي
  • يساعد على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم ،
  • يدعم الجهاز المناعي.
  • تشارك في الجهاز العصبي ،
  • تشارك في انقسام الخلايا ،
  • يحافظ على التوازن الحمضي القاعدي
  • ضروري للعظام والأسنان.
  • موجود في الإنزيمات والهرمونات وخلايا الدم الحمراء ،
  • يشارك في عملية التنفس ،
  • يدعم الجهاز المناعي.
  • ضروري لعملية تكوين الدم ،
  • تشارك في تكوين العظام والأنسجة الضامة
  • الحاجة للوقاية من مرض السكري ،
  • يدعم عمل الفيتامينات
  • يساعد الجهاز العصبي والحصانة.
  • هو جزء من الانزيمات
  • يساعد على قمع العمليات الالتهابية
  • تشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين ،
  • يعزز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات
  • تشارك في التنفس الخلوي.
  • يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات
  • يمنع آثار المواد السامة على الجسم ،
  • بحاجة إلى العمل في نظام القلب والأوعية الدموية.
  • يدعم الأيض
  • يشارك في تكوين الدم ،
  • يساعد الجسم على مقاومة الفيروسات
  • هو جزء من العديد من الإنزيمات.

الصفات القيمة للفول السوداني عند الرضاعة الطبيعية

  1. يحتوي الفول السوداني على بروتين يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية. لا يمكن تصنيع هذه الأحماض الأمينية في جسم الإنسان ، لذلك يجب أن تأتي من الغذاء.
  2. الفول السوداني غني بالألياف الغذائية (الألياف). لديهم تأثير مفيد على عملية الهضم ، ودعم النباتات الدقيقة في الأمعاء ، ومنع حدوث الإمساك وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي.
  3. هناك الكثير من مضادات الأكسدة في الفول السوداني - وهي المواد التي تساعد على منع عمليات أكسدة الجذر الحرة. المواد المضادة للاكسدة ، بما في ذلك فيتامين (ه) و phospholipids ، تمنع تطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي والسرطان. في الوقت نفسه ، فهي تسهم في تمديد حياة الإنسان.
  4. في المكسرات هو فيتوستيرول. لديه القدرة على تقليل كمية الكوليسترول في الجسم من خلال ما يمنع ببساطة من امتصاصه في الأمعاء. ويعتقد أنه يمنع أيضا حدوث السرطان.
  5. الأحماض الدهنية أوميغا 9 وأوميغا 6 في الفول السوداني مفيدة بكميات صغيرة للأم والطفل.. فهي جزء من غشاء الخلية ، وتشارك في بناء الخلايا العصبية المايلين ، وتساعد على تخليق الهرمونات ، ولها خصائص مضادة للالتهابات ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية ، والحد من خطر الإصابة بمرض السكري. أوميغا 9 و أوميغا 6 يمنعان تكوين رواسب الكوليسترول في الأوعية الدموية وضروريان للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الأحماض الدهنية لها تأثير مفيد على حالة الجلد والأغشية المخاطية ، وتساعد في محاربة الضغوط ، ولها تأثير إيجابي على الجهاز المناعي ، وتمنع تطور الخلايا السرطانية في الجسم. ولكن يجب أن يكون استهلاك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة محدودًا ، وإلا فقد يتسبب في ضرر للجسم.
  6. مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن في تكوين المكسرات ، بالطبع ، سيكون لها تأثير مفيد على الأم وتجعل حليبها أكثر صحة للطفل. بالنظر إلى الجزء الموصى به من استهلاك هذا المنتج (ما يصل إلى 50 غرامًا في اليوم) ، ستتلقى الممرضة أكثر من ثلث الاحتياجات اليومية من حمض النيكوتينيك والنحاس والمنغنيز ، أي حوالي ربع كمية فيتامين (ه) وحمض الفوليك يومياً ، والكثير جدًا من فيتامين ب 1 ، وحمض الفوليك ، فيتامين ب 5 والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك.

الضرر المحتمل للفول السوداني للطفل والأم

الفول السوداني هو إلزام (صحيح) مسببات الحساسية. هذا يعني أنه يشير إلى تلك الأطعمة التي تتسبب غالبًا في حدوث الحساسية ، خاصة في الأطفال دون سن 3 سنوات. يمكن أن تعمل كمية كبيرة من البروتين في تكوين الفول السوداني كعامل مثير للجهاز الهضمي غير الناضج للطفل.. من المحتمل أن الطفل ليس لديه الانزيمات اللازمة لهضم بعض المواد التي تأتي مع الطعام.

وأحيانًا يتم تحديد الحساسية وراثياً وتتميز بالتعصب الفردي لأي عنصر من مكونات المنتج. على سبيل المثال ، إذا كان لدى شخص من أقرب الأقرباء رد فعل مرضي على الفول السوداني ، فإن احتمال الاستجابة المناعية نفسها لدى الطفل نفسه يزداد بشكل كبير.

في الوقت نفسه ، بعد أن تستهلك الأم المرضعة المكسرات ، يصبح الطفل متقلّبًا ، ويظهر جلدًا محمرًا وطفحًا طفحًا. قد تنتفخ الشفاه والجفون والممرات الأنفية. في بعض الأحيان ، بسبب عدم تحمل الفول السوداني ، يحدث المغص المعوي ، يصبح البراز أكثر مرونة. بعد ملاحظة مثل هذه الأعراض في الطفل ، تحتاج المرأة إلى إزالة الفول السوداني من قائمتها واستشارة طبيب الأطفال للحصول على المشورة.

إذا كنت تعاني من حساسية من الفول السوداني ، فيجب على الأم المرضعة ألا تأكل السلطعون والسلطعون والروبيان ، حيث يمكن أن تحدث ردة فعل مماثلة عند الطفل.

يعتبر الفول السوداني منتجًا مثيرًا للحساسية جدًا ، لذلك ، من الضروري إدخاله في نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية بحذر شديد.

يحتوي الفول السوداني الطازج على مواد تتداخل مع هضمه الكامل في الجهاز الهضمي. لجعل المنتج يمتصه الجسم بشكل أفضل ، يوصى بتسخينه..

بما أن الفول السوداني يحتوي على كمية كبيرة إلى حد ما من أحماض أوميجا -9 و أوميجا -6 الدهنية ، فمن المستحسن أن ترصد الأم معدل استهلاكها. كما ذكر أعلاه ، في جرعات مقبولة ، هذه الدهون غير المشبعة المتعددة مفيدة للأم والطفل ، ولكن فائضها يمكن أن يسبب ظهور أمراض مختلفة. مع الاستخدام المفرط للمكسرات ، قد تكون هناك مخالفات في البنكرياس والكبد وجهاز القلب والأوعية الدموية ، وأحيانا تتأثر الوظيفة الإنجابية. وبالطبع ، فإن المحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج يساهم غالبًا في زيادة الوزن.

يجب استبعاد الفول السوداني على شكل أم تمريض الوجبات الخفيفة المختلفة من نظامك الغذائي تماما. مثل هذه الوجبات الخفيفة يمكن أن تسبب الحساسية في الطفل بسبب النكهات المختلفة والمواد الأخرى المقدمة من قبل الشركة المصنعة. ليست المالحة أو الحلوة أو المقلية في بدائل الزيت مفيدة للمرأة أو طفلها.

لا يمكن أن تستهلك الفول السوداني الطازجة غير مقشر! يحمي الجلد الغامق من الحشرات ، وإذا دخل إلى جسم الإنسان فقد يتسبب في حدوث تسمم خفيف (الإسهال).

كيف ومتى يمكنك إدخال الفول السوداني في النظام الغذائي للأم المرضعة

يحتوي الفول السوداني على الكثير من العناصر الغذائية في تركيبته ، ولكن بسبب الحساسية العالية للمنتج ، لا يجب إدخاله في نظامك الغذائي في الشهر الأول من حياة الطفل. يُنصح باستخدام الفول السوداني في القائمة من الشهر الثالث إلى الرابع بعد الولادة ، في حالة عدم وجود حساسية من أقارب الأطفال الرضع. خلاف ذلك ، فإن السنة الأولى هي الأفضل عدم تناول الفول السوداني.

يوصى بإضافة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي في موعد لا يتجاوز الشهر الثالث من عمر الطفل.

قواعد إدخال الفول السوداني:

  1. في غضون شهر قبل انهيار المكسرات ، يجب أن يتمتع الطفل بصحة جيدة وبدون علامات الحساسية.
  2. لا يمكن إدخال الفول السوداني في القائمة مع منتج جديد آخر في وقت واحد.
  3. Pالجزء الأول صغير بالضرورة (2-3 مكسرات).
  4. في غضون 3 أيام من الضروري مراقبة رد فعل الطفل على الابتكار.
  5. إذا لم تكن هناك مظاهر حساسية لدى الطفل بالنسبة للفول السوداني ، فإن الجزء يزداد تدريجيًا إلى 30-50 جم يوميًا.

قبل الاستخدام ، يوصى بالفستق الطازج في الفرن أو القلي في مقلاة جافة. بعد ذلك ، من الضروري إزالة الجلد منه.

معجون الفول السوداني للرضاعة الطبيعية

تركيبة الفيتامينات والمعادن من معجون الفول السوداني ، فضلا عن خصائصه وآثاره على الجسم قريبة جدا من الفول السوداني. لكن ضع في اعتبارك أن الإضافات المختلفة قد تكون موجودة في هذا المنتج. تلك التي تعتمد على الشركة المصنعة. لذلك ، عند اختيار عجينة ، يجب على الأم المرضعة دراسة تركيبته الموضحة على الملصق بعناية. عادة ما تحتوي على دهون وكربوهيدرات أكثر من المكسرات نفسها ، وذلك بسبب إضافة الزيوت النباتية والعصائر الحلوة.. نتيجة لذلك ، يرتفع محتوى السعرات الحرارية في المعكرونة إلى 600 سعرة حرارية.

قد يحتوي معجون الفول السوداني ، بالإضافة إلى الفول السوداني نفسه ، على إضافات مختلفة ، لذلك يجب على الأم المرضعة الانتباه إلى تكوينها.

تحتاج المرأة إلى أن تتذكر أن المواد التي يتم إدخالها في العجينة يمكن أن تسبب الحساسية ، بغض النظر عن تصور الطفل للفول السوداني نفسه. لذلك ، تحتاج إلى إدخال زبدة الفول السوداني في نظامك الغذائي بشكل تدريجي ، مثل منتج جديد. إذا كان الطفل قد استجاب لها بشكل إيجابي ، فمن غير المستحسن تغيير الشركة المصنعة في المستقبل.

لا ينبغي أن تتجاوز وجبة زبدة الفول السوداني 30 جرامًا ، ويمكن نشرها على خبز القمح الكامل أو استهلاكها من الفاكهة.

فيديو: ماذا يقول الأطباء عن زبدة الفول السوداني

إلى جانب حقيقة أن الفول السوداني له مذاق لطيف ، فهو أيضًا مغذي للغاية وله العديد من الخصائص المفيدة. لكن الأم المرضعة تحتاج أن تتذكر العواقب السلبية المحتملة للطفل عند استخدام هذا المنتج. لذلك ، عند إدخال الفول السوداني أو المعكرونة المصنوعة منه في القائمة ، ينبغي للمرأة اتباع القواعد الموصى بها.

الفول السوداني أثناء الحمل

بما أنه خلال فترة الحمل ، يؤثر كل شيء تستهلكه الأم الحامل بشكل مطلق على الطفل ، فهي بحاجة إلى الانتباه الشديد لنظامها الغذائي كل تسعة أشهر. يعتبر الفول السوداني بشكل عام منتجًا مفيدًا ، لكن يوصي الأطباء إما باستبعاده تمامًا من النظام الغذائي أثناء حمل الطفل ، أو للحد من استخدامه بشكل كبير.

الفول السوداني منتج مفيد ، لكن يجب عدم إساءة معاملته.

ضرر للحامل

يوصي الأطباء بإيلاء الاهتمام لهذا النوع من المكسرات أثناء الحمل ، لأن ضرره المحتمل يمكن أن يفوق غالبًا الآثار الإيجابية. للأسباب التالية ، لا يلزم تناول الفول السوداني طوال فترة الحمل:

  1. الحساسية. نظرًا لأن الفول السوداني مادة شديدة الحساسية ، فقد تتسبب في تفاعلات حساسية شديدة الشدة: من الحكة البسيطة إلى صدمة الحساسية ، والتي تكون قاتلة في بعض الحالات. إذا تم وصف هذا المنتج بدقة في النظام الغذائي للحامل ، من المرجح أن يكون الطفل يعانون من أهبة.
  2. تكوين الغاز. يمكن أن يؤدي الفول السوداني إلى حقيقة أنه في أمعاء المرأة يتم تكوين فائض من الغاز ، بسبب حدوث التورم ، وتضغط الأمعاء على الرحم.
  3. تأثير سلبي على القلب والعضلات والكبد. يحتوي تكوين الفول السوداني على كمية كبيرة من حمض erucic ، والذي لا ينهار أثناء عملية الهضم ولهذا السبب يتراكم في الأعضاء المذكورة أعلاه ، مما يؤدي إلى تدميرها تدريجياً.
  4. بطء تدفق الدم. إن قدرة الفول السوداني هذه تجعله غير قابل للتطبيق بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بزيادة تخثر الدم ، حيث يمكن أن تثير الدوالي والجلطات الدموية.
  5. السعرات الحرارية العالية. تحتوي 100 غرام من المكسرات على حوالي 600 كيلو كالوري ، لذا فإن تناولها في كثير من الأحيان يعني تعريض نفسك لخطر السمنة وزيادة الوزن أثناء الحمل أمر غير مرغوب فيه.

من هذا كله ، فإن تناول الفول السوداني يوميًا أثناء الحمل لا يستحق كل هذا العناء. في الوقت نفسه ، في شكله الخام ، ينبغي بالتأكيد استبعاده ، لأنه أسوأ بكثير من هضم الأمعاء وقد يؤدي إلى اضطراب. وفي الفول السوداني الخام أيضًا ، يكون محتوى الحمض erucic الخطير أعلى ، ويحتوي الجلد الأحمر ، الذي يصعب منه تقشير المكسرات ، على نسبة عالية جدًا من مسببات الحساسية ، على التوالي ، ويزيد خطر الإصابة بأمراض في الطفل المستقبلي ويزداد ظهور الحساسية في المرأة نفسها.

فوائد للأم المستقبل

يمكنك استشارة طبيبك حول ما إذا كان يمكن تناول هذه المكسرات وبأي كميات. إذا لم يجد موانع ساطعة ، في بعض الأحيان يمكنك تضمين كمية صغيرة من المنتج في النظام الغذائي ، لأن الفول السوداني ، إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، سيكون مفيدًا لجسمك.

يتم تحديد فوائد الفول السوداني أثناء الحمل من خلال التركيب الكيميائي ، لأنه يشمل:

  • الفيتامينات E ، PP ، B ،
  • المغذيات الكبيرة: النحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. يوفر محتوى الحديد العالي في الفول السوداني مقاومة فعالة لفقر الدم ، وسيساعد البوتاسيوم في تجنب تقلصات الساق ، والتي تشكو منها النساء الحوامل غالبًا
  • حمض الفوليك المسؤول عن تجديد الخلايا
  • حمض اللينوليك ، الذي يمنع استخدامه من الإصابة بالتصلب ،
  • البوليفينول ، التي لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية ،
  • الدهون النباتية ذات التأثير الكولي.
إذا كنت عرضة للذمة ، فمن الأفضل أن تتخلى عن المكسرات المالحة

الحمل هو فترة من الحالة الذهنية غير المستقرة ، وفي هذا الجانب تعتبر الفول السوداني مفيدًا أيضًا لأنه يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. يمكنك أيضًا التوصية بهذا المنتج لأولئك الذين يعانون من أمراض في المعدة والقرحة والتهاب المعدة (خارج فترة التفاقم) ، مع ركود الصفراء.

Если вы решили употреблять арахис при беременности, лучше делать это изредка и не более 20 орешков за день. Рекомендуется обжаривать продукт, поскольку термическая обработка частично разрушает эруковую кислоту и избавляет орешки от кожуры. إن إساءة استخدام الفول السوداني المحمص المملح أيضًا لا يستحق كل هذا العناء ، لأن تناول كمية كبيرة من الملح في حمية المرأة الحامل قد يؤدي إلى الوذمة. المكسرات المنكهة ، التي تُباع بكثرة في المتاجر ، ليست هي أيضًا الخيار الأفضل للأم الحامل ، لأن مضافات النكهات تحتوي على مثبتات مختلفة تؤثر سلبًا على صحة الطفل. يوصى بتناول الفول السوداني في الصباح.

هل من الممكن الرضاعة الطبيعية المملحة أم المقلية

عندما يتم إرضاع طفل ، يجب أن تكون والدته حريصة بشكل خاص على نظامها الغذائي ، لأن أي منتج مدرج في نظامها الغذائي سيكون له بالتأكيد تأثير على الطفل. بالنسبة للتمريض ، يعتبر الفول السوداني منتجًا مفيدًا ، ولكن يجب توخي الحذر حتى لا تؤذي الطفل.

يمكن أن يؤدي استخدام الفول السوداني أثناء الرضاعة إلى النتائج السلبية التالية:

  1. الحساسية بكل مظاهرها.
  2. اضطراب الجهاز الهضمي. في الأشهر الأولى من الحياة ، لم يتم بعد تكوين الجهاز الهضمي للرضيع بشكل كافٍ ، لذلك من الأفضل للأم ألا تجرب الأطعمة التي تحتوي على درجة عالية من الدهون. عندما يبلغ الطفل شهرًا ، يمكنك أن تأكل زوجين من المكسرات وتراقب بعناية ما إذا كان الطفل يعاني من مشاكل مثل المغص.
  3. زيادة الشهية. جميع الأمهات سعداء إذا كان الطفل يأكل جيدًا. يزيد الفول السوداني من الشهية ، ويبدأ الطفل في الأكل أكثر ، وبالتالي يزداد وزناً - والوزن الزائد عند الرضع يمكن أن يسبب العديد من المشاكل.
المكسرات هي في معظمها مسببات للحساسية ، لذلك لا ينطبق الحظر فقط على الفول السوداني

على الرغم من العدد الكبير من القيود ، لا يزال الفول السوداني منتجًا مفيدًا ، وبالتالي ، فإن النساء اللائي يشك في إمكانية تناوله أثناء الرضاعة ، من الأفضل التشاور مع طبيبك وتحديد ما إذا كان استخدام هذا المنتج مفيدًا أو ضارًا فقط.

الميزة الرئيسية للفول السوداني للرضاعة الطبيعية هي أن هذه المكسرات تحتوي على الكثير من البروتين النباتي ، وحتى حبات قليلة ستجعل حليب الأم أكثر تشبعًا. كما أنه يحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة التي تعود بالنفع على الجسم ككل.

يصبح كل شيء أسهل إذا كانت المرأة قد استهلكت بالفعل من الفول السوداني ، ولا يعاني الطفل من أهبة ، وهو ما يعني أن العديد من المكسرات في النظام الغذائي للأم المرضعة لن تسبب حساسية الطفل. إذا امتنعت امرأة عن استخدام هذا المنتج لمدة 9 أشهر ، فمن الأفضل أن تكون أكثر حرصًا وأن لا تجرب الفول في الشهر الأول بعد الولادة.

إذا كانت الأم المرضعة ترغب في وضع الفول السوداني في نظامها الغذائي ، فمن الأفضل أن تستخدم فقط منتجًا عالي الجودة وتناول ما لا يزيد عن 10 من المكسرات يوميًا.. في الوقت نفسه ، لا ينصح بأكله بشكله النقي - استخدم الفول السوداني المحمص المسحوق كعنصر من أنواع السلطة. القرب من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف ، يؤدي إلى امتصاص أفضل للجوز.

منتجات منه خلال فترة الحمل و HB

لا يتم استخدام الفول السوداني دائمًا بشكل نقي ، لأنه في صناعة المواد الغذائية ينتجون منتجات مشهورة مثل زبدة الفول السوداني والحلاوة الطحينية والشراب. نظرًا لأن تكوين هذه المنتجات يشبه إلى حد كبير تكوين الفول السوداني نفسه في شكله النقي ، أثناء الحمل والرضاعة ، تحتاج النساء أيضًا إلى توخي الحذر عند إدراجهن في نظامهن الغذائي الخاص.

زبدة الفول السوداني أو المعكرونة

أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول زبدة الفول السوداني أثناء الحمل لا يزيد فقط من خطر الإصابة بأمراض الحساسية لدى الأطفال ، بل يزيد أيضًا من احتمال الإصابة بالربو بأكثر من 50٪. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم منتجات تحتوي على مثل هذا الزيت أثناء الرضاعة الطبيعية ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الحساسية لدى الطفل ، وكذلك مشاكل في الهضم. ويترتب على ذلك أنه عند بطلان زبدة الفول السوداني في الرضاعة الطبيعية.

زبدة الفول السوداني والمعكرونة على أساس ذلك - الأولى في قائمة المنتجات التي تسبب أعراض صدمة الحساسية. لا يستحق المخاطرة!

الحلاوة الطحينية عالية الجودة مفيدة في نسبة عالية من حمض الفوليك والفيتامينات ، والتي لها تأثير إيجابي على المخ وتحسن الحالة المزاجية - وهذا مهم للغاية للحوامل والمرضعات. ومع ذلك ، فإن الفول السوداني كعنصر من الحلاوة الطحينية لا يزال يشكل مادة مسببة للحساسية القوية ومنتج يصعب هضمه ، لذا فمن الأفضل أثناء الحمل التخلي عن هذه الحلاوة.

إذا كانت هناك مشاكل مع استقرار الوزن بعد الحمل ، فاستسلم للحلاوة الطحينية

إذا أرادت المرأة أن تفهم ما إذا كان استخدامها للهلفة سيؤثر على رضيعها أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن الأفضل الانتظار شهرين بعد الولادة ، ثم تناول قطعة لذيذة مع الشاي غير المحلى في الصباح. أي رد فعل سلبي للطفل بعد ذلك يجب أن يكون سببًا للاستبعاد من الحلاوة الطحينية الفول السوداني القائمة لفترة الرضاعة الطبيعية.

شربات (شربات)

كتابة كلمة مثل شربات غير صحيح. صحيح: "شربات".

شربات مع الفول السوداني تحظى بشعبية كبيرة ليس فقط في الشرق ، ولكن أيضا بين سكان بلدنا. ومع ذلك ، أثناء فترة الحمل والرضاعة ، يوصي الأطباء بالحد من استخدامه في المقام الأول بسبب محتواه العالي من الحلاوة - بعد كل شيء ، يعد أي شربات من أكثر الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية. ومع ذلك ، فإن مميزاتها هي أن الكثير من المشروبات الكحولية يصعب بالفعل تناولها ، على عكس نفس ملفات تعريف الارتباط أو الشوكولاتة.

الفول السوداني هو منتج غامض يحتوي على العديد من المواد المفيدة ، ولكنه قادر أيضًا على التأثير سلبًا على جسم المرأة والطفل. كل من فترة الحمل والرضاعة الطبيعية هي تلك الظروف التي يجب على كل امرأة أن تفكر فيها بعناية في نظامها الغذائي ، والمنتجات مثل الفول السوداني تحتاج إلى عناية مزدوجة. للاستفادة من جميع فوائد الفول السوداني ومشتقاته ، من الأفضل استخدامه فقط بكميات محدودة في بعض الأحيان.

شاهد الفيديو: لا تأكلي هذه الأكلات أثناء الرضاعة الطبيعية (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send