الاطفال الصغار

منتجات للإمساك في البالغين

Pin
Send
Share
Send
Send


النظام الغذائي للإمساك هو العلاج الرئيسي. جنبا إلى جنب مع الأدوية ، الحقن الشرجية والتحاميل ملين ، فإنه يساعد على تطبيع نشاط الجهاز الهضمي وتقوية (تحفيز) الانقباضات (تحفيز) من العضلات الملساء للأمعاء.

يحدث الإمساك في مختلف الأعمار ، ولكن في أغلب الأحيان يتم ملاحظته لدى كبار السن. أسباب تطور هذه الحالة المرضية مختلفة:

  • التصاقات المعوية بعد الولادة ،
  • الصعوبات في إفراغ ما بعد الولادة ،
  • الأمراض الثانوية (داء السكري ، النزيف الدماغي ، التهاب البنكرياس المزمن المتكرر) ،
  • سوء نوعية الطعام.

في سن الشيخوخة ، تعتبر التغذية للإمساك هي العامل الأكثر أهمية في منع صعوبة إفراز البراز وتنظيم التغوط. يبدأ الرجل بعد 60 عامًا من الشعور الحاد بعدم وجود نظام غذائي من الخضروات والفواكه الطبيعية ، وكمية السوائل المنخفضة ، واضطرابات الجهاز الهضمي.

طور أخصائيو التغذية نظامًا غذائيًا خاصًا رقم 3 ، والذي يسمح لك بالتخلص بسرعة من الإمساك. إنه مصمم لتعزيز التمعج المعدي المعوي ، ويساعد على تخليص الجسم من المواد السامة ، والأيضات لعملية التخمير وتراكم البكتيريا المرضية. هذه العوامل تسبب التسمم المزمن في الجسم وتسهم في هزيمة جميع الأعضاء الداخلية. نتيجة لذلك ، تتشكل الأعراض التالية للمرض: التهيج ، الاكتئاب ، الصداع ، الطفح الجلدي والأرق.

الاعتبارات الغذائية الهامة

إذا كنت تستخدم النظام الغذائي رقم 3 للإمساك ، فعليك اتباع بعض القواعد المهمة يوميًا:

  1. اشرب الماء - حوالي 2 لتر يوميًا. فقط بمساعدة السائل ، يمكنك تليين البراز وتطبيع عملية إفراز البراز. إذا تم استبدال الماء بالقهوة ومشروب الشاي والعصائر ، فمن الصعب الاعتماد على التأثير العلاجي الإيجابي منه ،
  2. تحتاج إلى تناول الطعام على الأقل 6 مرات في اليوم. طبيعة الطعام في الإمساك: يجب أن تكون مفصولة ، حيث لا ينبغي أن تحمل المعدة. خلاف ذلك ، سوف تظهر الحجارة البرازية ،
  3. في النظام الغذائي 3 للبالغين يجب أن يكون هناك الكثير من الخضروات والفواكه والألياف. إنها مواد لا يمكن الاستغناء عنها ، لأنها تلعب دور "المرشح" الذي يزيل السموم من تجويف الأمعاء ،
  4. لا ينبغي سحق جزيئات الطعام حتى يدخل الطعام إلى الجهاز الهضمي في أجزاء. ومع ذلك ، إذا كانت هناك صعوبة في التغوط ، يجب ألا يشمل الطعام البطاطا المهروسة ومنتجات اللحوم (كرات اللحم ، كرات اللحم). إذا دخلت الكثير من البطاطا المهروسة إلى الأمعاء ، فستضعف الحركة المعوية وتعزز لصق جزيئات الطعام ،
  5. من الضروري تجنب الأرز والسميد والحبوب السائلة ، وتشجيع تكوين البراز ،
  6. النظام الغذائي رقم 3 يستبعد أيضًا الحساء الساخن والأطباق الرئيسية ، لذلك يجب طهي الطعام عند درجة حرارة تتراوح بين 20 إلى 55 درجة مئوية.

أدناه نعتبر النظام الغذائي للبالغين.

جرعة المنتج

يوصف النظام الغذائي رقم 3 للأمراض المزمنة في الأمعاء الدقيقة والكبيرة ، والتي هي في مغفرة. يتم استخدامه في متلازمة ضعف النشاط الحركي ، في الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التفريغ.

محتوى المنتجات في النظام الغذائي 3 من حيث المكونات الصحية:

  1. البروتين - ما يصل إلى 120 غرام ،
  2. الدهون - 90-120 غرام ،
  3. الكربوهيدرات - ما يصل إلى 150 غرام ،
  4. سائل - على الأقل 1.5 لتر ،
  5. ملح الطعام - 15 جرام ،
  6. قيمة الطاقة - ما يصل إلى 3450 سعرة حرارية ،
  7. الحجم اليومي - ما يصل إلى 3 كجم.

عدد الوجبات اليومية التي يتناولها النظام الغذائي رقم 3 - من 4 إلى 7 مرات.

تشمل القائمة المنتجات التي تسبب الإمساك وتمنع النشاط الحركي للجهاز الهضمي. يجب توخي الحذر للمكونات التي تحفز إفراز الأمعاء والبنكرياس وإفراز الصفراء عن طريق الكبد.

للحصول على أفضل عملية هضم ، تحتاج إلى تبخير الطعام في الغليان ، ولكن ليس بالخبز. من الأفضل تناول سلطة الخضار والفواكه (يتم تخزين المزيد من الفيتامينات). يجب ألا تكون درجة حرارة الطبق من 15 إلى 62 درجة.

إذا كنت تتبع الميزات المذكورة أعلاه لكيفية التعامل مع الإمساك في الحمية 3 ، فأنت بحاجة إلى التعرف على قائمة المنتجات المعتمدة:

  • مرق اللحم والسمك وسلطات الفاكهة ، بورش ، أطباق الخضار ، حساء الشمندر ،
  • خبز القمح من الدقيق الخشن في أجزاء صغيرة (مع التفاح أو في مرق اللحم) ،
  • اللحوم قليلة الدسم (لحم العجل ، لحم البقر) ، الأسماك (الدنيس ، سمك القد ، القراد ، الكارب). لحم الخنزير قليل الدسم ونقانق الطبيب يمنعان تخمر الأمعاء ،
  • يوصى بالطماطم والبنجر والقرنبيط والخضروات الطازجة أو سلطة الفاكهة والجزر والبازلاء الخضراء والفاصوليا للتسامح الجيد ،
  • تساعد المنتجات التالية على استعادة حركية الأمعاء: عصيدة الدخن أو الحنطة السوداء ، الحبوب على الماء مع الحليب ،
  • البيض المخفوق ، البيض المسلوق ، عجة البروتين ،
  • تساعد القشدة الحامضة وريازينكا ومنتجات الجبن والحليب الحامض وحمض اللبن والزبادي والجبن وحمض الأسيدوفيل في استعادة النباتات الصحية للقولون.
  • التوت والفواكه الناضجة لها تأثير ملين. لتعزيز التأثير العلاجي ، من الأفضل أن تؤخذ هذه المكونات في صورة مجففة (الزبيب ، المشمش المجفف). مربى ، مربى ، مربى ، عسل - من الأفضل أن تستخدم بشكل معتدل ،
  • يمكن تناول الفاكهة أو الصلصة البيضاء والشاي والزبدة مرة واحدة يوميًا ،
  • الشاي مع القهوة هو أيضا أفضل للحد. يجب أن تؤخذ بدائل بدلا من السكر.

وبالتالي ، يحتوي النظام الغذائي على قائمة بالمنتجات المفيدة ، ولكن هناك أيضًا موانع لاستخدام:

  1. لحم مدخن
  2. الأطباق الحارة والدسمة ،
  3. منتجات الدقيق ، الشوكولاته ، القهوة ، الفجل ، الدهون ،
  4. القهوة والشاي ،
  5. ثوم ، بصل ،
  6. الكاكاو ، هلام ،
  7. مربى ، كراميل ،
  8. الصلصات الحارة والفلفل والخردل.

ما هو الخوخ مفيد للإمساك

تقليم بالإمساك مفيد لأنه له تأثير ملين واضح. لجعلها تعمل بشكل جيد ، يجب أن تأكل ما لا يقل عن 20 أشياء في اليوم. في الوصفات الشعبية ، يمكنك العثور على التقنيات التي تستخدم بها الخوخ للتأثير الملين مع اللبن. تعمل الوصفة بسرعة إلى حد ما ، لذلك تحتاج إلى استخدامها بعناية فائقة.

يتم تحسين التأثير العلاجي للمنتج إذا كنت تعرف آليات تحضير الدواء. استخدم الخوخ بشكل صحيح للإمساك في الوصفات التالية:

  • أضف 200 مل من الماء المغلي إلى 100 غرام من الخوخ. بعد 5-10 دقائق للشرب. التوت التي تركت لتناول الطعام. لتحسين فعالية الإجراء العلاجي ، ننصحك بإغلاق الحاوية بغطاء ووضع منشفة في الأعلى. هذا سوف يحافظ على الآثار المفيدة للعلاج.
  • مزيج 200 غرام من رقائق الشوفان مع 200 مل من الماء. هز المحلول جيدًا ، واسكب 400 مل من الماء. سخني المزيج على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. بعد غرس الحل لمدة يوم وتطبيق كوب في اليوم للقيام بعمل مريح ،
  • إذا كنت تتناول 100 جرام من الخوخ وأضفت ملعقتين صغيرتين من نبات السنا وصب 600 مل من الماء المغلي ، ستحصل على دواء ملين. بعد التسريب لمدة ساعتين ، يمكنك أن تأخذ كوبًا مرتين في اليوم.

في النساء الحوامل ، يعتبر تقليم الإمساك بديلاً عن المستحضرات الصيدلانية التي لا يمكن استخدامها في إنجاب طفل. يجب أن تشمل حصة الشخص اليومية حوالي 100 جرام. لزيادة فعالية الدواء يمكن أن يكون استخدام الخوخ مع الكفير.

كيفية التعامل مع الركود المعوي

النظام الغذائي من الإمساك عند البالغين يتطلب الالتزام بنظام غذائي معين. من أجل مواجهة الركود المعوي بسرعة ، ينبغي أن تشمل القائمة الأطباق التالية:

  1. سلطات الفواكه والخضروات. التفاح والكمثرى والخوخ غني بالبكتين (الألياف النباتية) ، لأنها تزيل السموم والمواد الصابورة من الأمعاء. تساعد الألياف والألياف النباتية أيضًا على تطبيع النباتات البكتيرية في الأمعاء الغليظة ،
  2. الكمثرى ، والملفوف ، والجزر ، والطماطم ، والفلفل ، - تساهم في تطبيع التمعج في الجهاز الهضمي ،
  3. يمكن أن تؤخذ الأسماك واللحوم والمأكولات البحرية للإمساك لدى البالغين ،
  4. منتجات الألبان عند الأطفال تستعيد بسرعة البيئة البكتيرية في الجهاز الهضمي ولها تأثير ملين ،
  5. تساعد البضائع المخبوزة الخشنة بكميات صغيرة على تطبيع لهجة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. خذها بمبلغ 150 جرامًا يوميًا ،
  6. يجب تضمين الحنطة السوداء والشعير والشعير والحبوب الأخرى في النظام الغذائي اليومي ،
  7. كحلوى ، يمكنك استخدام المشروبات من الزبيب والخوخ والمشمش المجفف والمشمش المجفف.

النظام الغذائي 3 مع الركود في الأمعاء يشمل جميع هذه الأطعمة. صحيح ، يوصي الأطباء اتباع نظام غذائي فردي لكل مريض معين.

للتعامل بسرعة مع الإمساك ، أنصح الوصفة الشعبية التالية:

  • شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار 15 دقيقة ،
  • تناول سلطة من البنجر والجزر والثوم والكوسة والفلفل الحلو ،
  • تحضير سلطة من الخيار والقرع والفلفل والطماطم. أكله مع مرق اللحم.

منتجات الإمساك

يجب استبعاد المنتجات التي تسبب الإمساك عند الأطفال والبالغين في وقت علاج التغيرات الراكدة في القولون والأمعاء الدقيقة. أي نوع من الطعام لا يمكن استخدامه لانتهاكات التغوط:

  1. الأطباق المقلية ،
  2. البطاطا،
  3. الكعك ، الخبز الأبيض ،
  4. اللحوم الدهنية ، الدواجن ،
  5. الأغذية المعلبة
  6. لحم مدخن
  7. عصيدة لزجة ،
  8. القهوة،
  9. شاي قوي
  10. الكاكاو،
  11. هلام. هلام،
  12. بيض مقلي
  13. الكحول،
  14. الفجل والبصل والفجل والثوم.

المنتجات التي تسبب الإمساك عند الأطفال من مختلف الأعمار مختلفة بعض الشيء.

النظام الغذائي للإمساك يتكون من مجموعة خاصة من الأطباق.

عند الرضع ، يجب اختيار الطعام أثناء الركود في الأمعاء بعناية. يجب إعطاء الطفل الذي يتناول المزيج حوالي 100 جرام من الماء يوميًا خلال اليوم. من الضروري التشاور مع طبيبك (طبيب الأطفال). الإمساك عند الأطفال يزول من تلقاء نفسه عندما يتم تقديم التغذية التكميلية (من 6 أشهر).

في الأطفال من عمر 2 إلى 7 سنوات ، يتكون النظام الغذائي بشكل أساسي من أطباق الخضروات (الخل ، والسلطات ، والأوعية المقاومة للحرارة). السمك المسلوق واللحوم في تكوين الشواء له تأثير إيجابي على نشاط الجهاز الهضمي ، لذلك يوصى بمراقبة محتواه في النظام الغذائي للطفل. ينبغي أن تدرج السلطات اليومية وهريس الفاكهة في تغذية الأطفال. يجب أن تكون الفواكه المجففة والخوخ المخففة حاضرة أيضًا في نظام غذائي لطفل يتراوح عمره بين 2 و 7 سنوات.

بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، من الضروري أن يحتوي الطعام على الكثير من الخضروات النيئة والخضروات بشكلها الطبيعي ولحومها الخشنة والسمك الطري.

من الواضح ، يجب أن يصف الطبيب بشكل فردي نظامًا غذائيًا للإمساك عند الأطفال والبالغين اعتمادًا على طبيعة التغيرات الراكدة وخصائص جسم الإنسان. من الضروري فقط التمييز بوضوح بين المنتجات ذات التأثير الملين والمواد التي تسبب انتهاكًا لعملية التغوط.

المؤشرات الطبية

بالنسبة للبالغين الذين يعانون من الإمساك ، يُظهر النظام الغذائي رقم 3:

  • تجنيب الطعام الذي يعزز الامتصاص الجيد
  • نشاط تحفيز الأمعاء ،
  • استهلاك الحجم المطلوب من السوائل
  • المنتجات العشبية مع الألياف ،
  • طعام دافئ
  • طعام كسور ،
  • رفض الطعام الخشن مع التوابل.

للإمساك عند البالغين ، يوصى بتضمين منتجات الحمية التي تعالج وظائف الأمعاء الضعيفة.

يُنصح المرضى الذين يعانون من حركات الأمعاء ذات المشاكل بإعادة النظر في نظامهم الغذائي: الالتزام بالعلاج الغذائي يعزز الانتعاش السريع.

يجب على المرضى الذين يعانون من الإمساك معرفة الأطعمة التي تساهم في حركة الأمعاء والأطعمة التي تعقد العملية.

معايير العلاج الغذائي

للإمساك عند البالغين ، يشار إلى أن تناول الطعام يخضع للقواعد التالية:

  • توازن - العديد من البروتينات والكربوهيدرات والدهون تقلب التوازن في وتيرة حركات الأمعاء. بسبب هذا ، فإن عملية التغوط الطبيعية غير مضمونة. يتم إثراء الجسم بالأحماض ، مما يستبعد إمكانية تكوين الغازات ،
  • انتظام - للإمساك لدى البالغين والأطفال ، تحتاج إلى مراقبة كمية الطعام المتناولة - 4-5 مرات في اليوم. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. يتم إيلاء اهتمام خاص بنظافة الأغذية: لا يمكنك تناولها أثناء التنقل أو أمام التلفزيون. يوصى بتناول الطعام في المطبخ وعلى الطاولة وفي ساعات معينة. هذه القاعدة "تضبط" النظام الغذائي ، وتعليمه أن يكون نشطا في وقت معين. هذا يقلل من احتمال الإفراط في تناول الطعام ،
  • الكفاية - نقص الفيتامينات ونقص المعادن يؤثر سلبا على صحة المريض. يساهم نقص البوتاسيوم في انتهاك الأعصاب المعوية. هذه الظاهرة لدى البالغين والأطفال هي أساس الحراك السليم والحركات التمعجية ، والتي تضمن إطلاق محتويات الأمعاء ،
  • الاستعداد - مع الإمساك ينصح بتناول الأطعمة بشكل صحيح. أطباق مع التوابل ، يتم استبعاد الصلصات الدهنية من النظام الغذائي. تعطى الأفضلية للأغذية المسلوقة والمخبوزات والبخارية. مثل هذا النظام الغذائي يقلل من التأثير المزعج للطعام على الأمعاء ، ويسرع عملية استعادة وظائف الجهاز.

ماذا نأكل في غياب التغوط

المنتجات المسموح بها للإمساك:

  • منتجات المخابز لمدة 12 ساعة - يجب أن يستخدم الخبز دقيق الدقيق الكامل فقط ، والذي يتكون من نخالة القمح أو القمح. يمكنك تناول دقيق الشوفان وملفات تعريف الارتباط galetny ،
  • الأسماك ومنتجات اللحوم - تستهلك بكميات محدودة. يمكن أن تؤكل اللحوم سهلة الهضم ، بما في ذلك الدجاج والأرانب والديك الرومي. يتم طهي هذا اللحم أو طهي شرائح اللحم المطبوخ على البخار. ويشمل النظام الغذائي أنواع الأسماك الخالية من الدهن ، والأنهار والأنواع البحرية ،
  • البيض ومنتجات الألبان - الإمساك يدل على استقبال هذه المنتجات ، لأنها لها تأثير إيجابي على حالة الهضم. على خلفية استهلاكها المستمر ، يتم تطهير البكتيريا المعوية ، مما يؤثر على عملية التكوين السليم للبراز. للإمساك ، تحتاج إلى شرب الزبادي والكفير ، وريازينكا واللبن. في الوقت نفسه ، يوصى بتناول الجبنة المنزلية والجبن والقشدة الحامضة. يستهلك الحليب بكميات معتدلة من قبل هؤلاء المرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. خلاف ذلك ، سوف يحدث الإسهال المستمر ،
  • الحبوب والمعكرونة والمواد الغذائية السائلة - جميع المرضى الذين يعانون من الإمساك يحتاجون إلى تناول البورشخت والحساء والمرق مع أنواع خفيفة من لحوم الدواجن. يمكنك طهي حساء الخضار. كمية الأرز والمعكرونة محدودة أو مستبعدة من القائمة. في الوقت نفسه ، يُسمح باستهلاكها النادر.

عندما يمكن تضمين الإمساك في حمية الفواكه والخضروات الغنية بالألياف. هذه الأطعمة تساهم في التكوين الطبيعي للبراز. لتلقي الخوخ المسموح والمشمش والفواكه الحمضية والفواكه المجففة.

في موازاة ذلك ، يوصى بإعداد السلطات ، محنك بالزيت النباتي. الخضروات المستخدمة البنجر والملفوف والجزر والطماطم.

إذا كانت حركة الأمعاء صعبة ، فمن المستحسن تناول التفاح. يتم تضمينها في النظام الغذائي اليومي. منتج آخر ضروري في هذه الحالة هو التواريخ.

من الأفضل أكلها في صورة مجففة. يمكنك استخدام التواريخ وحرض ديكوتيون منها. لإعداد آخر مشروب تحتاج إلى صب 5 تواريخ بالماء.

يتم إحضار التركيبة إلى درجة الغليان ، وتبريدها ، واتخاذها على معدة فارغة في 50 مل. أضف الكريمة أو الزيت النباتي إلى المشروب.

للإمساك ، قد تؤخذ الكيوي الخام ، ولكن من دون قشرة. يمكن تناول هذا المنتج بمفرده أو معًا عند إعداد سلطة فواكه.

يوصى بأكل الكيوي على الفطور ، حيث أنه مشبع بالفيتامينات ومواد الطاقة.

يتم تحضير العصائر والعصائر على أساس المنتجات المذكورة أعلاه. في الوقت نفسه ، يتم الجمع بين الفواكه والخضروات معًا وفقًا للأذواق والتفضيلات الشخصية.

يوصى بطهي ديكوتيون من الورد البري وعصير البنجر الطازج. خلال اليوم ، يمكنك شرب المشمش والتفاح وعصير الطماطم. مصنوعة كومبوت من هذه المنتجات.

ينصح أخصائيو التغذية بتناول العسل في الصباح مقابل ملعقة واحدة ، يتم غسلها بالماء البارد.

يتميز الجدول النظام الغذائي

قواعد الأكل مع الإمساك تختلف قليلا عن المبادئ العامة للأكل الأطعمة الصحية. لكن يجب على المريض متابعة أداء بعض النقاط بدقة.

في القائمة ، يجب عليك تضمين منتجات مع الألياف. وتشمل هذه اليقطين والخيار والبنجر والخوخ. بسببها ، يتم إنشاء الحجم اللازم من محتويات الأمعاء ، تحفيز التمعج.

في شكل atonic يجهزون السلطات والعصائر والحلويات. وتشمل وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة. في شكل التشنجي ، يتم استخدام هذه المنتجات في شكل بطاطس مهروسة ، سلطات ، مغلي ، موس.

الوجبات اليومية مقسوما على 4-5 مرات. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. يوصى بتجنب الإفراط في تناول الطعام ، مما يؤثر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي. في الوقت نفسه ، يوفر هذا الوضع فترات راحة صغيرة بين الوجبات.

تساعد هذه القاعدة على إخماد شعور الجوع ، الذي يجبر المريض على الإفراط في تناول الطعام ، وتناول الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة التي يتم بطلانها في حالة ضعف البراز.

لاستعادة وظيفة الأمعاء في الإمساك ، يوصى بمراقبة نظام درجة حرارة الطعام. من الضروري التخلي عن استهلاك الأطعمة الساخنة والمبردة.

تتم معالجة هذا الطعام بشكل سيئ بواسطة العصارات الهضمية والإنزيمات ، وبالتالي يدخل الطعام في الأجزاء السفلية من الجهاز الهضمي في شكل غير مستعد. هذه الظاهرة تثير انتفاخ البطن والتشنج والتقدم البطيء للبراز.

للطعام الساخن المفرط تأثير محفز سيء على الجهاز الهضمي. Данное условие соблюдать нельзя, если цель диетотерапии – нормальная перистальтика.

Составление меню

Диетический стол при рассматриваемом состоянии требует внимательного составления ежедневного рациона.

من الضروري أن تعرف ليس فقط عن المنتجات المسموح بها ، ولكن أيضًا عن التكوين الصحيح لنظام غذائي متوازن يتم فيه ملاحظة جميع نسب المكونات الغذائية.

لهذا الغرض ، يتم تجميع قائمة أسبوعية تقريبية ، والتي قد تختلف وفقًا لتفضيلات ذوق المرضى.

الإفطار الأول:

  • عصيدة الشوفان مع الفواكه المجففة والشاي الضعيف مع العسل ،
  • زبادي ، ميوسلي ، عصير التفاح ،
  • عصيدة الحنطة السوداء مع الزبدة ، سلطة البنجر ، كومبوت.

الإفطار الثاني:

  • زبادي ، تفاح ،
  • الشاي ضعيف ، تكسير مع العسل ،
  • موس ، ملفات تعريف الارتباط galetny.

الغداء:

  • حساء الدجاج مع الخضروات والعصير ،
  • شوربة الخضار ، سلطة البنجر ، الشاي الضعيف مع العسل والليمون.

وقت الشاي:

  • سلطة التفاح
  • الشاي ، المفرقعات مع الجبن ،
  • الحليب المخمرة خبز.

العشاء:

  • صدر دجاج مسلوق ، سلطة الخضار ، الكفير ،
  • يخنة الخضار ، ديكوتيون تقليم ،
  • طاجن جبنة كوخ.

النظام الغذائي أعلاه هو أحد مكونات العلاج المعقد للمريض الذي يعاني من مشكلة في حركة الأمعاء. يجب أن تستكمل العلاج الغذائي مع العلاج الطبي ، والعمل الطبيعي والراحة.

لإجراء علاج المخدرات يستخدم آثار ملين المخدرات.

يمكنك شرب Microlax ، الذي يعمل بعد 15 دقيقة من الاستهلاك. هو خرج إلى النساء الحوامل والأطفال حديثي الولادة.

شكل تشنجي

تحدث هذه الظاهرة على خلفية تشنج في الأمعاء ، مما يمنع إفراز البراز.

للقضاء على هذا الانزعاج ، يوصى بتناول المعكرونة والفراولة والبطيخ والحمضيات. يتم استبعاد اللحم والمايون والشوكولاته والحلويات والصلصات من القائمة.

مع الإمساك التشنجي ، يمكنك اتباع النظام الغذائي التالي:

  • اليوم الأول - يشرب الحليب الخالي من الدسم للإفطار ، ويصنع الخبز المحمص من خبز الجاودار. لتناول الإفطار الثاني ، يمكنك تناول كوب من رحيق المشمش و 3 ملفات تعريف الارتباط. لتناول طعام الغداء ، يتم إعداد شوربة الكريمة ، وتؤكل شريحة من الخبز البني. في فترة ما بعد الظهر وجبة خفيفة يمكنك أن تأكل الخوخ. لتناول العشاء ، أعد هريس الجزر ،
  • في اليوم الثاني - يؤكل العنب غدًا ، يتم استخدام الزائد. لتناول طعام الغداء ، تحضير الطماطم المطهية مع الباذنجان ، غلي السمك. يمكنك أن تأكل الفراولة. في فترة ما بعد الظهر ، يُسمح بتناول 2-3 ملاعق كبيرة من المربى. لتناول العشاء ، تحضير هريس اليقطين ،
  • في اليوم الثالث - يتم تحضير نخب ليوم غد وعصير العنب في حالة سكر. على حد سواء ، يمكنك طهي حساء الدجاج والبطاطس المهروسة. في فترة ما بعد الظهر تؤكل الخوخ وجبة خفيفة. من الجيد تناول عجة البيض والخضار ورحم المشمش في العشاء.

شكل عوني

مع هذه الظاهرة ، هناك ضعف التمعج. لتطبيع التغوط ، يوصى بتناول الطعام باستمرار بالألياف والدهون ، مما يساهم في تقليل جدران الأمعاء.

مع هذا الإمساك ، علاج النظام الغذائي يزول.

ينصح المرضى الذين يعانون من هذا التشخيص بأكل الخضار مع السليلوز. مثل هذه التغذية تمتص الماء ، وتهيج المستقبلات ، وتطبيع التمعج.

قائمة الأطباق المقبولة للاستهلاك:

  • اليوم الأول - في الصباح ، يمكنك تناول صلصة الخل ، متبلة بالكريمة الحامضة. يمكنك أيضًا غلي الطائر وصنع شاي ضعيف. لتناول الغداء يأكلون جذر الشمندر البارد ويغلي الدجاج ويعدون الشعير. في شاي ما بعد الظهيرة ، يمكنك أن تشرب تسريب دوغريس. على العشاء ، السمك المسلوق ، يخنة الخضار المعدة ، خبز تفاحة ،
  • في اليوم الثاني - في الصباح يكون الشاي الأخضر الضعيف في حالة سكر ، ويتم إعداد سندويش لحم الخنزير والخيار. للغداء ، تحضير حساء الطماطم مع الأرز والديك الرومي. في فترة ما بعد الظهر تؤكل الزبيب وجبة خفيفة. في العشاء ، سلطة البيض المحضرة ، الورد البري المغلي ،
  • اليوم الثالث - دقيق الشوفان ، نخب الجبن معد للإفطار. في الغداء ، يأكلون حساء كريم القرنبيط ، ويشربون عصير الجزر. في فترة ما بعد الظهر ، يقتصر المريض على المشمش المجفف والخوخ. لتناول العشاء ، خبز الديك الرومي.

شكل مزمن

في الشكل المزمن للعملية قيد النظر ، يوصى بمراعاة اتباع نظام غذائي فردي مرتبط باستخدام عدد كبير من الأطعمة الصحية التي تؤثر إيجابًا على الجسم ، وفي الوقت نفسه تسهم في التغوط.

يجب التركيز بشكل خاص على استهلاك المشمش والخوخ والتين وهريس الفاكهة. يحتاجون إلى تناول أكثر من 4 مرات في الأسبوع.

الطعام الجيد الآخر هو عصيدة الحبوب المصنوعة في الماء ، ولكن مع الزيت النباتي.

للإمساك المزمن ، يمكنك تحضير الأطباق التالية:

  • اليوم الأول - لتناول الإفطار ، يستخدمون الجبن منخفض الدسم ، الحليب. يتم طهي بورش للغداء ، لحم العجل المغلي. في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك شرب الوركين مرق. لتناول العشاء ، خبز البطاطا ،
  • في اليوم الثاني - يتم الضغط على الجزر ليوم غد. في الغداء ، حساء الخضار المعدة ، سلطة البنجر. في فترة ما بعد الظهر شرب كوب من ryazhenka. لتناول العشاء ، يخبز لحم البقر ،
  • في اليوم الثالث - في الصباح شرب الماء الدافئ مع الليمون. سلطة البنجر المعدة. في الغداء ، يتم تناول حساء الشمندر والأرز المسلوق ويخبز السمك. في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك أن تأكل الفواكه المجففة. لتناول العشاء ، طاجن الخضار المعدة.

القولون العصبي

مع هذه المتلازمة ، الصورة السريرية متنوعة وفردية.

لذلك ، لم يتم تطوير العلاج الغذائي مع مثل هذا التشخيص. لضبط القائمة سوف تتطلب المشورة التغذية.

في أي شكل من أشكال الدولة قيد النظر ، يتم إيلاء اهتمام خاص لنظام الشرب. يحتاج الجسم إلى 1.5-2.5 لتر من الماء يوميًا.

إذا لم تمتثل لهذا الشرط ، فإن الجسم يستهلك الماء من الأمعاء ، مما يساهم في جفاف البراز. الوقاية من مشكلة حركة الأمعاء هي استهلاك الماء المغلي والمياه المعدنية.

عواقب عدم اتباع نظام غذائي

إذا كنت لا تتبع التغذية المناسبة ، يمكن أن تتطور المضاعفات التالية:

  • التهاب مزمن في القولون ،
  • تضخم القولون،
  • أمراض القولون والمستقيم
  • عملية السرطان.

لا يمكنك تعيين نظام غذائي واحد لعدة مرضى. هذا يرجع إلى حقيقة أن العلاج الغذائي يعتمد على طبيعة الأمراض الرئيسية ، والتي بسببها تنتهك سرعة التغوط.

المرضى الذين لم يحددوا أمراض القلب ، فمن المستحسن شرب 2 لتر من السوائل يوميًا. هذه التقنية تساعد على تسريع حركات الأمعاء.

يتم إيلاء اهتمام خاص لمراعاة النظام الغذائي: يتم تناول الطعام في كثير من الأحيان ومع انقطاع بسيط.

في الوقت نفسه ، فإن تقنية الطهي ليست مهمة. في تحديد الإمساك يتطلب مساعدة شاملة التغذية وأخصائي الجهاز الهضمي.

الإمساك أوصى الأطعمة

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الاحتفاظ بالبراز إلى اتباع نظام غذائي علاجي رقم 3 ، والذي يهدف إلى تنشيط حركية الأمعاء وتقليل التخمر وتكوين الغاز. يعتمد اختيار منتجات الإمساك لدى شخص بالغ على نوع وسبب ضعف وظيفي في الجهاز الهضمي. في حالة الوهن المعوي ، يوصى بعدم تناول طعام تمزيقه غني بألياف الخضار الخشنة. مع الإمساك التشنجي ، مطلوب اتباع نظام غذائي أكثر تجنيب. يجب استهلاك الفواكه والخضروات المسلوقة على شكل بطاطس مهروسة لتجنب تهيج ميكانيكي لمستقبلات جدران الأمعاء. في ظل وجود تشنجات في الأمعاء ، فإن الدهون والزيوت مفيدة لتخفيف جدرانها.

مهم: في حالة الإمساك ، على الرغم من بعض القيود ، يجب أن تظل التغذية متوازنة في كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتشمل جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.

الفواكه والخضروات

يجب أن يكون أساس النظام الغذائي للشخص الذي يواجه مشكلة الإمساك هو الفواكه والخضروات الغنية بالألياف النباتية. استخدامها يفضل في شكل الخام. إذا لم يكن ذلك ممكنًا لسبب ما ، فسيتم استخدام البخار أو الخبز أو الغليان.

استخدام الألياف من الإمساك هو أنه يمتص ويحفظ الماء في الجهاز الهضمي ، وزيادة كبيرة في الحجم وتسبب التحفيز الميكانيكي للمستقبلات على جدران الأمعاء. هذا يساهم في تقوية التمعج وتشكيل براز من الاتساق الناعم ، والذي ينتقل بسهولة بعد ذلك إلى المستقيم.

يوصى بإعداد العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات ، وإعداد البطاطا المهروسة ، والوجبات الأولى ، والسلطات ، والأوعية المقاومة للحرارة ، إلخ. سوف تساعد المنتجات التالية في التغلب على مشكلة الكرسي غير المنتظم:

  • الجزر والبنجر والسويدي والملفوف الأبيض وأنواع أخرى من الملفوف ،
  • البطيخ ، اليقطين ،
  • خيار ، طماطم ، كوسة ، فلفل ، فجل ،
  • اللفت البحر
  • الخضر،
  • التفاح ، الخوخ ، المشمش ، الكيوي ،
  • فواكه حمضيات

الفواكه المجففة (الخوخ ، المشمش المجفف ، التين ، التمور ، الزبيب) مفيدة جدا للبراز غير النظامي. من هذه ، يمكنك طهي كومبوت أو إعداد مزيج من تركيبة مختلفة وملء مع العسل. لن تكون الحلوى الناتجة فقط لذيذة وغنية بالفيتامينات ، ولكن أيضًا عندما تستهلك يوميًا بكميات صغيرة ، فإنها تطبيع الأمعاء.

الحبوب ومنتجات المخابز

تشمل المنتجات التي تحتوي على الكثير من الألياف ، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه ، الخبز الكامل ، والسلع المخبوزة مع النخالة والحبوب. في حالة عدم وجود براز منتظم ، يجب تحضير عصيدة الحبوب في الماء مع إضافة الفواكه أو التوت أو الفواكه المجففة. تشمل منتجات الحبوب الأكثر فائدة مع الألياف للإمساك:

هام: تشمل المنتجات التي تساعد على الإمساك الزيوت النباتية. إضافة إلى السلطة أو العصيدة له تأثير choleretic والمغلف ، ويخفف ويسهل الترويج للجماهير البراز.

اللحوم والسمك

عندما ينصح بالإمساك لاستخدام أنواع قليلة الدسم فقط من اللحوم والأسماك. يجب أن تكون غنية بالأنسجة الضامة ، والتي يتم هضمها بشكل سيئ في الأمعاء وتعمل بشكل مشابه للألياف ، والتمعج المحفّز ميكانيكياً. على أساسها ، يمكنك طهي المرق أو طهي الحساء مع إضافة الحبوب والخضروات أو الغليان أو الغليان. تعتبر اللحوم والأسماك غذاء أساسيا للإمساك ، لأنها تتيح للجسم توفير كمية مناسبة من البروتين.

منتجات الألبان

مفيدة جدا في انتهاك منتجات الألبان الأمعاء. لديهم تأثير مفيد على عمليات الجهاز الهضمي ، والمساهمة في تطبيع تكوين الأمعاء الدقيقة والأيض. وتشمل هذه:

يتميز النظام الغذائي عند الأطفال الذين يعانون من الإمساك

الإمساك شائع جدا بين الأطفال. يولد الطفل مع الجهاز الهضمي غير المتطورة بالكامل ، وأي أخطاء في النظام الغذائي قد يؤدي إلى انتهاك الجهاز الهضمي.

العوامل المحددة للأطعمة التي يمكن للأطفال تناولها عند الإمساك هي عمر الطفل ورفاهه. إذا حدث مثل هذا الانتهاك لدى رضيع رضيع ، فيجب على الأم إعادة النظر في نظامها الغذائي وإدراج المزيد من الأطعمة الغنية بالسوائل والألياف. بالنظر إلى أن بعض الفواكه والخضروات يمكن أن تسبب الحساسية عند الأطفال الصغار ، ينبغي التعامل مع اختيارهم بحذر. يمكن أن يحدث الإمساك عند الأطفال الذين يتغذون بالزجاجة بسبب عدم كفاية تناول السوائل أو الاختيار غير الصحيح لهذه الصيغة. في هذه الحالات ، يجب أن يتم لحامهم بالماء أو نقله إلى خليط آخر.


تشمل منتجات الإمساك للأطفال من عمر سنة فما فوق:

  • الخضروات الطازجة والتوت والفواكه ،
  • كومبوت الفواكه المجففة ،
  • الكفير ، الزبادي ،
  • الخضروات والفواكه هريس ،
  • سلطات الخضار بالزيت النباتي
  • عصائر الخضروات الطازجة ،
  • خبز الجاودار أو خبز النخالة ،
  • حساء مرق الخضار ،
  • دقيق الشوفان والحنطة السوداء عصيدة.

هام: قبل علاج الإمساك لدى الطفل مع اتباع نظام غذائي أو دواء ، من الضروري استشارة طبيب أطفال.

لقد كتبنا عن المنتجات التي يمكن أن تسبب الإمساك في هذه المقالة.

1 أسباب المرض

سبب الإمساك يصبح نمط حياة غير لائق والتغذية الأمية. الاجهاد والتعب ، وانخفاض النشاط والوجبات الخفيفة على السندويشات تطوير هذا المرض. الإمساك المنهجي يؤدي إلى تسمم الجسم ، لأنه يسبب عمليات تعفن البراز في الأمعاء. علامات التسمم هي الدوخة ، قلة الشهية والطفح الجلدي.

هناك الإمساك المزمن و الظرفي. يحدث هذا الأخير لعدد من الأسباب ، على سبيل المثال ، عند تناول بعض الأدوية ، والحمل ، والموقف العصبي ، وعدم القدرة على إفراغ الوقت في رحلة ، وما إلى ذلك ، وليس دائمًا. هذا الشرط يمر من تلقاء نفسه أو بمساعدة المسهلات. الإمساك المزمن هو تأخير منتظم للبراز لأكثر من 3 أيام. عندما تحدث حركة الأمعاء ، يتم تحرير كمية صغيرة من البراز الجاف. الأعراض الرئيسية هي الافتقار المستمر للإفراغ اليومي.

إذا كان سبب الإمساك ليس مرضًا ، فيمكنك التغلب على مشكلة النظام الغذائي المتوازن. من الضروري التقليل إلى أدنى حد من استخدام الأطعمة التي تسبب تراكم البراز ، وزيادة تناول الأطباق التي تحفز عملية التغوط.

2 مشروبات من الإمساك

يتمثل المكون الرئيسي للنظام الغذائي في استهلاك سائل لا يقل عن 1.5 لتر يوميًا. في الصباح على معدة فارغة ، من الضروري شرب كوب من الماء البارد. البرد سوف يساعد على تنشيط الغشاء المخاطي في الأمعاء وبدء عملها. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر السائل على حالة الجسم كله ، وملء الأمعاء ، ويخفف بقايا البراز ويشجع على إفراغه.

بعد الغسيل صباحًا ، يجب أن تتناول ملعقة كبيرة في فمك. ل. زيت الزيتون وشطف الفم ، مع قوة مطاردة السائل ، ثم ابتلعه. سيبدأ الزيت في عمل الأمعاء ، وستتغلب الشطف على التهاب اللثة والحنجرة.

قبل ساعتين من النوم ، تحتاج إلى شرب كوب واحد من الكفير الطازج الدافئ. سوف بكتيريا الحليب المخمرة تساعد على سير العمل الطبيعي للأمعاء. سوف يعدون الأعضاء لعملية الصباح من التغوط. هذا الإجراء يساعد على مكافحة السمنة.

من الضروري استخدام مشروبات ثمار التوت مع إضافة العسل والشاي الأخضر والقهوة الطبيعية ، وكذلك أي عصائر مضغوطة. يمكنك صنع مشروبات خاصة لتحسين عمل التمعج:

  1. تسريب أزهار البابونج. في 1 كوب صب 1 ملعقة كبيرة. ل. عشب جاف وسكب الماء المغلي. يصر على حمام مائي لمدة 15 دقيقة. تستهلك 20 دقيقة قبل وجبات الطعام لمدة نصف كوب من المرق. سوف يساعد البابونج على التغلب على الانتفاخ وتكوين الغاز في الأمعاء ، بالإضافة إلى أنه سيكون له تأثير تقوية عام على الجسم.
  2. ديكوتيون الطبية من رماد الجبل. في الترمس 500 مل الشراب 2 ملعقة كبيرة. ل. التوت روان. من الضروري قبول 100 مل 5 مرات في اليوم. يساهم مرق في عمل مدر للبول وملين ، وهو مطهر ، ويخفض الكوليسترول في الدم ويحسن مناعة الجسم.
  3. شراب الليمون. 3 الليمون الحلبة صب الماء الدافئ ، مضيفا 1 ملعقة شاي. العسل. هذا عصير الليمون ينشط التمعج ويساعد على التعامل مع الإمساك.

سوف كومبوت مع إضافة الخوخ والمشمش المجفف حل مشكلة حساسة. من الضروري التخلي عن استخدام الكحول والمشروبات الغازية التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ.

3 منتجات ضرورية لوظيفة الأمعاء الطبيعية

أي طعام من أصل نباتي يحتوي على ألياف تنظف الأمعاء مثل إسفنجة ناعمة. فهي وفيرة في التفاح والموز والمشمش والجزر والكوسة والقرع والملفوف.

يمكن أن تؤكل الخضار والفواكه على حد سواء الخام والمخبوزات. صلصة الخل مفيدة مع الزيت النباتي والسلطات من الملفوف الطازج والتفاح.

للتعامل مع المشكلة سوف يساعد الخضر الطازجة: الشبت والخس والكرفس والريحان. سوف تثري وتنوع الأطباق وتزيين وتعزيز الذوق.

عدم وجود الألياف الخشنة يساهم في تطور الإمساك المزمن. أعظم محتوى في الحبوب: دقيق الشوفان ، الأرز ، الحنطة السوداء. إذا ظهرت مشاكل أكثر ، فأنت بحاجة للجلوس لمدة أسبوع على نظام الحنطة السوداء. علاوة على ذلك ، يجب طهي العصيدة من الحبوب الكاملة ، وعدم خلطها بالرقائق بالماء المغلي.

ضد الإمساك سيساعد الخبز المصنوع من الحبوب مع إضافة النخالة ، والتي هي علاج فعال للإمساك. الحصول على جدار الأمعاء ، فإنها تحفز عملها ، وإزالة الجماهير البرازية.

الفواكه المجففة تحسين التمعج. يمكن لعشاق المسرات محاولة تحضير الفواكه المجففة. عند 0.5 كجم من المشمش المجفف المنقوع تضيف نفس الكمية من الزبيب والخوخ والتين. طحن جميع المكونات باستخدام مفرمة اللحم وتخلط حتى تصبح ناعمة ، إضافة 5 ملاعق كبيرة. ل. العسل. من الأفضل أن تبدأ وتنتهي اليوم مع استخدام هذه البطاطا المهروسة. يمكن تخزينها في الثلاجة. يمكنك أكله كمربى.

الحساء النباتي السائل يساعد على تسريع حركة الأمعاء. إضافتها إلى الزيت النباتي ، يمكنك تحقيق تأثير ملين. يساهم استخدام زيت السمك والزبدة والزيت النباتي والقشدة الحامضة أيضًا في عمل التمعج.

4 مبادئ عامة للتغذية

في حالة الإمساك ، من الضروري استبعاد المنتجات التي تسبب البراز لا ينصح بتناول اللحوم الدهنية واللحوم المدخنة والنقانق والأطعمة المعلبة والمعجنات والمعجنات من معجنات النفخ. من الضروري استبعاد جميع التوابل الحارة والثوم والفجل ، وكذلك الفطر واللفت والبصل.

لا يمكنك أكل التوت والفواكه: قرانيا ، والكمثرى ، السفرجل ، الكرز ، التوت البري والرمان. البطاطس المهروسة ، والمعكرونة والبيض المسلوق تصلح الكرسي. رفض هذه المنتجات ، يمكنك التخلص من الإمساك في غضون 2-3 منه.

مبادئ التغذية الصحية للإمساك:

  • أكل أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم ،
  • استخدام أكبر قدر ممكن من السائل
  • تدرج في النظام الغذائي للفواكه والخضروات ،
  • خبز أو بخار الطعام
  • الحد من تناول الملح ،
  • القضاء على تناول الكحول ،
  • أكل منتجات الألبان ،
  • تقليل تناول الكربوهيدرات في الجسم ، والتخلي عن اللحوم والمعجنات.

مع الإمساك ، يمكنك تدليك البطن. هذا سوف يستيقظ العضلات ويحسن تقدم البراز. من الضروري الضغط بضع دقائق على أسفل البطن بيد عقارب الساعة.

Активный образ жизни способствует повышению работы кишечника, и как следствие, улучшает дефекацию. Необходимо больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Придерживаясь несложной диеты, можно навсегда избавиться от запоров и повысить качество жизни.

Что такое запор?

У здорового человека опорожнение кишечника обычно происходит ежедневно и практически в одно время. على الرغم من وجود أشخاص يحدث هذا كل يومين. في الوقت نفسه ، يشعرون بخير. كل هذا يتوقف على عمل الأمعاء.

لذلك ، إذا كان عدم وجود براز لا يسبب آثارًا جانبية ، فيمكن اعتبار الكرسي مرة كل يومين هو القاعدة. إذا ظهر نقص التأخير وعدم الراحة ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالمعالج والبدء في العلاج.

لماذا يحدث الإمساك؟

قبل البدء في العلاج ، يجب عليك معرفة السبب المحتمل للإمساك. في بعض الأحيان يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك وإصلاحه. ولكن إذا كانت المشكلة تكمن في خلل في الجهاز الهضمي ، فإن العلاج يمكن أن يكون دواء فقط.

ما الذي يسبب الإمساك:

  1. مشاكل في الجهاز الهضمي. أمراض محتملة في المعدة والكبد أو عمل غير طبيعي للمستقيم.
  2. تشنج الأمعاء ، بسبب ما حدث تضييق لها ، وهذا بدوره يمنع إفراز البراز. في هذه الحالة ، هناك آلام حادة ، غاز ، غثيان. إذا لم يتم حل المشكلة في الوقت المناسب ، فقد يسقط جزء من البراز مرة أخرى في المعدة ، ويترك الجسم مع كتل مقيتة. يحدث مثل هذا المرض في حالات نادرة جدًا وبصورة رئيسية في الأشخاص من سن.
  3. حمية خاطئة. يجب أن تتوفر الفواكه الطازجة والخضروات والحساء ومنتجات الحبوب في النظام الغذائي اليومي (حتى الخبز إلزامي إذا كان مصنوعًا من دقيق خشن). الوجبات الخفيفة تفسد امتصاص الطعام ، وبالتالي ، تكون بمثابة بداية لتطور الإمساك. من المهم هنا معرفة ما يمكن تناوله بالإمساك ، وما المنتجات التي تثيره.
  4. نقص السوائل في الجسم. قد يكون هذا بسبب الإفراط في تناول الأطعمة المالحة أو ببساطة بسبب انخفاض استهلاك المياه (على سبيل المثال ، يعاني الشخص من تورم ويقيد نفسه للشرب). يبدأ الجسم ، بدوره ، في استخلاص الرطوبة من كل شيء ، وحتى من البراز ، وبالتالي يصبح سميكًا ومن الصعب عليه التنقل حول الأمعاء.
  5. قد يكون هذا نتيجة عدم النشاط ، أي أن الشخص لديه عمل مستقر ، وعندما يأتي إلى المنزل ، يقضي وقت فراغه على الأريكة. في هذا الوقت ، لم تعد العضلات المعوية تعمل بشكل طبيعي.
  6. إذا كان الشخص في كثير من الأحيان يعاني من الرغبة في تفريغ. قد يكون هذا مرتبطًا بالعمل ، فليس من الممكن دائمًا زيارة المرحاض.
  7. النظام الغذائي المترجمة بشكل غير صحيح. يتلقى كمية صغيرة من الطعام. الغذاء غير متوازن ، مع كمية صغيرة من السائل.
  8. تغيير مفاجئ للبيئة: تتحرك ، وضعت في المستشفى وهلم جرا.
  9. حالة الإجهاد. بسبب هذا ، هناك فشل في الأمعاء.
  10. تبدأ النساء الحوامل في التغوط بسبب حقيقة أن الجنين يضع ضغطًا على الأمعاء.
  11. نتيجة المرض. على سبيل المثال ، كان هناك جفاف شديد أو تم استخدام المضادات الحيوية في العلاج. كل هذا يؤثر سلبا على عمل المستقيم.
  12. يلعب العمر أيضًا دورًا مهمًا. في الأطفال ، لا يزال الجسم يتعلم كيفية العمل بشكل طبيعي. والأمعاء لم تنتشر بالكامل بعد مع الكائنات الحية الدقيقة اللازمة. أي فشل في النظام الغذائي (حتى إدخال الأطعمة التكميلية) يمكن أن يثير كلا من تثبيت البراز والإسهال. في كبار السن ، ترتبط هذه المشكلة بالتغيرات المرتبطة بالعمر. أنها غالبا ما تؤدي نمط الحياة المستقرة. تغيير عمل الجهاز الهضمي. الجسد لا يعمل بنفس القوة كما في شبابه. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تغيير الطعام للإمساك لدى كبار السن. قد تضطر إلى تناول الأدوية التي تحفز حركية الأمعاء.

ما هو الإمساك الخطير؟

قبل البدء في العلاج (حتى إذا تم اكتشاف السبب ، على سبيل المثال ، نمط الحياة المستقرة) ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي مرة أخرى ، يجب إعادة "تشغيله" بشكل صحيح ، أي أنه يجب أن يتخلص تمامًا من البراز القديم.

إذا لم يكن العلاج في الوقت المناسب ، فسيبدأ الجسم في السم. السموم التي يفرزها الكبد ستبدأ في الامتصاص. سيكون هناك ألم في البطن ، والانتفاخ ، وانتفاخ البطن ، والتقيؤ ، والصداع ، وكذلك ضعف عام مع فقدان القوة. أو قد ينفجر القولون بسبب التدفق الزائد لجماهيرها البرازية.

الأعراض المصاحبة للإمساك

كشف الإمساك سهل. يُعتقد أنك بحاجة إلى البدء في القلق إذا لم يكن هناك براز لمدة ثلاثة أيام ، وأعراض إضافية موجودة:

  • هناك ثقل في البطن ،
  • البطن المتضخمة والغاز من الأمعاء
  • هناك رغبة في الذهاب إلى المرحاض ، لكن لا يوجد براز أو طعام ، ولكن بكميات صغيرة ، شديدة للغاية ، ربما مع قطرات دموية ، بعد مثل إفراغ الأمعاء ، لا يوجد شعور بالراحة ، يتم الحفاظ على الرغبة في التغوط ،
  • الغثيان يرافقه التجشؤ مع رائحة كريهة.

في حالة وجود مثل هذه الأعراض ، يجب بدء العلاج حتى يتم انسداد الجسم بالسموم وتلف القولون. قبل الذهاب إلى الطبيب ، يجب أن تتخلى فوراً عن المنتجات التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك وتقويته. سيخبرك المعالج بنوع الخبز المتاح للإمساك (عادةً من دقيق القمح الكامل) ، والمنتجات الأخرى التي يجب تركها في النظام الغذائي. أيضًا ، سيخبرك الطبيب بما يجب استبعاده ، مع مراعاة ما إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي أم لا.

المنتجات المحظورة

ما لا يمكن أن تأكل مع الإمساك؟ بسبب النظام الغذائي غير السليم ، تتطور معظم الأمراض ، بما في ذلك الإمساك. إذا كانت هناك متطلبات مسبقة لظهور الإمساك (أصبح من الصعب الذهاب إلى المرحاض ، فأنت بحاجة إلى بذل جهد أو فشل في ظهور البراز) ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في ما يتم تناوله.

دعونا نلقي نظرة على الأطعمة التي تسبب الإمساك لدى البالغين ، والتي ينبغي استبعادها من القائمة:

  • يتم استبعاد منتجات الشوكولاته والكعك والخبز المصنوع من دقيق عالي الجودة وأي معجنات مصنوعة من الخميرة والمعجنات النفخة ،
  • لا يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على محتوى من العفص (السفرجل والكمثرى والتوت والشاي والقهوة القوية) ،
  • الأطباق التي لا تتحرك بشكل جيد على طول جدران الأمعاء بسبب لزوجتها هي: البطاطا المهروسة ، الهلام ، الحبوب ، التي تم فرك الحبوب للحصول على طحن إضافي ، وهكذا ،
  • الطعام الدهني ، لأن الهضم يتطلب الكثير من الوقت والطاقة ، فهو يساعد على إصلاح البراز ،
  • يتم استبعاد التوابل ، لأنها تهيج الجهاز الهضمي ، وتعطيل الأمعاء ، وتسبب الإفراط في تناول الطعام ،
  • بكميات محدودة لاستخدام البقوليات ومحاصيل البازلاء والأرز الأبيض ومنتجات الدقيق (الشعرية والقرون وما إلى ذلك) ،
  • منتجات اللحوم المعلبة ، بما في ذلك الأسماك ،
  • بيضة مسلوقة ، يشك الكثيرون فيما إذا كان من الممكن تناول البيض مع الإمساك (مثل اللحوم الدهنية ، يجب استبعاده من القائمة) ،
  • مرق الدهنية جدا.

من قائمة المنتجات المحظورة تبرز الأرز. مرق لها تمتلك خاصية تحديد. لذلك ، يشرع للإسهال. ولكن للإمساك ، تحتاج أيضًا إلى تناول الأرز. استخدم فقط اللون البني والأحمر. هذه الأصناف تساهم في القضاء على السموم التي يمكن أن تسمم الجسم.

ماذا يمكنك أن تأكل؟

ما الأطعمة لتناول الطعام للإمساك؟ من خلال استبعاد الطعام المحرم ، هناك أطباق ومنتجات يمكن أن تضعف الأمعاء ، والتي لن يكون لها أي نتيجة إيجابية أو سلبية.

ما الذي سيساعد في حل مشكلة الإمساك:

  • في النظام الغذائي يجب أن تكون الخضار الطازجة والمسلوقة / الحساء ، والملفوف والبازلاء لا يمكن أن يكونا إلا بعد المعالجة الحرارية ،
  • السلطات ، مرتدية الزبدة (يتم استبعاد الصلصات ، على سبيل المثال ، المايونيز) ،
  • اللفت في أي شكل من الأشكال ، يمكنك تماما مثل ذلك ، يمكنك سلطة أو في شكل المجففة ،
  • طبخ الحساء في مرق ضعيف ، وخاصة الخضار أو الشعير لؤلؤة ،
  • العصائد مفيدة فقط في شكل متفتت ، السائل لن يؤدي إلا إلى تعزيز تأثير التثبيت ،
  • منتجات الحليب المخمر (الكفير ، الزبادي ، الريازينكا) ،
  • الفاكهة الطازجة ، وسوف تحل محل هذه الفترة من الحلاوة ،
  • خبز الجاودار ، إذا كان القمح ، ثم من دقيق الصف الثاني ، وليس لاستخدام الطازجة ،
  • ضعيف الشاي ، والمياه المعدنية ، والشاي والمشروبات الفاكهة ، يجب أن تكون المياه النظيفة موجودة بكميات كبيرة ،
  • خذ في الصباح على معدة فارغة تفاحة جديدة ، إذا كان هناك مشاكل في المعدة ، ثم يمكن أن يخبز.

عندما تكون قائمة الإمساك محدودة ، ولكن ليس كثيرًا. أصعب شيء بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على الاستهلاك اليومي من اللحوم الدهنية أو القهوة القوية أو الحلويات.

ماذا يمكن أن الأطفال لا؟

ما لا يمكن أن تأكل مع الإمساك للأطفال؟ عند الإرضاع من الثدي عند الطفل يمكن أن يسبب المنتجات المدرجة في النظام الغذائي للأم. إذا كان كرسي المولود الجديد أقل تكرارا من 6 مرات في اليوم ، فهو متقلبة ، ويضغط على الساقين إلى البطن ، ثم يشير هذا إلى الإمساك. أمي ثم تحتاج إلى مراجعة القائمة الخاصة بك على وجه السرعة. إذا كان عمر الطفل أكثر من 4 أشهر ، فيمكنك البدء في إدخال محضرات الفاكهة في النظام الغذائي. سوف يرخون الأمعاء ويساعدون الطفل على إفراغه.

يجدر الانتباه إلى اتساق الكرسي ، إذا أصبح من الصعب جدًا ، يجب عليك ضبط قائمة الأم والطفل بالفعل في هذا الوقت. إذا لم يؤد ذلك إلى نتائج ، فقد تكون هناك مشكلة في المستقيم في الطفل ويكون العلاج الطبي ضروريًا. ثم تحتاج إلى طلب المساعدة على الفور من طبيب أطفال.

لمنع وعلاج الإمساك عند الطفل يجب استخدام المنتجات التالية (أمي أو طفل ، حسب العمر):

  • من الضروري أن تحدد على الفور الثمار التي يمكن أن تؤكل بالإمساك ، لأن جسم الطفل لا يزال ضعيفًا وقد تحدث تفاعلات تحسسية. لذلك ، يجب أن تعطى بحذر شديد. تجنب الفواكه اللزجة التي تحتوي على العفص.
  • يمكنك الاستغناء عن معدة فارغة لشرب مرق الورك أو ماء العسل ، ولكن فقط في حالة عدم وجود حساسية. إذا كان الأمر كذلك ، ثم شرب الماء المغلي فقط في درجة حرارة الغرفة.
  • يأكل الأطفال في كثير من الأحيان ، كوجبة خفيفة يمكنك تقديم هريس الفواكه أو المشروبات.
  • تأكد من اتباع نظام الشرب ، واسأل وعرض الماء أو المشروبات كلما أمكن ذلك.
  • إذا كان الطفل يتناول بالفعل طعامًا صلبًا ، يمكنك إعطاء السلطات مع إضافة الزيت النباتي.
  • لتقديم أطباق من منتجات الحليب المخمر.

القيام بتمارين خاصة مع الطفل لتطوير الصحافة. ثم القائمة بالإضافة إلى النشاط البدني سيجلب النتائج. يمكنك إعطاء الأدوية التي تحتوي على الطفل البكتيريا اللازمة. خاصة إذا كان هناك علاج بالمضادات الحيوية. لكن لا تجمعهم مع المسهلات.

إذا كنت بحاجة إلى إضعاف الأمعاء وإزالة البراز القديم ، في البداية ، يتم تصنيع الحقن الشرجية أو استخدام المسهلات. وعندها فقط يتم "استعمار" المستقيم بالكائنات الحية الدقيقة. في حالة حدوث أي تغيير في الكرسي ، لا تتعاطى طبيبك بنفسك ، بل تتحول إلى طبيب الأطفال ، لأن كائن الطفل هش للغاية ويمكنك إلحاق الضرر به دون إمكانية الشفاء التام.

منتجات مفيدة

الكبار القضاء على الإمساك أسهل من الطفل. يمكنه تناول جميع المنتجات (إذا لم تكن هناك مشاكل في الجهاز الهضمي). لا تجبر على تناول الطعام المناسب.

ماذا نأكل؟ المنتجات التالية:

  • الجلوكوز الطبيعي: المربى والعسل وسكر الحليب وما إلى ذلك ، تجذب هذه المنتجات الماء إلى المستقيم وتساعد على تخفيف عملية التغوط ،
  • مخلل الملفوف والحامض ،
  • الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والألياف ،
  • اللحوم الخالية من الدهن ،
  • المشروبات مع ثاني أكسيد الكربون ،
  • تأكد من استخدام منتجات اللبن الزبادي.

يوصى أيضًا بالاستبعاد من الوجبات السريعة والأطعمة المرفقة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق أفضل النتائج.

التغذية عند كبار السن

غالبا ما تتم مقارنة كبار السن مع الأطفال ، وأحيانا تكون هذه المقارنة صحيحة. كما أنها غالبًا ما تكون عرضة للأمراض ، مثل الأطفال. فقط إذا لم يصاب الأطفال بالحصانة ، فقد تلاشيها ببساطة عند كبار السن. وأحيانًا قد لا تكون القوة كافية لإفراغ الأمعاء تمامًا. والجسم البرازي القديم سوف يسمم الجسم ويساهم في تطور الإمساك.

من أجل ضبط عمل الأمعاء على الأشخاص في السن ، من الضروري اتباع قواعد التغذية التالية للإمساك:

  1. الغذاء ، مثل الأطفال ، يجب أن يكون على مدار الساعة. ثم سوف يعمل الجسم بجدية أكبر. وسيكون الكرسي في نفس الوقت.
  2. تأكد من تناول الخضار والفواكه في النظام الغذائي. ومن الأفضل طهي العصيدة بالفواكه المجففة التي تكون ضعيفة ، على سبيل المثال ، الخوخ.
  3. في الصباح ، يمكنك شرب كوب من الماء على معدة فارغة وعدم تناول الطعام لمدة ساعة على الأقل.
  4. يوصى بشرب زيت عباد الشمس (20-30 مل) على معدة فارغة. الاعتداء لا يستحق كل هذا العناء ، رغم أنه يعمل بنسبة 100٪. مع الاستخدام المتكرر للنفط يمكن أن تضر الجسم.
  5. السكر لتحل محلها المحليات الطبيعية (العسل والمربى ، وهلم جرا).
  6. من الضروري القيام بالمسيرات المسائية ، وليس تكليف الأطفال بالأعمال المنزلية ، إن أمكن ، لفعل كل شيء بمفردهم. في هذا العصر ، والحركة هي ، في الواقع ، الحياة.
  7. لا تنس أن تستخدم اللفت البحر على الأقل في يوم واحد.

هنا مثال على ذلك يجب أن تكون قواعد أسلوب الحياة وعادات الأكل للإمساك لدى كبار السن. يجب استخدام المسهلات في الحالات القصوى. منذ في هذا العصر ، يمكن أن تسبب إدمان الكائن الحي بسرعة. إذا كنت تتبع التغذية المناسبة (تجنب الأطعمة التي تم إصلاحها ، ومن الأفضل تناولها في كثير من الأحيان ، في أجزاء أصغر) وتؤدي إلى أسلوب حياة نشط ، سيتم تجنب الإمساك.

كثير منهم لا يريدون استخدام الأرز للإمساك ، لأنه يقوي. ومع ذلك ، لا ينصح باستبعاد الأطباق تمامًا من الأرز (لا يمكنك فقط تناول البيض ، بينما يمكن للباقي) سوف يساعد الجسم على التخلص بشكل أسرع ، وبالتالي تسريع عملية الشفاء. بعد استعادة البراز ، من الضروري الانتقال تدريجياً إلى نظام غذائي طبيعي ، ومن الأفضل أن تتوقف إلى الأبد عن تناول الوجبات الخفيفة والوجبات السريعة.

2. الخوخ

ينصح الشخص الذي يعاني من الإمساك بتناول 100-150 جم من الخوخ يوميًا. إنها حقًا أداة خالية من المتاعب وأعمال خفيفة ولذيذة وفوق ذلك ، حيث تحتوي الخوخ على الكثير من المواد الضرورية للجسم. من الأفضل استخدام الخوخ كدواء للإمساك بشكله النقي ، لا ينقع ، لا يغلي ، بدون سكر أو إضافات أخرى.

النخالة عبارة عن قشرة من الحبوب يتم إزالتها أثناء المعالجة. في محاولة لتحسين مذاق ومظهر منتجات الطحين ، بدأ الناس في إزالة القشرة الصلبة للحبوب ، وبعد ذلك اتضح أنه بدون ذلك ، فإن الخبز والقوائم البيضاء ، على الرغم من أنها تبدو أكثر طعمًا وجاذبية ، هي منتج zaporoobraznym الرئيسي. هو بطلان الأشخاص الذين يعانون من منتجات atony المعوية من الدقيق النقي. يمكنك شراء الخبز بالنخالة ، ويمكنك شراء النخالة ، التي تباع في الأقسام الغذائية في محلات البقالة الكبيرة ، وتضاف تدريجياً إلى الطعام: في المعجنات والسلطات والحساء.

يحتوي الملفوف الطازج ، مثل النخالة ، على كمية كبيرة من الألياف ، ويطلق عليه السليلوز. لا يتم هضم السليلوز في الجسم ، ولكنه يساهم في زيادة حركية الأمعاء وتطور كتلة الطعام عليه. ملين كبير هو سلطة مقرها الملفوف مع اسم يقول "المكنسة". بالإضافة إلى الملفوف نفسه ، فإنه يشمل الجزر والبنجر الطازج. انثر هذه الخضار بأي نسبة ، ثم قم بتتبيلها بملعقة من زيت عباد الشمس والملح - وستحصل على سلطة لذيذة وصحية بشكل استثنائي ستخفف من الإمساك.

تحتوي التفاح ، بالإضافة إلى السليلوز ، على مادة تؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة المعوية وتشجع على إزالة الخبث إلى خارج البكتين. تتم كتابة العلاجات حول فوائد التفاح ، وليس أقلها في قائمة خصائص الشفاء من هذه الفاكهة هو الرغبة المعوية لتنظيف. يقول المثل الإنجليزي الشهير: "تفاحة لتناول العشاء ، وليس هناك حاجة للطبيب" ، مما يشير بوضوح إلى هذه الخاصية.

6. الكفير واللبن الطبيعي

يجب إدراج منتجات الألبان ، وخاصة الكفير و / أو الزبادي الطبيعي ، في النظام الغذائي للأشخاص المعرضين للإمساك. هذه المنتجات هي البريبايوتك - المواد التي تسهم في عمل البكتيريا المعوية الصحيحة. تضمن النباتات الدقيقة الصحية وظيفة الأمعاء الطبيعية ، بما في ذلك التخلص بسهولة وفي الوقت المناسب من النفايات. أهم شرط لتحقيق الكفاءة هو طبيعية المنتج ، لأن منتجات الألبان "الميتة" ذات العمر الافتراضي الطويل لهذه المزايا محرومة.

الغريب في الأمر أن القهوة ، أخصائيو الحميات من وقت لآخر يعلنون الحرب عليها ، لا يخلون بأي حال من الأحوال من الخصائص المفيدة ، وأحدها هو الوقاية من الإمساك. تتكون آلية عمل القهوة في هذه الحالة من قدرتها على تهدئة الجسم ، بما في ذلك الأمعاء ، وتسهم أيضًا في انسحاب الصفراء من المرارة ، والتي بدورها لها تأثير ملين. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الصفات المذكورة أعلاه صالحة فقط للقهوة الطازجة الطازجة.

خصائص ملون البطيخ قوية للغاية ، على الرغم من مذاقه اللذيذ والكثير من المكونات المفيدة ، ينصح اختصاصيو التغذية باستخدامه بكميات صغيرة ويفضل أن يكون ذلك مع وجبة منفصلة دون الاختلاط بأي شيء. هذا التأثير القوي يرجع إلى حقيقة أن البطيخ يحتوي على كل من السليلوز والبكتين ، ومثل القهوة ، يسهم في إفراز الصفراء.

عندما لا يكون البطيخ الطازج هو الموسم ، يمكنك تجفيفه ، لكن تأثيره يكون أضعف إلى حد ما.

9. الخضر الورقية

الخضر الورقية هي مفيدة جدا جدا ، وبالنسبة للأمعاء في المقام الأول. في الواقع ، الخضر الورقية هي الألياف الصلبة بالإضافة إلى المعادن. عندما درس أخصائيو التغذية الكبد طويل القوقاز ، لاحظوا أنهم يأكلون الكثير من الخضر ، وبصفة عامة فإن العيد التقليدي لممثلي الدول القوقازية لا يمكن تصوره بدون طبق من الخضر الطازجة ، وبالتالي ربما يعانون من الإمساك. Петрушка, укроп, базилик, кинза, тархун, листья и стебли сельдерея – все это должно ежедневно присутствовать в рационе, причем именно в свежем, термически необработанном виде и большом количестве.

Это полезное растение почему-то незаслуженно забыто в нашей кухне, а ведь так было не всегда. Стебли ревеня содержат большое количество полезных веществ – витаминов, минералов, органических кислот, а также антрагликозиды – соединения, которые при попадании в организм усиливают перистальтику кишечника. تم استخدام كومبوت من راوند منذ العصور القديمة كمسهل فعال ، من أجل منع الإمساك عند الأطفال ، أدرجت بالضرورة أطباق راوند في قائمة الأطفال.

تعمل جميع المنتجات المذكورة أعلاه بشكل أفضل عند استخدامها بانتظام ، وليس من وقت لآخر. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تناولها جميعًا دفعة واحدة ، ولكن يجب أن يكون واحد أو اثنين منهم موجودين في النظام الغذائي اليومي. بالإضافة إلى تأثير ملين ، فإنها تشبع الجسم بالمواد الحيوية. بسبب الآثار الخفيفة على الجسم ، يمكن استخدامها لعلاج الإمساك عند الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين أضعفهم المرض ، على عكس الأدوية ، ليس لديهم آثار جانبية.

مقاطع فيديو YouTube المرتبطة بالمقال:

وجدت خطأ في النص؟ حدده واضغط على Ctrl + Enter.

مرحبا ، أخبرني pzhl هل هو أفضل بالنسبة لك؟ أنا فقط لدي نفس الشيء ولا أعرف ماذا أفعل.

مرحبا ، أخبرني pzhl هل هو أفضل بالنسبة لك؟ أنا فقط لدي نفس الشيء ولا أعرف ماذا أفعل.

تحتوي أربع شرائح من الشوكولاتة الداكنة على حوالي مائتي سعرة حرارية. لذلك إذا كنت لا ترغب في التحسن ، فمن الأفضل عدم تناول أكثر من شريحتين في اليوم.

متوسط ​​العمر المتوقع للأيدي اليسرى أقل من اليد اليمنى.

تسوس الأسنان هو أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في العالم ، والتي حتى الإنفلونزا لا يمكنها منافستها.

حتى إذا لم ينبض قلب الشخص ، فلا يزال بإمكانه العيش لفترة طويلة من الزمن ، كما أظهر لنا الصياد النرويجي يان ريفسدال. توقف "محركه" في الساعة الرابعة بعد أن فقد الصياد ونام في الثلج.

أجرى علماء من جامعة أكسفورد سلسلة من الدراسات التي خلصوا إليها إلى أن النبات يمكن أن يكون ضارًا لعقل الإنسان ، لأنه يؤدي إلى انخفاض في كتلته. لذلك ، يوصي العلماء بعدم استبعاد الأسماك واللحوم من نظامهم الغذائي.

أندر مرض هو مرض كورو. فقط ممثلو قبيلة الفور في غينيا الجديدة يعانون من المرض. يموت المريض من الضحك. ويعتقد أن سبب المرض هو أكل الدماغ البشري.

يبلغ وزن دماغ الإنسان حوالي 2٪ من كتلة الجسم بالكامل ، لكنه يستهلك حوالي 20٪ من الأكسجين الذي يدخل الدم. هذه الحقيقة تجعل دماغ الإنسان عرضة للغاية للضرر الناجم عن نقص الأكسجين.

الشخص الذي يتناول مضادات الاكتئاب سيعاني في معظم الحالات من الاكتئاب مرة أخرى. إذا تعامل شخص مع الاكتئاب من خلال قوته الخاصة ، فلديه كل فرصة لنسيان هذه الحالة إلى الأبد.

وفقا لكثير من العلماء ، مجمعات الفيتامينات غير مجدية عمليا للبشر.

في محاولة لسحب المريض ، غالبًا ما يذهب الأطباء إلى أبعد من اللازم. على سبيل المثال ، تشارلز جنسن معين في الفترة من 1954 إلى 1994. نجا أكثر من 900 عملية إزالة الأورام.

كل شخص ليس لديه بصمات فريدة فقط ، ولكن له أيضًا لغة.

يولد ملايين البكتيريا ويعيشون ويموتون في أمعاءنا. لا يمكن رؤيتها إلا بزيادة قوية ، ولكن إذا اجتمعت ، فسوف تتناسب مع فنجان قهوة منتظم.

وقد تم تطوير العقار المعروف "الفياجرا" أصلاً لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

إذا توقف الكبد عن العمل ، فستحدث الوفاة خلال 24 ساعة.

تنفق أدوية الحساسية في الولايات المتحدة وحدها أكثر من 500 مليون دولار في السنة. هل ما زلت تعتقد أنه سيتم العثور على طريقة لهزيمة الحساسية في النهاية؟

شعور غير سارة من تورم يظلم بشكل كبير فترة الانتظار الجميلة للطفل؟ دعونا نرى لماذا تورم الغشاء المخاطي للأنف ، وكيف يمكنك تخفيفه.

شاهد الفيديو: نصائح وطرق هامة لعلاج الامساك (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send