الاطفال الصغار

حمية على أغذية الأطفال

Pin
Send
Share
Send
Send


المشاهير هوليوود لا تتوقف عن تجربة كل الطرق الجديدة للحفاظ على الشكل. أصبحت الوجبات الغذائية التي تم اختبارها من قبل النجوم شعبية مع فقدان الوزن في جميع أنحاء العالم. حتى اكتسب شهرة والنظام الغذائي على أغذية الأطفال.

جوهر النظام الغذائي

تعتبر مطورة النظام الغذائي مدربة شخصية للعديد من نجوم هوليود تريسي أندرسون ، الذين تلقوا نتائجها الأولى من خلال مثالها الشخصي ، وفقدان الوزن بعد ولادة 20 كيلوغراماً.

النظام الغذائي على أغذية الأطفال بسيط. تشمل قائمة النظام الغذائي اليومي ما يصل إلى 14 حصة من حليب الأطفال والبطاطا المهروسة. هذا هو أصعب نسخة من النظام الغذائي. في صيغة أخرى ، يتم استخدام حليب الأطفال كإضافة إلى عشاء "بالغ" عادي. في هذه الحالة ، يجب أن يحتوي الغداء على ألياف ، أي جزء كبير من السلطة ، وقطعة رائعة من السمك أو اللحم. تشتمل النسخة اللطيفة من نظام غذائي لأغذية الأطفال على وجبة غداء واحدة للبالغين ، بالإضافة إلى عبوات من البطاطا المهروسة واللبن الرائب - لتناول الإفطار والعشاء. وبعبارة أخرى ، ينبغي استبدال وجبتين من أصل ثلاثة بأغذية الأطفال.

يمكنك استخدام خيار غذائي أخف على أغذية الأطفال ، وشراء أغذية الأطفال منخفضة السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة وترتيب نفسك يومًا أو يومين في الأسبوع على أغذية الأطفال.

نتائج النظام الغذائي هي فردية بحتة ، ولكن متوسط ​​فقدان الوزن لمدة سبعة أيام من النظام الغذائي هو 2-5 كجم. شهدت كل من جينيفر أنيستون وجوينيث بالترو وريس ويذرسبون وإدي سليمان نتائج نظام غذائي للأطفال. تعليقاتهم على طريقة فقدان الوزن إيجابية للغاية.

قائمة النظام الغذائي لأغذية الأطفال

  • خثارة الأطفال ،
  • جرة من الفاكهة هريس أو وجبة واحدة من عصيدة فورية ،
  • الشاي الاخضر.
  • اللحوم والخضروات (منفردة أو مجتمعة) ،
  • جرة من الفاكهة هريس ،
  • ملفات تعريف الارتباط للأطفال ،
  • عصير الطفل.
  • جرة من الفاكهة هريس ،
  • جرة من الخضروات
  • الجبن،
  • عصير أو شاي.

إذا كانت كمية الطعام غير كافية ، يمكنك تناول نفس الأطعمة. مثل أي نظام غذائي ، وفقدان الوزن على أغذية الأطفال لها إيجابيات وسلبيات.

مزايا النظام الغذائي لأغذية الأطفال

  1. النظام الغذائي سهل الاستخدام. لمدة أسبوع كامل نسيت الطبخ والموقد. إن الحمية الغذائية لأغذية الأطفال تقضي فعليًا على الطهي: ما عليك سوى شراء جميع الجرار اللازمة مسبقًا - سيشكلون قائمة طعام كاملة اليوم.
  2. على الرغم من الذوق المحايد للحوم والخضروات في أغذية الأطفال ، إلا أن ثمار الأطفال لذيذة وحلوة إلى حد ما.
  3. تقدم المتاجر اليوم تشكيلة غنية من أغذية الأطفال ومشروباتهم ، حيث يمكنك دائمًا اختيار كميات أقل من السعرات الحرارية وخالية من السكر.
  4. يشار دائما محتوى السعرات الحرارية على أغذية الأطفال - 25-75 كا ، وبالتالي فمن السهل جدا لحساب السعرات الحرارية في القائمة.
  5. إذا لزم الأمر ، يمكنك صنع عصير الفواكه أو حساء الكريمة بنفسك.
  6. تعمل التغذية الكسرية بشكل جيد على تصحيح عملية التمثيل الغذائي وتعليم المعدة لكمية أقل من الطعام.
  7. الجرار Portion مريحة لاتخاذ معك.

بالطبع ، ليس من المعروف للآخرين أن النظام الغذائي على أغذية الأطفال مفيد للغاية. بعد كل شيء ، أغذية الأطفال هي مراقبة أكثر شمولاً للجودة ، فضلاً عن تحضيرها من المنتجات الطبيعية - دون إضافة الملح والدهون والمواد الحافظة. حتى إذا لم تفهمك الأسرة والزملاء ، فمن غير المرجح أن يتعدوا لتناول وجبة الإفطار أو الغداء.

عيوب النظام الغذائي على أغذية الأطفال

  1. تحتاج إلى مراقبة محتوى السعرات الحرارية للأطباق بعناية ، واختيار الجرار من اللحوم والخضروات بشكل منفصل ، لأن بعض الأطباق في أغذية الأطفال يمكن أن تكون عالية السعرات الحرارية.
  2. مطلوب استشارة طبية أولية ، لأن أغذية الأطفال هي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. فقر الدم ومشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي هي موانع لهذا النظام الغذائي.
  3. ينصح اتباع نظام غذائي يعتمد على أغذية الأطفال لمدة سبعة أيام وليس أكثر من مرتين في السنة.
  4. ويمكن أيضا أن يعزى نظام غذائي عالي الجودة إلى عيوبه. لم يتم بعد تشويه ذوق الأطفال الصغار بسبب التغذية التغذوية الناضجة للبالغين ، لذلك لن يرفض الطفل تناول الحبوب الخالية من السكر.
  5. النظام الغذائي على أغذية الأطفال غير متوازن ومشبّع بالألياف الغذائية ، لذلك لن يفقد الكثير من وزنه.
  6. هذا النظام الغذائي مكلف للغاية - حيث يمكن لعدد الجرار الموصى به يوميًا توجيه ضربة كبيرة للمحفظة.
  7. يمكن أن يسبب اتباع نظام غذائي "طفل" منخفض السعرات الحرارية الخمول والاكتئاب ، ونقص عملية المضغ يقلل الحمل على عضلات المضغ ولا يسبب عواطف إيجابية من الأكل.
  8. هناك نقص في البروتين في النظام الغذائي.
  9. تمت معالجة طعام الأطفال بالحرارة وهناك عدد أقل من العناصر الغذائية فيه مقارنة بالأطعمة الطازجة.
  10. ممكن انهيار وإفراط بعد نهاية فترة النظام الغذائي.

لا يمكن لنظام غذائي على أغذية الأطفال حل المشكلات التي تراكمت على مر السنين ، ولكن من أجل إعادة ضبط سريعة لبضعة رطل إضافية مع تنقية موازية للجسم ، إنه مناسب تمامًا ، خاصة وأن ردود الفعل على هذا النظام الغذائي إيجابية تمامًا.

موانع

يجب على الأشخاص المصابين بفقر الدم وضغط الدم غير المستقر وأيضًا بوجود أمراض مزمنة رفض هذه القائمة. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، لذلك ، ليست مناسبة للجميع ، لذلك قبل الحدث ، تأكد من التشاور مع أخصائي. حتى في حالة عدم وجود موانع ، لا يُسمح بممارسة هذه التقنية أكثر من مرة واحدة كل 6 أشهر. على الرغم من أن أغذية الأطفال غنية بالمواد المغذية ، إلا أنها تفتقر إلى العديد من العناصر الضرورية للتشغيل الطبيعي للكائن الحي. على سبيل المثال ، لا توجد ألياف خشنة فيه ، وهو محفوف بالإمساك. الحد الأدنى من المحتوى فيها والبروتينات والدهون.

صنفت أخصائية التغذية الشهيرة أليس ليفين النظام الغذائي للأطفال باعتباره واحداً من أخطر الوجبات الغذائية في عام 2016. إنها واثقة من أن عدم الحاجة إلى مضغ الطعام له تأثير سلبي على الفك والهضم. والحد الأدنى للمحتوى من العناصر اللازمة لشخص بالغ يمكن أن يثير مشاكل صحية.

هناك العديد من الخيارات لبرنامج فقدان الوزن من تريسي أندرسون. تم تصميم نظام الحمية السريعة لمدة 3 أيام فقط ، لذلك من المنطقي أكثر تسميته التفريغ. يستمر أطول نظام غذائي على أغذية الأطفال لمدة أسبوعين ، وخلال هذا الوقت يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 كيلوغرامات ، ولكن فقط الشخص الذي لديه حديد لديه القدرة يمكنه تحمل مثل هذا النظام الغذائي.

في مثل هذه الفترة القصيرة التي يقضيها الأطفال في قائمة الأطفال ، يصبح البعض أخف بمقدار 2-3 كجم. يكمن جوهر التفريغ في حقيقة أنه يُسمح خلال اليوم بتناول ما يصل إلى مائة وعاء من الفواكه و / أو الخضروات المهروسة ، التي لا تحتوي على السكر ، وتشرب الماء العادي أو الشاي الأخضر / العشبي.

يتيح لك البرنامج الذي مدته خمسة أيام استخدام جميع المنتجات التي تندرج ضمن فئة أغذية الأطفال - هذا هريس ، ومخاليط ، وعصائر. القاعدة الرئيسية لفقدان الوزن - يجب ألا يتجاوز المحتوى من السعرات الحرارية للجزء اليومي يؤكل 1200 كيلو كالوري. لحسن الحظ ، ليس من الصعب التحكم فيه ، لأن قيمة الطاقة موضحة في كل جرة / عبوة.

حتى لا تعذب شعور الجوع ، فإن الحل الأمثل هو استخدام جرة / جزء من العصيدة كل 3-4 ساعات.

مثل هذا النظام الغذائي لا يوفر الجزء الضروري من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والمواد المغذية الأخرى ؛ لذلك ، لا ينبغي ممارسة مثل هذا النظام الغذائي لأكثر من 5-7 أيام. بالنظر إلى أنه خلال اليوم سيكون عليك الرضا عن الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، سيكون من الحكمة أن ترفض بذل مجهود عقلي بدني مفرط.

سيساعد البرنامج الأسبوعي ، الذي جمعته تريسي أندرسون ، على فقدان ما يصل إلى 5 كيلوغرامات. لفقدان الوزن وتحقيق هذه النتيجة ، يجب عليك تقييد نفسك بشدة - لا يوجد سوى البطاطا المهروسة المعلبة. يجب التخلص من الخلطات والخثارة ، لأنها قد تحتوي على سكر (وإن كان بكمية قليلة). يجب أن تكون وجبات الطعام 5 سنوات ، بالإضافة إلى وجبات الإفطار والغداء والعشاء ، وشغل وجبة الغداء النهارية والوجبات الخفيفة. يسمح للشرب بالماء والشاي العشبي بكميات غير محدودة ، بالطبع ، إذا لم تكن هناك مشاكل في الكلى.

بالنظر إلى الكفاءة العالية للنظام الغذائي لمدة سبعة أيام ، قرر الكثيرون تمديده لبضعة أيام أخرى. نحث على التخلي عن هذه الفكرة ، لأنها محفوفة بمشاكل صحية.

لمدة 2 أسابيع

يستمر أطول حدث للتخلص من السموم على أغذية الأطفال أسبوعين. كرر ذلك يجب ألا يكون أكثر من مرتين في السنة. يستغرق 14 يومًا ما يصل إلى 10 كيلوغرامات ، لكن كن مستعدًا لحقيقة أن النتيجة قد لا تكون ملهمة للغاية ، لأن كل شيء يعتمد على الخصائص الفردية لجسمك.

في غضون أسبوعين ، يسمح لكل شيء يهدف إلى إطعام الفتات ، حتى ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك ، من المهم للغاية مراقبة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها. الحد الأقصى للسعر اليومي هو 1200 كيلو كالوري. في فترات الراحة تحتاج إلى شرب الماء غير الغازية.

قائمة عينة لهذا اليوم

  • 100 غرام من الخثارة ،
  • جرة من الفاكهة هريس أو 100 مل من الحبوب الطفل ،
  • الشاي غير المحلى

  • هريس الفاكهة (إذا رغبت في ذلك ، يمكنك استبدال جزء من الجبن المنزلية).

  • جزء من هريس اللحم (لا يحظر تناول جزء من اللحم أو السمك المطهي بالخضروات بدلاً من ذلك) ،
  • عصير بدون سكر.

  • تخثر / هريس الفاكهة / الشاي الأخضر مع زوج من ملفات تعريف الارتباط للأطفال.

  • جرة من الخضروات وجرة من الفاكهة هريس أو اللحوم / السمك مع الخضروات ،
  • جزء من الجبن المنزلية ،
  • الشاي غير المحلى

  • جرة من الخضار / هريس الفاكهة ،
  • مغلي العشبية بدون سكر.

لا يُمنع اتباع أي نظام غذائي ، إذا لزم الأمر ، لترتيب لا 5 ، ولكن 3 ، ولكن أكثر كثافة (إذا ، بالطبع ، هذه الكلمة مناسبة عند الحديث عن النظام الغذائي). في هذه الحالة ، القاعدة واحدة - لا تجمع منتجات اللحوم مع تلك التي تشمل الموز و / أو البطاطس.

النتائج

برنامج تريسي أندرسون له تأثير تنحيف ممتاز ، وإلا فإن عشرات المشاهير لن يكونوا من عشاق هذا النظام الغذائي. بناءً على مدة الحدث ، يمكن أن تخسر من 2 إلى 10 كجم. تنعكس النتيجة النهائية في العديد من العوامل - هذا هو وزنك الأولي ، والمنتجات المستخدمة ، ووجود / عدم وجود مجهود بدني ، والخصائص الفردية للكائن الحي.

المراجعات والنتائج أرق

ربما كان على كل مومياء ، مثلي ، أن تأكل من أجل فتاتها ، التي رفضت رفضًا قاطعًا تناول طعامها من جرة. لقد سمعت مؤخرًا أنه ، كما يبدو ، هناك حمية على مثل هذه التغذية. لم أكن قادراً على الصمود لمدة أسبوع ، أقل بكثير من يومين ، لكنني تحملت بسهولة 3 أيام. في وقت واحد ، أكلت 2 مرطبان ، وفي المساء شربت شاي الأعشاب. استغرق الأمر أكثر قليلاً من كيلوغرامين لهذه الفترة. بالطبع ، أنا أفهم أن هذا ماء وليس دهونًا ، لكنني قررت أن أرتب هذا التفريغ من وقت لآخر وأنصح أصدقائي.

الكسندرا ، 22 سنة

في منتدى المومياوات ، قرأت عن طريقة تريسي أندرسون وقررت قتل عصفورين بحجر واحد والتخلص من المهروس ، الذي لم يصلح ، وفقد بعض الجنيهات الإضافية. تناولت وجبة الإفطار من هريس الفاكهة ، وأكلت اللحم على الغداء ، وتناولت مع الجبن. أول مرة نجوت فيها 3 أيام وفقدت 3 كيلوغرامات. المرة الثانية استمرت لمدة 5 أيام ، والنتيجة - ناقص 4 جنيه. أعترف ، بعد العودة إلى نظامي الغذائي المعتاد ، تم إضافة الوزن ، ولكن لا يزال لم يتجاوز الخط الساكن ، لذلك أنا سعيد بهذا التأثير. الإضافة الرئيسية للنظام الغذائي بالنسبة لي هي أنه ليست هناك حاجة لإعداد أطباق خاصة وحساب السعرات الحرارية ، الأمر الذي يمثل مشكلة كبيرة إذا كان لديك طفل صغير.

اناستازيا ، 31 سنة

طفلي يأكل قليلًا جدًا ، لذلك اضطررت دائمًا إلى إنهاء الأكل من بعده ، لأنه لا يجب التخلص من الطعام الجيد. ومؤخراً ، أخبرتني إحدى الأمهات في الملعب أن هناك حمية فعالة على أغذية الأطفال. فكرت: "لماذا لا تجمع بين العمل والسرور؟". لمدة أسبوعين ، كانت تأكل هريس الفواكه لتناول الإفطار (استبداله في بعض الأحيان بجزء من عصيدة غير الألبان) ، واللحوم المشوية والخضروات المسلوقة ، وتناول الطعام تقريبًا مثلما تناولت في فترة ما بعد الظهر ، وأحيانًا دونه. بين الوجبات شربت الماء ونادرا ما تفاح طازجًا. بعد الساعة 18:00 لم أذهب إلى المطبخ. نتيجة لذلك ، فقدت 8 كيلوغرامات في غضون أسبوعين. أخطط لانقاص وزني أكثر وسأكرر الماراثون.

ما هو مبدأ التغذية

جرأة لتغيير النظام الغذائي ، وسوف تحتاج إلى أن تشارك باستمرار في حساب السعرات الحرارية. في واحدة من هذه الجرة قد تحتوي على 25-80 سعرة حرارية. في اليوم تحتاج إلى استخدام 1000 سعرة حرارية. بناءً على آخر رقم ، يمكنك البدء في التخطيط لجدول الوجبات الخاص بك. لكن يجب ألا ننسى السعرات الحرارية التي سيتم احتواؤها في المنتجات الأخرى المدرجة أيضًا في هذه القائمة: هذه هي الجبنة المنزلية والخضروات المطهية على البخار.

اليوم ، على رفوف المتاجر ، يمكنك شراء أغذية الأطفال ذات الأذواق المختلفة ، بما في ذلك "الدجاج مع الشعرية". آخر ، مما لا شك فيه ، لذيذ وفاتح للشهية ، ولكن في نفس الوقت والسعرات الحرارية للغاية. في الواقع ، لذلك من الأفضل التوقف عن خلطات الفواكه والخضروات.

وأيضًا ، بالإضافة إلى بطاطس الأطفال المهروسة ، يمكنك تضمين عصائر وخثارة مع الزبادي في نظامك الغذائي. هذه المنتجات هي طبيعية تماما وغير ضارة بالصحة وفقدان الوزن.

آلية فقدان الوزن

لماذا توصلت إلى فكرة استخدام أغذية الأطفال لإنقاص الوزن؟ ما هي فوائده بالنسبة لنظام غذائي بالغ؟

  1. اللب الخالص يسهل عمل المعدة.
  2. أثناء الهضم ، لا تتشكل أي خبث وسموم.
  3. المعاد تدويرها من قبل الجسم تماما.
  4. لديها سعرات حرارية منخفضة.
  5. الدهون غائبة عمليا ، والكربوهيدرات - فقط في شكل حبوب صحية والبروتينات - في كمية مناسبة.
  6. الملح والسكر - العدوان الرئيسيان لفقدان الوزن - غائبان.
  7. تناوله للطعام ، يمكنك تلقائيًا رفض المعكرونة والمخابز والحلويات والأطباق المقلية والدسمة.
  8. تشكيلة متنوعة للغاية بحيث لا يتعب النظام الغذائي خلال الأسبوع.
  9. في الجرار ذات العلامات التجارية النسبة المثالية من العناصر الغذائية والمواد الغذائية والفيتامينات.

نتائج مثل هذا فقدان الوزن غير عادية حوالي 5 كجم في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطوير نظام غذائي طبي على أغذية الأطفال ، والذي سيكون مخصصًا لمرضى الحساسية والمرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

ملاحظة. بموجب القانون ، لا يمكن إضافة أي مواد حافظة لأغذية الأطفال. لإطالة العمر الافتراضي ، يتم إخضاعها لمعاملة حرارية خاصة ، يتم إنتاجها في حاوية تخزين مثالية (وعاء زجاجي) ، ويضاف فيتامين C (مادة حافظة طبيعية وصحية) إلى التركيبة.

إيجابيات وسلبيات

  • قائمة متوازنة
  • تحتوي الحزم على كتلة المنتج التفصيلية والتكوين وقيمة الطاقة ، والتي تسمح بتتبع المحتوى من السعرات الحرارية اليومية ،
  • لا حاجة لقضاء بعض الوقت في الطبخ ،
  • الجرار يمكن أن تأخذ دائما معك ،
  • النتيجة مضمونة ومستقرة إلى حد ما (إذا حكمنا من خلال المراجعات ، نادراً ما يعود الوزن) ،
  • التطهير واستعادة الجسم بسبب الأطعمة الطبيعية والصحية بنسبة 100 ٪ التي لا تحتوي على الكائنات المحورة وراثيا والمواد الحافظة والأصباغ.

  • مشاكل محتملة في المعدة بسبب نقص الطعام الصلب ،
  • لا يمكن للجميع نقل الطعام بدون ملح ، بهارات وسكر ،
  • نوبات الجوع
  • الرغبة المستمرة في مضغ شيء ،
  • أغذية الأطفال ليست منتجًا رخيصًا.

يوجد نظام غذائي يعتمد على أغذية الأطفال في عدة إصدارات:

  1. استخدام تخزين الجرار مع هريس الطفل والحبوب والشوربات واللحوم والعصائر. السعرات الحرارية اليومية - لا تزيد عن 1000 سعرة حرارية. مدة - 1 أسبوع.
  2. تتكون القائمة من وجبات منزلية مطبوخة للأطفال. يجب ألا يتجاوز حجم الوجبة الواحدة 100 غرام - مدة أسبوع واحد.
  3. تفريغ النظام الغذائي أحادي فقط على هريس الفاكهة للأطفال. 10 علب (100 غرام) - لكل يوم. مدة - 3 أيام.

إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل وبالتوازي مع تنظيف الجسم ، فسيكون الخيار الأخير هو الأفضل. إذا لم تكن هناك ثقة في منتجات المتجر أو إذا كنت تريد حفظها ، فإن النظام الغذائي الثاني هو الأنسب. ولكن تتميز أغذية الأطفال التي تحمل علامة تجارية بحد أقصى توازن في العناصر الغذائية والفيتامينات. لذلك ، أصر خبراء التغذية على استخدامه.

كانت هناك أيضًا ممارسة لتناول طعام الأطفال في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لضمان توازن الجسم من العناصر الغذائية. في إطار مثل هذه الخسارة في الوزن ، عادة ما يحل محل كل منهما 1-2 وعاء لكل 100 جرام وجبة الإفطار.

توصيات

في الإصدار الكلاسيكي ، يعد هذا واحدًا من تلك الوجبات القليلة التي لا يمكن شربها سوى الماء العادي: لا القهوة ولا الشاي ولا العصائر أو أي مشروبات أخرى. يفسر ذلك حقيقة أن الطعام سائل بالفعل ، لذلك ليس من الضروري تخفيفه بشيء آخر. يمكن شرب الماء بكميات غير محدودة. هي ، بالمناسبة ، ستمحو شعور الجوع. التوصية الوحيدة هي عدم التورط فيها بعد الساعة 18:00.

ولكن هناك بعض الخيارات التي تسمح لك بشرب الشاي الأخضر ، والعصائر الطازجة (19 وصفة) ، ومشروبات الفاكهة الخالية من السكر والهندباء خلال اليوم. أي مخطط لمتابعة - فقط عليك أن تقرر.

خلال اليوم ، يمكنك أن تأكل 10 علب من 100 غرام ، ويجب ألا يتجاوز السعرات الحرارية اليومية 1000 سعر حراري.

لا يتم تنفيذ الرياضة بشكل خاص بسبب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. أنت فقط لا تملك ما يكفي من القوة والطاقة للتدريب المكثف. من المستحيل أيضًا التخلي عن النشاط الحركي على الإطلاق. سوف تمارين الصباح ، hulahup أثناء المشي مساء ونهار تحسين النتائج.

لا يمكنك تكرار النظام الغذائي إلا بعد 3 أشهر ، ويجب مراعاة ذلك لمدة لا تزيد عن أسبوع. هذا يرجع إلى حقيقة أن الاتساق السائل للمنتجات المستهلكة يحسن عملية الهضم بشكل مؤقت فقط. ثم يتم استخدام المعدة ، وأنها لا تحتاج إلى معالجة الطعام الصلب بجهد ، وتتوقف عن العمل بشكل طبيعي. إنه محفوف بجميع أنواع الاضطرابات المعوية.

ما هي العلامات التجارية المفضلة:

  1. نان (سويسرا).
  2. نستوجين (سويسرا).
  3. هيومانا (ألمانيا).
  4. Nutrilon (Нидерланды).
  5. Nutrilak (Россия).
  6. HiPP (Германия).
  7. Агуша (Россия).
  8. Friso (Нидерланды).
  9. Alprem (Швейцария).
  10. ФрутоНяня (Россия).
Диета на детском питании приносит хорошие результаты

Перед приобретением изучайте информацию о тои или ином бренде и продукте. В составе не должно быть рапсового и пальмового масел. ولكن لا ينبغي أن يكون خائف من الكارنيتين ، توراين ، حمض اللينوليك - فهؤلاء مشاركون نشيطون في عملية التمثيل الغذائي التي تعزز فقدان الوزن. انظر تاريخ انتهاء الصلاحية. شراء الجرار أو في الصيدليات ، أو في المتاجر المتخصصة.

مجموعة المنتج

يمكنك أن تأكل كل شيء من طعام الأطفال ، ولكن عليك تحديد الأولويات ، مع إعطاء الأفضلية لأطباق أكثر صحية ومنخفضة السعرات الحرارية.

عصيدة الحليب وغير الألبان ، مع إضافة قطع من الفواكه والخضروات:

يسمح أيضًا بخلطات ذات حشوات مختلفة (فواكه ، زبيب ، مشمش مجفف ، خوخ ، توت).

يُنصح أولئك الذين جربوا هذا النظام الغذائي بالفعل بملء النظام الغذائي بمنتجات الشركة Frutonyanya. لديهم مجموعة واسعة ، طعم لطيف وسعر منخفض نسبيا (0.5 دولار ل 1 جرة).

يمكن الحصول على الحساء والحبوب والخثارة من الشركة الألمانية HiPP.

تحت الحظر ، جميع الأطعمة للبالغين ، لكنها في النسخة الكلاسيكية من النظام الغذائي. إذا كان شعور الجوع يتداخل مع العيش بسلام ، فهناك طريقتان فقط:

  1. لزيادة محتوى السعرات الحرارية اليومية وعدد الجرار لتناول وجبة واحدة.
  2. أثناء نوبات الجوع ، يمكنك صنع الفواكه والخضروات المهروسة دون إضافة الملح والسكر.

كلما تم إتباع النظام الغذائي بشكل صارم ، كانت النتائج الأفضل ستحققها

القائمة لهذا الأسبوع

قد تبدو قائمة عينة لكل يوم بهذا الشكل. إذا انتقلنا من معيار الجرار 10 في اليوم الواحد ، ثم لوجبة واحدة هناك قطعتين.

إذا كنت تخطط لنظام غذائي لمدة 3 أيام ، فسيتعين عليك شراء مهروس الفاكهة بشكل حصري. لا الجبن المنزلية وإضافة الخضروات واللحوم والحبوب. هذا ضروري لتطهير أكثر شمولاً للجسم وإزالة السوائل الزائدة. في يوم واحد - 10 عبوات صغيرة بوزن 100 غرام ، ويمكن اختيار تركيبة الطعام نفسها طوال فترة الإضراب عن الطعام (على سبيل المثال ، فقط كمثرى). الخيار الثاني هو ترتيب قطعة واحدة لكل يوم: اليوم - تفاحة ، وغد - خوخ ، يومًا بعد غد - موز. بالنسبة لأولئك الذين يخشون الخروج ، يمكنك تقديم المشورة لطلب النطاق الكامل المتاح لمجموعة متنوعة من القوائم.

المزالق

ليس كل شيء جيدًا في هذا النظام الغذائي ، كما يبدو للوهلة الأولى. من الضروري أن تمثل بوضوح جميع الأخطار المرتبطة به من أجل تجنبها وعدم الإضرار بالصحة.

مدة

لا يمكنك أن تأكل سوى طعام طفل واحد أكثر من أسبوع. خلاف ذلك ، يجب بعد ذلك علاج أعضاء الجهاز الهضمي في المستشفى. بالنسبة لهم سيكون الضغط الحقيقي للذهاب بعد استهلاك طويل من المواد الغذائية السائلة إلى الصلبة. لا يمكنهم التعامل مع معالجتها.

موانع

يصر الخبراء على أنك تحتاج أولاً إلى الفحص. على عكس الادعاءات ، لا يزال النظام الغذائي موانع:

  • الأمراض الشديدة في الجهاز الهضمي ،
  • فقر الدم،
  • الفشل الكلوي
  • العمل المرتبط بالإجهاد البدني والعاطفي الشديد ،
  • فترة إعادة التأهيل بعد مرض طويل أو عملية جراحية.

آثار جانبية

يدعي أتباع النظام الغذائي أنه ليس له أي آثار جانبية. في الواقع ، بناءً على المراجعات ، في اليوم الثالث ، يشعر بعض الناس بسوء:

  • والدوخة،
  • ضعف ، انخفاض في القدرة على العمل ،
  • غثيان ، إسهال ،
  • آلام في البطن.

حسنًا ، اضبط نفسك مع حقيقة أنه خلال النظام الغذائي لن يكون لديك مكان تذهب إليه من نوبات الجوع. الجرار صغيرة جدًا ، ولن يظل الاتساق السائل للأطباق في المعدة ، لذا عليك أن تكافح مع الإغراءات طوال الأسبوع.

على الرغم من جميع المزالق ، أصبح النظام الغذائي لأغذية الأطفال شائعًا للغاية بين فقدان الوزن. مقارنة بأنظمة الجوع الأخرى ، فإن قوائم موانع الاستعمال والآثار الجانبية لها قليلة للغاية.

فوائد الوجبات الغذائية لأغذية الأطفال

والميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي - هي سرعة حرق الدهون. في جرة قليلة السعرات الحرارية ، ولكن هناك الكثير منها لن ينجح. وبالتالي ، في أي حال ، عليك تقليل محتوى السعرات الحرارية من الطعام.

الراحة. الأكل على مثل هذا النظام الغذائي سهل ومريح ، لا تحتاج لطهي أي شيء ، ببساطة افتح الجرة وتناول محتوياته. يمكن تناول وجبة خفيفة من هذا القبيل حرفيا أثناء التنقل وتحملها معك في حقيبتك.

فوائد للجسم. مصنعي أغذية الأطفال مسؤولون جدًا عن تكوين المنتجات. مضمون عمليا في هريس لا الكائنات المعدلة وراثيا والمواد الحافظة والمضافات الكيميائية المختلفة.

نقص الملح. بسبب هذا ، فإن السائل لن يركد في الجسم.

تشير القدرة على الحفاظ بسهولة على حساب السعرات الحرارية - في جميع الجرار بدقة إلى عدد السعرات الحرارية والمواد الغذائية.

مجموعة متنوعة من القوائم. النظام الغذائي في هذه الحالة يمكن أن يكون مختلفا جدا. بعد كل شيء ، في كل مرة يمكنك فتح جرة جديدة مع البطاطا المهروسة - اللحوم والخضروات والفواكه ، مع النكهات والإضافات المختلفة.

هل من الممكن انقاص وزنه على أغذية الأطفال؟

تعرف الكثير من البالغين على هذه الطريقة لفقدان الوزن من النجمة السينمائية في هوليوود جنيفر أنيستون ، التي حققت بهذه الطريقة في متناول اليد مستوى الجمال والنعمة. نظرًا لأن المحتوى من السعرات الحرارية لأغذية الأطفال ضئيل ، والفوائد والشبع واضحان لاستخدام الأطفال ، فلا شك في أنه ليس من الواقعي أن تفقد بعض الأوزان الإضافية بهذه الطريقة فحسب ، بل إنها أيضًا ذات قيمة بالنسبة للصحة ، خاصة أثناء فترة البري بري الموسمية.

يحتوي النظام الغذائي على أغذية الأطفال على العديد من المزايا المهمة ، فماذا يمكننا أن نقول عن فوائده من أجل الأداء الطبيعي للمعدة والجهاز الهضمي. تلتزم النساء المعاصرات بهذه الطريقة لفقدان الوزن ، حتى أثناء الحمل - للتحكم في زيادة الوزن ، وعند الإرضاع من الثدي - كحمية مضادة للحساسية من أجل تزويد الطفل بحليب الثدي عالي الجودة. هناك فوائد أخرى:

  • التخلص غير الملموس من السموم ،
  • لا حاجة لحساب السعرات الحرارية
  • راحة الاستخدام اليومي في المنزل ، في العمل ،
  • اكتساب عادات جيدة للتغذية الكسرية ،
  • القدرة على فقدان 5-7 كجم في الأسبوع.

تعد المراجعات حول فقدان الوزن المنتج إيجابية ، ولكن هناك أيضًا مساوئ للطريقة التي تم اختيارها ، والتي تحتاج إلى معرفتها مقدمًا من أخصائي التغذية ، للتشاور مع طبيبك بالإضافة إلى ذلك. العيب الرئيسي لهذا النظام الغذائي الفعال مع استخدام أغذية الأطفال في الغالب في النظام الغذائي هي موانع طبية.

من بين العيوب المهمة ، يجدر أيضًا تسليط الضوء على المشكلات النفسية التي قد تنشأ عند المريض عندما لا تكون هناك حاجة لمضغ الطعام السائل. إذا كنت تستخدم في النظام الغذائي كمية منخفضة من الألياف ، فإن انسداد الأمعاء يتطور ، محفوفًا بمضاعفاته. أوجه القصور الأخرى هي نقص الأحماض الأمينية في الجسم ، وأعراض نقص الفيتامينات التدريجي.

الخيار 1 (مهروس)

بما أن مجموعة متنوعة من أغذية الأطفال على رفوف المتاجر ضخمة ، فهناك سؤال منطقي ، ما الأفضل لتناول الطعام؟ هناك العديد من الخيارات ، ولكن لمحبي الطعام الصلب أو مع الرغبة الشديدة في إنقاص الوزن بسرعة ، يوصى بإعطاء الأفضلية للأصباغ ، خاصة وأن هناك العديد من النكهات بدون سكر للذواقة بما في ذلك. تم تصميم هذا الطعام لمدة ثلاثة أيام. خلال هذا الوقت ، يمكن أن يفقد الشخص الذي يفقد الوزن ما يصل إلى 3 كجم من الوزن الزائد. بعد اختيار المنتج الغذائي الرئيسي ، يُسمح له باستهلاك فقط هريس الفواكه والخضروات بدون سكر ، ولكن لا يزيد عن 8-10 علب من 100 غرام يوميًا.

الخيار 2 (على الحبوب)

إذا كانت وجبة الإفطار والغداء والعشاء موجودة فقط في فئة أغذية الأطفال ، فمن الأفضل عدم تأخير هذا النظام الغذائي لأكثر من 7-10 أيام. يمكن أن يكون ليس فقط عصيدة فورية ، ولكن أيضًا حليب الأطفال والبطاطا المهروسة بالفواكه والكريمة ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية واللحوم المعلبة والخضروات. عدد الوجبات غير محدود ، والشرط الوحيد هو أن السعرات الحرارية اليومية من الوجبات يجب ألا تتجاوز 1000-1200 كيلو كالوري. هنا قائمة عينة لهذا اليوم:

  1. الإفطار: الجبن المنزلي للأطفال ، هريس الفاكهة أو العصيدة الفورية ، الشاي الأخضر بالتأكيد.
  2. الغداء: اللحوم والخضروات في جرة واحدة أو بشكل منفصل ، جزء من هريس الفاكهة ، بسكويت الأطفال بالإضافة إلى عصير التفاح.
  3. العشاء: جرة من الفاكهة هريس للاختيار من بينها ، الرائب غير المحلى ، عصير الفاكهة أو الشاي الأخضر.

الخيار 3 (مختلط)

يعتبر النظام الغذائي الأكثر شعبية وشعبية هريسًا للأطفال ، لأنه يتيح لك الحصول على شخصية رفيعة دون الكثير من المعاناة والقيود على الجسم. إذا كان الهدف الثانوي هو اكتساب كتلة العضلات ، يحتاج الجسم إلى مصدر إضافي للبروتين. يمكنك الحصول عليها من أغذية الأطفال ، والتي يتم تصنيعها في شكل مخاليط ، موصى بها للطفل في السنة الأولى من الحياة.

المزيج الجاف من السعرات الحرارية في النظام الغذائي لا ينبغي أن يكون ، وجبات من السعرات الحرارية العالية ، أيضا. يستمر النظام الغذائي المقترح أسبوعًا واحدًا ، وخلال هذه الفترة من الممكن أن يفقد الوزن من 4-5 كجم. من المهم التحكم في تناول السوائل ، ولا تنس التحكم في محتوى السعرات الحرارية الكلي للأطباق. اختر حليب الأطفال بعلامة 12+ ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد الغذائية.

شاهد الفيديو: التغذية المناسبة لخفض وزن الأطفال. حلو وحادق حلقة كاملة (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send