حمل

توصيات قيمة للحوامل: التحضير للأمومة من الحمل وحتى الولادة

Pin
Send
Share
Send
Send


  • احفظ اختبار الحمل كذاكرة كأول دليل على أن الطفل معك بالفعل. يمكن استثمار الاختبار ذو الشريطين في أول ألبوم لطفلك.
  • الحصول على الانترنت أو مذكرات ورقة من الحمل. هو أكثر ملاءمة لقيادة الأسبوع: من 1 إلى 40. سيكون من المثير للاهتمام إعادة قراءة اليوميات ، لأنه بعد مشاكل الأطفال يتم نسيان كل شيء بسرعة. أو ربما يمكنك مشاركة التجربة مع الأجيال القادمة من النساء الحوامل.
  • في 6-8 أسابيع ، من الضروري زيارة عيادة ما قبل الولادة أو طبيب الأسرة أو طبيب النساء والتوليد لتأكيد حقيقة الحمل وتلقي التوصيات الأولى.
  • خلال فترة الحمل بأكملها ، يجب عدم القيام بالليزر وإزالة الشعر بالليزر ، إزالة الشعر بالكهرباء ، الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي يجب تعيين الإجراءات البدنية العلاجية بشكل صارم فقط وفقًا للإشارات.

حسنًا ، آخر نصيحة تم تقديمها: أولاً وقبل كل شيء ، أثناء الحمل ، استمع إلى نفسك وجسمك وحدسك.

الولادة سهلة وطفل صحي!

المواد التي أعدتها آنا جريفتسوفا

مركز "ABC للآباء والأمهات"

المرسوم: الانتظار الطويل أو هواية مثيرة للاهتمام

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا: ماذا تفعل في إجازة الأمومة؟ مع ظهور الطفل ، يصبح من الواضح تمامًا أين تقضي وقت فراغك ، لأنه لم يعد هناك وقت فراغ. ولكن من بداية إجازة الأمومة حتى وقت الولادة تمتد إلى ما لا نهاية. وأنت محظوظ إذا لم تضطر إلى ترك العمل في الأشهر الثلاثة الأولى. لذا ، ماذا تفعل لكي لا تتحول إلى ربة منزل شريرة. لقراءة "

لا يمكن للمرأة العصرية أن تتخيل حياتها دون حذاء بكعب عالٍ. بعد معرفة موقفهم المثير للاهتمام ، غالباً ما تسأل النساء الحوامل أنفسهن: هل من الممكن ارتداء الكعب أثناء الحمل ، هل يستحق تغيير أسلوبك ورفض دبابيس الشعر؟ لقراءة "

من الصعب تخيل الحياة بدون مواصلات. غالبًا ما يكون لدى النساء سؤال: هل النقل ضار بالنساء الحوامل ، وأي نوع من الحركة يفضل اختياره للسفر؟ لقراءة "

الطائرة والحمل: هل هي آمنة للسفر للنساء الحوامل؟

في بعض الأحيان النساء في وضع الاضطرار إلى التخطيط لرحلة بالطائرة. تجعل تجارب صحة طفلها المستقبلي امرأة حامل تفكر في السؤال التالي: هل من الممكن أن تطير النساء في وضع الطائرة وما مدى خطورة ذلك؟ لقراءة "

إجراءات المياه والحمل: ساونا ، حمام ، حمام

تعتبر معالجة المياه جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي. خصائص الشفاء للحمام معروفة منذ العصور القديمة. زيارات منتظمة للحمامات وحمامات البخار تقوي الصحة وتصلب المناعة. ولكن هل يمكن للمرأة الحامل زيارة الحمامات والساونا؟ لقراءة "

كريم والحمل: كيف تختار وما الذي تبحث عنه؟

فتاة حديثة لا تستطيع أن تتخيل حياتها دون مستحضرات التجميل. الحمل - على الرغم من أنه لحظة رائعة في حياة المرأة ، إلا أنها قد تطغى عليها مشاكل الجلد. ثم لدى الممثلة النسائية سؤال: هل يمكن للنساء الحوامل استخدام الكريمة وما الذي يجب عليهن الانتباه عند اختيارهن؟ لقراءة "

أثناء الحمل ، تستمر الفتيات في مراقبة جمال أجسادهن ، وفي بعض الأحيان يقررن إجراء تغييرات عليه من خلال وضع وشم أو ثقب بعض أجزاء الجسم - بالثقب. لقراءة "

يرتبط الصيف دائمًا بالاسترخاء وتان الجميل. حروق الشمس لا تزين المرأة فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مفيد على الجهاز المناعي ، الأيض ، وتطبيع لون الأوعية الدموية للجلد ، وتشارك في تخليق فيتامين (د) بواسطة الخلايا الصباغية الظهارية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر العلماء أن ضوء الشمس الدافئ له تأثير مضاد للاكتئاب. لكن لدى النساء الحوامل غالبًا سؤال: على الرغم من كل الآثار الإيجابية لحروق الشمس ، هل من الممكن أخذ حمام شمس أثناء الوجود لقراءة "

يرتبط الصيف دائما مع العطلات والبحر. الشاطئ ، الأمواج ، الهواء النقي الرطب ، مياه البحر النظيفة - هذه هي سمات عطلة حقيقية. إذا تزامنت فترة الحمل مع الصيف ، فإن الأم الحامل ، بطبيعة الحال ، تفكر في الباقي في البحر ، ولكن في كثير من الأحيان تتوقف بسلامة مثل هذه الرحلة. لذلك ، هل من الممكن أن تخطط لقضاء إجازة في البحر وما الذي يجب الانتباه إليه؟ لقراءة "

بالفعل أثناء الحمل تتطور غريزة المرأة. حتى قبل ولادة الطفل ، تحاول المرأة الحامل أن تمنح طفلها الذي لم يولد بعد أفضل ما في الأمر. التغذية المتوازنة ، والراحة المناسبة ، والهواء النقي ، والبيئة النفسية الإيجابية ، بلا شك ، لها تأثير إيجابي على حالة الجنين. ومع ذلك ، يحدث المرض فجأة. ما الذي يجب أن تفعله المرأة إذا كانت مريضة ، في منصب؟ لقراءة "

إذا أصبح الحمل غير مخطط له ...

بالطبع ، بالمعنى الواسع للكلمة ، لا يمكن أن يحدث الحمل "وفقًا للخطة". بمعنى تقريبي ، لا تعرف متى سترى بالضبط هذين الشريطين المحبوبين جدًا على عجين النفاثة محلي الصنع. لكن مع ذلك ، إذا كنت قد أعدت عن عمد للحمل وزرت طبيبة أمراض النساء ، فعلى الأرجح ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك نقل مراحله الأولى أكثر من أولئك الذين كانت المفاجأة بالنسبة لهم مفاجأة كاملة. إذا كنت في الفئة الثانية ، وبصراحة لم تتوقع السعادة المفاجئة للأمومة ، ولكنك لا تزال ترغب في ترك الطفل ، فسنقدم لك بعض التوصيات التي يجب أن تبدأ بتصحيح طريقة حياتك المعتادة.

لذلك ، نصائح مفيدة ل "حامل بشكل غير متوقع":

  1. زيارة طبيبك على وجه السرعة. أولاً ، ليس سراً على أي شخص أن اختبارات نفث الحبر الحديثة لها خاصية سيئة للخداع. وعلى الرغم من أن أي امرأة حامل تشعر أن الحياة قد نشأت بداخلها على مستوى اللاوعي ، بديهية ، إلا أنها لا تزال تستحق زيارة الطبيب وتأكيد بداية الإخصاب. تحقيقًا لهذه الغاية ، سوف يحيلك طبيب التوليد وأمراض النساء إلى تحليل مختبري لمستوى hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ،
  2. التخلي بقوة عن العادات السيئة. بعض النساء يدخن الذعر عندما يتعلمن عن الحمل. نسارع إلى طمأنتك - لم يحدث شيء فظيع ، ولا يمكنك حتى الآن أن تؤذي طفلك بعادة ضارة. على الرغم من حقيقة أن الجنين محمي بشكل موثوق من قبل "مكان الطفل" أو المشيمة ، فإن المواد السامة تخترق الرحم وتؤثر سلبًا على تطور فتاتك. لذلك ، يجب أن يحدث التخلي عن الكحول والسجائر في أسرع وقت ممكن. إذا كان من الصعب عليك الإقلاع عن التدخين ، فاتصل بأخصائي ، وشرب المهدئ الطبيعي ، وتعامل مع الحلوى بدلاً من السجائر ،
  3. استشر طبيبك حول تناول الفيتامينات قبل الولادة. يعد التخطيط للحمل لافتًا من حيث أن المرأة تُظهر استعدادها لهجومها ليس فقط على المستوى الأخلاقي ، ولكن أيضًا على المستوى الفسيولوجي. ليس سراً أن المرأة الحامل تحتاج إلى جرعات خاصة من المغذيات - الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والمواد المغذية الأخرى. أهمية خاصة أثناء الحمل حامض الفوليك والكالسيوم. إذا لم تتناول أي مركبات متعددة الفيتامينات ، فقد حان الوقت لإثبات مثل هذه الحاجة والتحقق من طبيبك بشأن نوع الدواء المناسب في حالتك.

هذه النقاط الثلاث أساسية لكل من تعلم الحمل فجأة. هناك أيضًا نصيحة قيمة للحوامل طوال الأسابيع التي يمكن أن تساعد في نقل التسمم وغيره من الظواهر غير السارة المرتبطة بتكييف جسم الأم والنمو السريع للبطن.

توصيات عامة للحوامل

في هذا القسم ، قررنا تقديم نصائح عامة تساعدك على تحمل الحمل بسهولة ومراقبة تطوره في أي مرحلة.

فهم هذه القواعد لكامل فترة الحمل:

  • اشرب ما يكفي من السوائل "لطرد" السموم والمواد السامة الأخرى من الجسم في الوقت المناسب. لكن لا تفرط في ذلك - إذا كنت تعاني من تورم ، فمن الأفضل كبح جماحك فيما يتعلق بشرب الكثير ،
  • الحمل لا يعني أنك بحاجة لتناول الطعام "لشخصين". يجب إضافة كل امرأة في "وضع مثير للاهتمام" إلى متوسط ​​السعرات الحرارية اليومية للوضع المعتاد من 400-500 سعرة حرارية لكل منهما. تعامل مع الحمل كحالة طبيعية ، ولا تعفيه من نوباته التي لا يمكن السيطرة عليها والتي تتزايد شهيتها ،
  • يجب أن يكون طعامك صحيًا وكاملًا. يجب أن تشمل القائمة اليومية الأطعمة الصحية المخصبة بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ، خاصةً إذا كنت لا تتناولين عوامل تركيبية إضافية ،
  • تجنب تدخين الناس وعدم البقاء في غرف مدخنة ،
  • راقب نظام درجة الحرارة - الآن لا يمكنك ارتفاع درجة الحرارة أو التبريد الزائد ،
  • إذا لم يكن لديك موانع ، مارس التمارين الخفيفة. اليوغا مثالية للنساء الحوامل ،
  • رفض زيارة الساونا والحمام ،
  • الاستلقاء اليومي على الجانب الأيسر لمدة ساعة واحدة. هذا يطبيع حركية الأمعاء الطبيعية ويمنع الإمساك ،
  • قم بإفراغ المثانة في كثير من الأحيان ، ولا تحجم عن التبول ، ولا تقف إلى آخر
  • اتبع توصيات الطبيب لتطوير الحمل عن طريق الأسبوع ،
  • تمش في الهواء النقي كل يوم ،
  • تأكد من استشارة طبيبك حول دواء معين. استبعاد تماما العلاج الذاتي!
  • تجنب ملامسة الحيوانات الأليفة ، وحتى أكثر من ذلك مع حيوانات الشوارع - احتمال الإصابة بعدوى داء المقوسات مرتفع للغاية ،
  • بصرف النظر عن عمر الحمل الحالي ، حدد إقامتك على الكمبيوتر بـ 20 ساعة في الأسبوع ،
  • تزن نفسك بانتظام والحفاظ على مذكرات
  • قم بقياس ضغط الدم يوميًا وتراقب عن كثب تقلباته لمنع تسمم الحمل ،
  • إذا كان ذلك ممكنا ، تجنب السفر في وسائل النقل العام ،
  • تفضل بزيارة الاستشارة الوراثية وأخذ فحوصات ما قبل الولادة (PRISCA 1 + PRISCA 2)
  • في السيارة ، تأكد من استخدام أحزمة الأمان. ولا تقلق بشأن حقيقة أنها تمارس ضغطًا على المعدة: الرحم والسائل الأمنيوسي يحمي طفلك من الانزعاج بشكل موثوق ،
  • تكون العلاقات الجنسية مقبولة تمامًا إذا لم يكن لديك إجهاض مهدد. ولكن مع ذلك ، ينبغي للمرء أن يكون أكثر حذراً بشأن التجارب وألا يمارس الجماع بشدة.

يجب أن تعرف أيضًا ما هي الأعراض التي من المهم أن تستشيرها على الفور (!)

  1. أي ألم بطني منخفض لا علاقة له بالأسباب الموضوعية (الإسهال ، عسر الهضم ، إلخ) ،
  2. ألم ، وإعطاء للفخذ والمنطقة المقدسة ،
  3. زيادة درجة حرارة الجسم،
  4. نزيف (إفراز دموي من المهبل) ،
  5. أي تفريغ غير معهود آخر (في الفترات اللاحقة قد يشير إلى تسرب السائل الأمنيوسي).

كل هذه القواعد البسيطة ستساعدك على تنفيذ الطفل بسهولة ودون أي ضغوط لا داعي لها. وسوف يساعدك تنفيذها على ضبط نمط حياتك والبدء في الاهتمام بصحتك حتى في فترة ما بعد الولادة.

توصيات ما قبل الولادة

هل ساعة X قريبة؟ هل تشعر بالسعادة والنعمة من حقيقة أنك سوف تلتقي قريباً بطفلك الحبيب؟

نصيحة قيمة للحوامل قبل الولادة:

  • قبل أسبوعين من محاولة DA اتباع نظام غذائي بسيط. الاعتماد على الأطعمة النباتية ، وكذلك منتجات الألبان ومنتجات الألبان. هذا لن يساعدك فقط على تطهير الجسم قبل الولادة ، ولكن أيضًا يزيد من مرونة الأنسجة ،
  • كل يوم ، قم بتدليك المنشعب مع الكثير من الزيوت الأساسية. لذلك تجنب فترات الراحة ،
  • اجتمعوا مقدمًا في المستشفى حتى لا تثيروا القلق عندما تبدأ الانقباضات ،
  • إذا كنت خائفًا جدًا من أن الولادة ستأخذك "على حين غرة" ، رتب طبيبك في المستشفى ،
  • ضبط نفسك للأفضل ، وقتل مخاوفك ومخاوفك على الكرمة ،
  • حضور دورة للنساء الحوامل ، وتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات ،
  • تجنب المعلومات غير الضرورية (خاصة القصص المخيفة حول الولادة على الإنترنت) ،
  • مناقشة وجود عند ولادة أحبائهم (الزوج ، الأم ، صديقة ...) ،
  • اشترِ كل ما تحتاجه لمقابلة الطفل - سيساعدك على ضبط المشاعر الإيجابية.

دع الحمل يعمل بسلاسة ، وأنجب بسرعة وبدون ألم!

نصيحة شعبية للحوامل

طورت الحكمة الشعبية قائمة بالتوصيات ، ستسهم مراعاتها في التقدم السلس للحمل ، والنمو السليم للجنين وولادة طفل صحي لاحقًا سعيد. لذلك ، نصيحة من المعالجين الشعبية للحوامل ، المتراكمة على مر القرون:

  • لا يمكنك شد الخصر ، مما قد يؤدي إلى تشوه الجنين بسبب الضغط الذي تمارسه عليه.
  • لا يمكنك قص وصبغ شعرك. يُعتقد أنه إذا قطعت المرأة شعرها أثناء الحمل ، فإنها تقصر من عمر طفلها. تعود جذور هذا الاعتقاد إلى العصور القديمة وفقدت أهميتها اليوم. لكن من غير المرغوب فيه حقًا صبغ شعرك ، لأن المواد الكيميائية التي تشكل صبغة الشعر تدخل جسم المرأة عبر فروة الرأس ويمكن أن تلحق الضرر بالطفل. بالطبع ، يدعي المصنعون اليوم أنه يتم استخدام المكونات الآمنة في الإنتاج ، ومع ذلك ، كلما كان ذلك ممكنًا ، من الأفضل لفترة حمل الطفل أن يتخلى عن استخدام هذه الوسائل.
  • يُنصح بإجراء الفحص الدوري عند طبيب الأسنان حتى تلاحظ وجود مشاكل مع الأسنان في الوقت المناسب. قد يحدث هذا الأخير بسبب حقيقة أنه خلال فترة تكوين العظام يحتاج الطفل إلى الجير ، والذي "يخرج" من أسنان الأم. نتيجة لذلك ، قد تبدأ الأسنان في الانهيار. الحكمة الشعبية تنصح المرأة الحامل من أجل تجنب مثل هذه الآثار يوميا تأخذ 2 ملعقة كبيرة. ماء الجير.
  • إذا كنت خائفًا ، لا تمسك بطنك أو أي أجزاء أخرى من الجسم ، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإشارة إلى علامات ميلاد الطفل على هذه الأماكن.
  • لا يمكنك الذهاب الحامل إلى الكنيسة. هذه أسطورة يرتبط أصلها بالحظر على حضور الكنيسة أثناء الحيض. في الواقع ، يتم تكريم النساء الحوامل ورعايتهن من قبل الكنيسة ؛ فمن الممكن بل ومن المفيد للغاية الذهاب إلى هناك ، خاصةً عندما تكون لدى المرأة رغبة في القيام بذلك وتأتي من القلب.

يسمح بتناول المكملات الغذائية التالية:

  • أ) قبل الإفطار ، يمكنك شرب 1 ملعقة كبيرة. الماء مع إضافة 1 ملعقة شاي عصير التفاح والخل.
  • ب) أثناء أو بعد الوجبة ، يمكنك شرب كوب من الماء مع إضافة 2 ملعقة شاي. خل التفاح و 2 ملعقة شاي. العسل.
  • ب) في 30-40 دقيقة قبل وجبات الطعام ، 1/3 كوب من عصير الجزر مفيد.
  • د) في الليل يمكنك ابتلاع دنج بكميات صغيرة ، وشرب كمية كافية من السائل.
  • د) من المفيد تناول البصل ، وخاصة الأخضر ، بشكل خام بكميات صغيرة 1 مرة في اليوم. من المستحسن البصل ليس حار ، ولكن الحلو.
  • ه) تأثير إيجابي على تطور الجهاز العصبي للطفل سوف يكون استخدام 2 ملعقة شاي. العسل لكل وجبة.

من المهم! أي مبادرة غير مرغوب فيها. يجب أن تكون النساء المصابات باضطرابات الجهاز الهضمي حذرين بشكل خاص. على سبيل المثال ، يمنع منعا باتا تناول خل التفاح في وجود التهاب المعدة ، مصحوبا بزيادة إفراز عصير المعدة.

أي علاج شعبي هو جيد طالما أنه يستفيد. يجب أن يكون مفهوما أن جسد كل شخص مختلف وأن تلك الأساليب المناسبة لأحد الأشخاص قد يتم بطلانها من جانب شخص آخر. لذلك ، من الأفضل أن تنسق جميع تصرفاتك مع الطبيب الذي سيوضح أي الوسائل مفيدة وأيها خطيرة.

ما لا تفعل الحوامل

لا ينبغي على المرأة الحامل أو الفتاة الحامل لها بالفعل القيام بما يلي:

  • لرفع الأثقال ، خاصة في الحمل المبكر ، لأن هذا قد يؤدي إلى الإجهاض.
  • الانخراط في السلطة ، والرياضة النشطة للغاية ، وجعل حركات حادة قذرة ، على وجه الخصوص ، القفز ، وركوب الدراجة أو ركوب الخيل وما شابه ذلك.
  • بدءًا من الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، يتم منع الانقباضات الناتجة عن التمدد وأي إجراءات تنطوي على الحاجة إلى الوصول إلى مكان مرتفع ، مثل تعليق الملابس على الحبال العالية. تثير مثل هذه الإجراءات تكوين فراغ داخل الرحم ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى قلب الطفل لساقيه أو اتخاذ وضعية غير طبيعية أخرى للجنين ، مما يسبب مضاعفات أثناء المخاض.
  • بشكل قاطع ، من المستحيل التدخين وتعاطي الكحول والمخدرات.
  • الأشعة السينية والأشعة السينية ، حيث يزيد الإشعاع من خطر تلف الجهاز العصبي للجنين.
  • تناول البيض النيئ ، وكذلك البيض غير المطهو ​​جيدًا ، وشرب الحليب النيئ ، وتناول أطباق اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا ، والجبن مع العفن. قد تحتوي جميع هذه المنتجات على بكتيريا مسببة للأمراض ، وأي شكل من أشكال الأمراض المعدية ليس مرغوبًا فيه فقط أثناء الحمل ، ولكنه أيضًا خطير للغاية ، لأنه قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الجنين وحتى الإجهاض.

ما هو المرغوب فيه أن تفعل الحامل؟

  • تمتع بنمط حياة نشط ، وقم بأداء أعمال بدنية خفيفة ، وقم بالسير أكثر في الهواء الطلق ، وأقل في وضع أفقي.
  • هل الجمباز طوال فترة الحمل. Научиться делать это правильно можно с помощью пособий по гимнастике для беременных, содержащих специально разработанные для каждого периода беременности комплексы упражнений. Если есть возможность, можно нанять персонального тренера, который будет проводить занятия с учетом физиологических особенностей конкретной женщины и медицинских показаний, предписанных ей врачом.
  • تجنب الاضطرابات ، لا تشاهد أفلام الرعب ، والحوادث الرهيبة ، وسجلات الجريمة ، وكذلك الأشخاص الذين لديهم تشوهات جسدية. مثل هذه النظارات تؤثر سلبا على الجهاز العصبي ، والتي من خلالها تؤثر سلبا على الطفل. من الضروري ، على العكس من ذلك ، أن تحيط نفسك بأشياء جميلة ، وأن ترفع وتهدئ.
  • الباقي لفترة كافية من الوقت.
  • تحليل البول بانتظام لوجود البروتين ، مشيرا إلى وجود مرض الكلى. ظهوره يتطلب علاج فوري للطبيب.
  • متابعة عمل الأمعاء يجب أن يكون بعناية. سوف يساعد الملفوف على تحسين عمله ، إلى جانب أن لديه خصائص مضادة للالتهابات. صالح سيجلب وبذور اليقطين.

في حالة حدوث الإمساك ، لا ينصح باستخدام ملين ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى ظهور نشاط انقباضي الرحم. من الأفضل التخلص من الإمساك بمساعدة الحقن الشرجية من الماء المغلي ، والشموع الخاصة ، مثل الجليسرين أو بيسوكاديل ، ستساعد على حل المشكلة.

    • بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث حتما في جسم المرأة الحامل ، قد يكون لديها حب الشباب وغيرها من الطفح الجلدي على وجهها وأجزاء أخرى من الجسم. سوف أقنعة الطين الأبيض تساعد في التخلص منها.
    • كل يوم تحتاج إلى غسل الإبط بالماء الدافئ وحلق الشعر في هذه المنطقة من الجسم لمنع الفطريات التي يمكن أن تعيش هنا في منطقة الغدد الثديية.
    • من أجل الحفاظ على شكل الثدي أثناء الحمل ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء مراقبة وزنك ، والذي سيتيح لك الحفاظ على شكل جسمك ومنع الإطالة المفرطة على جلد الثدي. على شكل الثدي لم يتغير ولم يتراجع ، يجب عليك تدريب العضلات الموجودة على مقربة من الغدة الثديية. دفع عمليات كبيرة لهذا الغرض.
    • أخذ دش دافئ يستحق أيضًا يوميًا. تجدر الإشارة إلى أن هذا فقط حول الحمام ودافئة فقط ، بأي حال من الأحوال الساخنة. زيارة الحمام ، والسباحة في الحمام ليست مرغوبة للغاية. لكن زيارة حمام السباحة أمر ممكن بل ضروري ، لأن السباحة ستساعد في تخفيف حدة التوتر في منطقة الظهر التي تحدث فيما يتعلق بحمل الطفل ، وتقوية العضلات وتحسين الحالة العامة للمرأة الحامل.
    • يجب أن تقلق بشأن حالة الجلد ، التي ، مثل الجسم كله ، تعاني من كثرة الأحمال ، خاصة في البطن والفخذين والصدر. لمنع ظهور علامات التمدد ، يمكنك إعداد العلاجات المنزلية التالية: في ملعقة صغيرة من الماء المغلي الدافئ ، تذوب 2-3 أقراص من المومياء ، تضاف الكتلة الناتجة إلى أي كريم للأطفال وتخلط جيدًا. يجب أن يفرك هذا العلاج في جلد المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم مرتين في اليوم ، لا يشطف لمدة 4 ساعات.
    • ابتداءً من الشهر الخامس أو السادس من الحمل ، يوصى بارتداء ضمادة (الشكل 1 ، 2) ، خاصةً بالنسبة للنساء ذوات العضلات الضعيفة في منطقة البطن. هذا ضروري لتقليل الحمل على الظهر ، وكذلك لتقليل مخاطر علامات التمدد إلى الحد الأدنى.

  • في النصف الثاني من الحمل ، من الأفضل تجنب الاتصال الجنسي ، لأنها تثير انقباضات الرحم ويمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.
  • ارتداء أحذية الكعب في الأشهر الأخيرة من الحمل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ألم في الساقين والظهر.

النباتات ، بطلان للنساء الحوامل

يتطلب استخدام النباتات الطبية أثناء الحمل رعاية خاصة ، حيث يتم بطلان عدد منها خلال هذه الفترة. وتشمل هذه النباتات:

  • الثوم. يمكن أن يزيد من نشاط الرحم ونغمة الرحم ، ويسبب ظهور حرقة في المعدة وآلام في المعدة ، وكذلك تأثير محفز على الطفل في الرحم. وهو مهيج للأغشية المخاطية ومسببة للحساسية القوية. يجب عدم استخدام الثوم أثناء الرضاعة ، لأنه يُعتقد أنه يفسد طعم الحليب وأن الطفل قد يرفض الثدي بسبب هذا.
  • الألوة. يزيد من حجم الدم في أعضاء الحوض. موانع لاستخدام هذه الأداة ليست فقط الحمل ، ولكن أيضا نزيف الرحم ، التهاب المثانة ، مرض المرارة. في السابق ، تم وصف الألوة للنساء الحوامل لعلاج البواسير ، ولكن هذا خطأ.
  • اوريجانو عادية. لها تأثير فاشل.
  • الشيح المر. انه ينتمي الى فئة النباتات السامة. يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم ، تخضع لجرعة دقيقة وحذر شديد. من بين الآثار الجانبية لاستخدام هذا الدواء ، النوبات هي الأكثر شيوعًا ، ولكن حتى الهلوسة وظهور الاضطرابات العقلية ممكنة. لا ينصح باستقبال الشيح لفترة طويلة ، وخلال فترة الحمل مستبعد تمامًا.
  • العرعر العادية. يستخدم الدواء هذا النبات وفقًا للجرعة المحددة. في فترة الحمل ، لا يُسمح بالاستقبال.
  • حب الطبية. لها تأثير فاشل.
  • ذكر سرخس. النبات السام جدا.
  • كركازون عادي. النبات السام ، يمكن أن يسبب الإجهاض.
  • القراص. له خواص مرقئ ، يتم استخدامه لنزيف الرحم ، الرئوي ، الأمعاء ، وكذلك في الحالات التي يكون فيها من الضروري وقف الحيض المطول. يثير الولادة المبكرة.

كيفية الحفاظ على الحمل

الحمل لا يعني الولادة. لسوء الحظ ، فإن الإحصاءات مخيبة للآمال: حوالي 70 ٪ من حالات الحمل تنتهي في الإجهاض التلقائي في المراحل المبكرة. قد لا تعرف المرأة حتى أن تطور حياة جديدة بدأ في جسدها. فيما يلي بعض الإرشادات التي تقلل من خطر الإجهاض:

  • البدء في التأكد من أن الحمل طبيعي ، تحتاج إلى وقت طويل قبل حدوثه. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن التخلي عن العادات السيئة ، وخاصة التدخين. سوف الكحول يجب القضاء عليها.
  • يجب عليك فحص جسمك بالكامل وتحديد الأمراض العلنية والمخفية. لا يمكنك الحمل إلا بعد القضاء عليها جميعًا. هذا النهج سوف يقلل من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل ويزيد من فرص إنجاب طفل سليم.
  • بعناية "تصفية" ما يقوله الأطباء ويصف ، وخاصة إذا كان الحمل قد حدث بالفعل. بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، ولكن حتى الأطباء لا يمكن الوثوق بهم في الظروف الحالية. على سبيل المثال ، يحدث غالبًا أن يتم تشخيص إصابة المرأة الحامل بالكلاميديا ​​، داء المشعرات ، داء المقوسات ، والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى. يتم التشخيص على النحو التالي: المرأة تعطي الدم ، يتم إجراء تحليل ، يتم في إطاره التحقق من وجود أجسام مضادة للعدوى المذكورة أعلاه. إذا تم الكشف عن الأجسام المضادة ، يبدأ الأطباء في دق ناقوس الخطر ، وكتابة الإحالة لإجراء مزيد من البحث المفصل ، وبالمناسبة ، ليست البحوث الرخيصة. بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، توصف المرأة بعدد من الأدوية. يرجى ملاحظة أن هناك مضادات حيوية بينهم! إذا سألت الطبيب عما إذا كان استقبال هذه الأدوية آمنًا للطفل ، فسوف يجيب أن المضاد الحيوي "خفيف". بالطبع ، لا يمكن القول إن جميع استطلاعات الرأي الأطباء سيفعلون ذلك بهذه الطريقة ، ولكن مثل هذه الحالات شائعة جدًا ، لذا فإن الأمر يستحق الانتباه إلى أولئك الذين يريدون الحفاظ على الحمل. لا ينصح بمعالجة البيانات وعدد من الأمراض الأخرى في الأثلوث الأول من الحمل ، لأنه خلال هذه الفترة يتم وضع الأعضاء والأنسجة الجنينية ، ويمكن أن يؤدي الدواء إلى الإجهاض وإلحاق الأذى بصحة الطفل ، فلا تخاف من التشخيص "المخيف". إن وجود أجسام مضادة لعدوى TORCH له تأثير إيجابي ، لأنه يعني أن المرأة كانت قد أصيبت بهذه الأمراض قبل الحمل ، وأنها لم تنتبه لها. الميزة الرئيسية هي أن المرأة خلقت حماية لطفلها ، لأن الأجسام المضادة لن تسمح لاختراق العدوى عبر الحبل السري إلى الجنين ، حتى في حالة الإصابة مرة أخرى. لسوء الحظ ، يشخص الأطباء غالبًا "الأمراض الزائفة" ، ومن ثم لا يعرفون ماذا يفعلون بها ، ويبدأون علاجًا لا معنى له بل وخطير حتى لعلاج المرأة الحامل. قبل أخذ أي دواء ، لا تستشيري أحدًا ، بل استشر طبيبين أو ثلاثة ، وتأكد من أن الأدوية لا تسبب الإجهاض ولا تؤذي الطفل. ادرس المشكلة من زوايا مختلفة ، واحصل على معلومات من مصادر مختلفة ، وذلك بفضل عصر تكنولوجيا المعلومات ، وتوافرها على مستوى عالٍ جدًا ، ووزن إيجابيات وسلبيات. بعد ذلك فقط ، يمكن اتخاذ قرار بشأن العلاج أو رفضه. يجب اتخاذ هذا القرار بشكل مستقل ، أي ضغط من الخارج ، حتى من الطبيب المعالج ، أمر غير مقبول.
  • تجنب الاضطرابات العاطفية ، والقلق والضغوط ، وحماية أعصابك. إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام حشيشة الهر وغيرها من المهدئات خفيفة الوزن.
  • لاستبعاد مجهود بدني كبير ، تفضل المشي في الهواء الطلق. لا ترفع أي شيء ، لا تهرب ، لا تركب دراجة. من غير المرغوب فيه أيضًا الطيران بالطائرة بسبب انخفاض الضغط المصاحب للرحلة.
  • تحرك بحذر شديد: أي إصابة ، وأحيانًا يمكن أن تسبب أي حركة حادة الإجهاض.
  • اختر بعناية الطعام. استبعاد المنتجات التي تحتوي على المواد الحافظة. يُنصح باستخدام الأطعمة محلية الصنع الطازجة فقط.
  • قم بزيارة الطبيب بانتظام واجتياز جميع الفحوصات المجدولة.

    في حالة اكتشاف تهديد واضح بالإجهاض ، يقوم الطبيب بتوجيه المرأة الحامل إلى مستشفى قسم أمراض النساء ، مما يزيد بشكل كبير من فرص الحفاظ على الحمل. في الحالات التي يكون فيها هناك تهديد مماثل ، يجب على المرء أن يتبع بدقة جميع توصيات الطبيب ، ومتابعة الراحة في الفراش ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والراحة. للحفاظ على الحمل في المستشفى غالبًا ما يوصف nosha في شكل حقن ، محضرات المغنيسيوم ، الشموع مع بابافيرين ، والتي يجب إدخالها ليس في المهبل ، كما يفكر الكثير من الناس من خلال الجهل ، ولكن في فتحة الشرج. عند اكتشاف قصور هرمون البروجسترون ، والذي يؤثر على فترة الحمل ، يمكنهم أيضًا وصف المستحضرات الهرمونية المناسبة.

    موانع الحمل

    هناك موانع مطلقة تشكل أساسًا لإنهاء الحمل ، والتي يتم تنفيذها على الفور بعد أن كان من الممكن تحديد الحمل ، وهو مؤقت.

    الفئة الأولى تشمل:

    • الصرع هو مرض يتعارض مع حمل طفل ،
    • أمراض القلب الحادة المرتبطة باضطرابات الدورة الدموية ،
    • مرض ارتفاع ضغط الدم في شكل حاد
    • أمراض الرئتين ، مصحوبة بحدوث فشل في الجهاز التنفسي ،
    • الفشل الكلوي المزمن
    • الأمراض الجهازية للنسيج الضام ، ومن أبرزها مرض الذئبة الحمامية ،
    • تليف الكبد
    • أمراض الأورام.

    في ظل وجود هذه الأمراض ، يشكل الحمل تهديدًا مباشرًا لحياة الأم الحامل والطفل الذي لم يولد بعد.

    عن طريق موانع مؤقتة تشمل:

    • الأمراض المعدية ، بما في ذلك الأنفلونزا ، التهاب الأذن الوسطى ، التي تلهب الأذن ، وغيرها من الأمراض ذات الطبيعة المعدية ، لأن حتى علاج التهاب الأنف في الحمل المبكر ينطوي على تهديد معين ،
    • تفاقم الأمراض المزمنة
    • فقدان الوزن الشديد
    • تعاطي المخدرات التي يمكن أن تؤثر سلبا على تكوين الجنين وموانع أثناء الحمل ،
    • في غضون سنة بعد إجراء العمليات الجراحية في البطن ،
    • دورات العلاج المختلفة ، على وجه الخصوص ، العلاج الإشعاعي والكيميائي.

    بعد أن تتمكن من التخلص من الأمراض المذكورة أعلاه ، يجب أن تنتظر بعض الوقت ، وتمنح الجسم وقتًا لإعادة التأهيل والتعافي ، وبعد ذلك يمكنك أن تصبح حاملًا بأمان. بالطبع ، يُنصح بإجراء فحص كامل للجسم قبل الحمل ، من أجل استبعاد احتمال الإصابة بالأمراض الكامنة وضمان الحمل الطبيعي والظروف الأكثر راحة لنمو الطفل السليم.

    السمية عند النساء الحوامل

    هناك نوعان من تسمم الدم لدى النساء الحوامل:
    1. التسمم المبكر. إنه رد فعل جسم المرأة على التغيرات في جسمها المتعلقة بتطور حياة جديدة ، على وجه الخصوص ، لظهور بروتينات الجنين الغريبة. يتجلى في شكل غثيان ، قيء ، زيادة إفراز اللعاب ، نبض سريع ، ضيق في التنفس ، مجرد شعور بتوعك ، إلخ. هذا نوع من اختبار الحمل ، لأن التسمم المبكر هو أحد أولى علاماته. لوقف هذا التسمم تحتاج:

    • لا تقفز من الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ ، لكن استلقي لمدة 20-30 دقيقة ، ثم استيقظ ببطء مع فترات راحة قصيرة ،
    • يمكنك أن تأكل الموز والبسكويت والخبز المحمص في السرير مباشرة ، بعد أن أعدتهما مقدما ووضعتهما بجانب السرير ،
    • وصفات شعبية للنساء الحوامل لعلاج التسمم المبكر نوصي بأخذ معدة فارغة مع ملعقة كبيرة من العسل ،
    • يمكنك التوقف عن القيء بماء النعناع. للقيام بذلك ، صب الماء المغلي على النعناع ويصر عليه لمدة خمس دقائق. في الصبغة الناتجة ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل وشريحة من الليمون ،
    • تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان في أجزاء صغيرة ، وضمان الوجود المستمر للغذاء في المعدة. إذا سمح بالإفراط في تناول الطعام ، يوصى باستخدام "Mezim" لتسهيل عملية الهضم. يجب التخلص من الأطعمة المالحة والدسمة والحارة. لا يمكن إضافة بذور الكتان خلال فترة الحمل إلى الطعام ، حتى لو كنت تريدها بشدة. الفوز بالغثيان ممكن بفضل المنتجات الغنية بالكربوهيدرات والبروتين وفيتامين B6 ،
    • يجب أن يكون الشراب والطعام دافئًا ولكن ليس ساخنًا يجب التخلص من الطعام البارد والماء ،
    • تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل: الحليب والعصير والمياه المعدنية دون غازات. سوف يساعد في القضاء على المظاهر غير السارة لفساد التسمم بالأعشاب ، والتي يمكن أن تضيف بذور البابونج أو اليانسون أو ثمر الورد أو الشبت أو الشبت أو الشمر أو الكمون. ستقوم هذه النباتات بعمل ممتاز حتى مع الغثيان الحاد والصداع وضغط الدم المنخفض. نذكرك أن السائل يجب أن يكون في حالة سكر في شكل حرارة.

    بعض الشاي المناسب مع الزنجبيل ضد الغثيان. هناك توصيات بأن الزنجبيل يمكن مضغه تدريجيا ، يضاف إلى أطباق الخضار بكميات صغيرة. هذا النبات يحتوي بالفعل على العديد من الخصائص المفيدة ، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية والحديد والصوديوم والزنك والبوتاسيوم. في الطب الصيني القديم ، كان يستخدم لعلاج الحلق ، والتخلص من احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية والقيء والغثيان والمغص والروماتيزم وفقدان الشهية وعسر الهضم وعدد من الأمراض الأخرى. سوف يساعد عند السعال عند النساء الحوامل. ومع ذلك ، فإن هذه الأداة ليست مناسبة للنساء اللاتي يعانين من أمراض الجهاز الهضمي ، لأنها تسبب تهيج الغشاء المخاطي ،

    • إذا ظهر التسمم في شكل صداع ، فعليك العلاج بالابر ، مع الانتباه إلى المناطق الزمنية والمناطق المحيطة بالعيون والحواجب. يمكن أن تساعد المنتجات الطبية ، مثل السترامون ، الباراسيتامول ، في تخفيف الصداع ، لكنها غير مرغوب فيها لأنها تخترق حاجز المشيمة وتحمل تهديدًا معينًا للجنين ،
    • الاسترخاء أكثر ، والابتعاد عن أي مواقف مرهقة. لتحسين الحالة سوف يساعد الزيوت الأساسية من النعناع ، البرغموت ، الليمون ، الماندرين ، زهر البرتقال ، الجريب فروت.

    2. تسمم الحمل المتأخر. يحدث في حوالي 7 ٪ من النساء الحوامل في الفصل الثالث من الحمل ، والذي يتجلى في شكل غثيان مألوف بالفعل ، والتقيؤ ، والصداع ، وارتفاع ضغط الدم ، والإغماء ، والذي يمكن أن يحدث فيه طنين الأذن ، وردود الفعل الضعيفة ، وذمة الأطراف الشديدة (الاستسقاء).

    توصيات لإزالة هذه المظاهر تشبه إلى حد كبير ما سبق ، ولكن هناك بعض الاختلافات. على وجه الخصوص ، من الضروري ليس فقط التخلي عن الأطعمة الدهنية والحارة والمالحة ، ولكن أيضًا للحد من تناول السوائل إلى 1 لتر يوميًا ، نظرًا لأنه من الضروري إزالة الوذمة التي تظهر غالبًا بعد الأسبوع الثلاثين من الحمل.

    بالإضافة إلى ذلك ، في نهاية الحمل ، قد تظهر كدمات على الساقين ، والتي ترتبط مع حمولة عالية تعاني من الأوردة للمرأة أثناء الحمل. عند ظهورها ، من الضروري استشارة طبيب أمراض الدم. يوصى أيضًا بارتداء ملابس التريكو الانضغاطية التي يختارها الطبيب خصيصًا. كمادات الفودكا ستساعد في الليل.

    الجنس والحمل

    بداية الحمل محفوفة بالعديد من الأخطار والتهديدات والقيود ، ومن بينها أيضًا توصية باحترام الراحة الجنسية ، والتي تصبح إلزامية في ظل وجود موانع طبية التالية:

    • مع الوراثي ، ورم دموي خلفي ،
    • مع عرض المشيمه ،
    • مع المشيمة المنزاحة أو موقعها منخفض جدًا ،
    • في وجود ألم شد في أسفل البطن ،
    • في وجود لهجة الرحم ،
    • في ظل وجود خيوط على عنق الرحم ،
    • عند فتح قناة عنق الرحم ،
    • في وجود ورم في عنق الرحم ،
    • في الحالات التي يحدث فيها تآكل ، مما يؤدي إلى ظهور نزيف ملامس أثناء أو بعد الجماع ،
    • إذا كانت الحكة في منطقة الأعضاء التناسلية ، والتي قد تشير إلى وجود الأمراض المنقولة جنسيا ،
    • أثناء علاج الأمراض المنقولة جنسيا في المرأة الحامل أو شريكها.

    من الأفضل أيضًا الامتناع عن ممارسة الجنس في الأثلوث الأول من الحمل ، حتى لا تثير الإجهاض ، وفي الأثلوث الثالث ، عندما يكون هناك خطر التسبب في ولادة مبكرة. А вот второй триместр – лучшее время для любовных утех, конечно, с соблюдением осторожности.

    Беременная должна понимать, что происходящие в ее организме процессы, развитие в нем новой жизни не являются болезнью, которая требует постельного режима, отказа от множества ранее доступных удовольствий и сопровождается лишь тяготами и ограничениями. Это неверный подход к происходящему. يتم تقديم جميع التوصيات المذكورة أعلاه فقط من أجل توسيع آفاق النساء وتحذيرها من الأخطار المحتملة من أجل منع حدوثها.

    لا تحتاج في أي حال من الأحوال إلى التطرف ، والتخلي عن الأنشطة المفضلة سابقًا تمامًا ، من نفس الجنس ، خوفًا من إيذاء الطفل. تحتاج فقط إلى إيجاد فرصة لتحقيق رغباتك في شكل أكثر ملاءمة لهذا الموقف. على سبيل المثال ، يمكنك أن تجد مثل هذه المواقف الجنسية التي لا يمكن أن تزعج الطفل وتسعد بوالديه.

    غالبًا ما تشعر المرأة خلال هذه الفترة بالحاجة الماسة إلى الإحساسات اللمسية الأولية: إنها بحاجة إلى أن تعرف وتشعر بأنها مرغوبة على الرغم من بطنها المستدير والبشرة الممتدة والوزن الزائد الذي يظهر على الجانبين. هناك طرق مختلفة لجعلها تفهم ذلك ، مع الحفاظ على السلام الجنسي. هذه هي مهمة رجل يتحمل ، منذ لحظة الحمل ، مسؤولية هائلة ويلتزم بكل بساطة بتقديم كل الدعم لامرأته الحبيبة ومنحها المزيد من الاهتمام الذي تحتاجه بشدة. مهمة المرأة هي أن تشرح لنصفها الثاني دون تردد ما تريد ، وأن تشارك الرجل بانتظام مشاعرها ومخاوفها ، إذا أبدى اهتمامًا بذلك.

    كيفية الحفاظ على شكل الثدي

    الموضوع الأبدي لرعاية المرأة هو الثديين جميلة. إنه ذو أشكال مختلفة ، غير متساوي الحجم وقد يكون له هيكل مختلف. هناك العديد من الاختلافات العنصرية: في النساء الشرقيات ، يكون الثدي متباعدًا ، والنساء الفرنسيات - مجموعة عالية ، والنساء الإنجليزية - منخفضات.

    الأنسجة الغدية للثدي حساسة للغاية لمستوى الهرمونات الأنثوية في الدم. أثناء فترة البلوغ ، مع زيادة مستويات الهرمون ، يبدأ الثدي بالتزايد تدريجياً. عندما يبدأ الحيض ، هذا النمو يتسارع ويصبح أكثر وضوحا. أثناء الحمل ، يزيد مستوى الهرمونات بشكل كبير ، وبالتالي يزيد الثدي بشكل كبير. بحلول نهاية الحمل ، قد يزيد بمقدار 0.7 كجم. خلال فترة الحمل بأكملها ، عند الضغط على الحلمة ، يتم إطلاق كمية صغيرة من السائل الشفاف من الثدي ، وهو ما يسمى اللبأ. عندما يولد الطفل ، يبدأ هرمون البرولاكتين في إطلاق الجسم ، ويعطي الثدي إشارة لبدء إنتاج حليب الأم بدلاً من اللبأ - يحدث هذا التغيير بعد 3 أيام تقريبًا من الولادة.

    أقرب إلى الفترة ذروتها ، يبدأ مستوى الهرمونات الأنثوية في الدم في الانخفاض وتصبح أنسجة الثدي ، تمامًا مثل أنسجة الأعضاء التناسلية ، أقل مرونة. في السنوات الأخيرة ، من المألوف المشي بدون حمالة صدر. يمكن أن يؤدي هذا الموضة إلى حقيقة أن النساء ، باستثناء النساء اللائي يكون ثديهن صغيرين جداً وخفيفي ، يمكن أن يفسد شكله. إذا لم يكن الثدي الكبير مدعومًا ، وتمتد الأربطة ، وتمتد إلى الخارج ، فلن تستعيد شكلها السابق أبدًا وستتراجع الثدي. حتى لو كنت لا ترتدي عادةً صدرية ، سيكون من الحكمة ارتداء حمالة صدر ضيقة أثناء الحمل. عند إطعام طفل ، يمكنك استخدام حمالة صدر خاصة مع المشابك في الجبهة. إذا لم يتم تمديد الأربطة الداعمة للثدي ، فلن يتغير شكله حتى بعد ولادة الطفل.

    نصائح للحفاظ على الثديين

    يجب على النساء الحوامل ، وكذلك الشابات بشكل عام ، وضع قطع من القماش الخشن أو الخيش في أكواب حمالة صدر. من الاحتكاك المستمر ، يصبح الجلد أكثر خشونة. هذا يساعد على تجنب الشقوق والتهاب الضرع عند إطعام الطفل.

    يجب غسل الحلمات والغدد الثديية يوميًا بالماء المغلي في درجة حرارة الغرفة بواسطة صابون الأطفال ، ومسحها بمنشفة نظيفة صلبة ، وفرك كمية صغيرة من المرطب في منطقة الحلمة. لا ينصح به لتصلب الحلمات ، الفودكا أو الكولونيا. هذا الأخير غالبا ما يسبب الجلد الجاف المفرط للحلمات ، ومعه تشققات.

    حسنًا ، إذا بدأت الصدور بالنمو قبل الحمل. في حالة حدوث حلمات سيئة ومقلوبة في آخر 2-3 شهور من الحمل ، يمكن التوصية بالتدليك الذاتي التالي: مع الفهرس والإبهام للاستيلاء على الحلمة المشبعة مسبقًا بفازلين وتأخيرها. مدة التدليك من 3-5 دقائق ، كرر ذلك من 2 إلى Zraza يوميًا.

    قد تكون تغذية الطفل مؤلمة للأم إذا بدأ الطفل في مضغ العلكة على الصدر. كريم تليين أو غسول للأطفال يحتاج إلى فركه في الصدر عدة مرات يوميًا يساعد في تقليل الآلام ومنع تشقق الحلمة. يمكنك عمومًا تجنب الأحاسيس المؤلمة إذا تأكدت من أن الطفل يطلق الثدي بلطف بعد الرضاعة. للقيام بذلك ، ادفع ذقن الطفل برفق ، ويفتح غريزة فمه ، وبعد ذلك يمكنك بسهولة إزالة الحلمة. قد تجعل الرضاعة الطبيعية الثدي أكثر ليونة وأصغر إلى حد ما ، لكنها لا تؤثر على شكلها ، وإذا حدثت هذه التغييرات ، فغالبًا ما يكون السبب في ذلك هو أن الأم لم ترتدي حمالة صدر أثناء الحمل وبعد الولادة.

    العلاجات الشعبية لعلاج الدوالي في النساء الحوامل

    • ليمون
      تستخدم الليمون في ممارسة التوليد للوقاية من الدوالي والقيء أثناء التسمم المرتبط بالحمل.
    • جزر
      يؤخذ الجزر ، خاصةً البرية ، على شكل شراب ، وتساعده البذور والجذور في الحمل الصعب.
    • كستناء الحصان
      خذ 30 غرام من الزهور أو النواة من فواكه الكستناء الحصان وسحقها ويصر على 300 مل من الفودكا في الظلام لمدة أسبوع ، ويهز في بعض الأحيان. صفي وأخذ 30 قطرة من Zraz يوميًا قبل الوجبات. يستخدم لعلاج تجلط الدم ، أثناء الولادة وبعد الجراحة ، مع الدوالي ، خاصةً في النساء الحوامل والمخاضات.

    أول الثلث نصائح الحوامل

    بعد أن تعلمت عن موقفك المثير للاهتمام ، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك. ومع ذلك ، ليس من الضروري الوصول بكل شيء إلى أقصى الحدود ، في بداية الحمل ، يمكنك الحفاظ على عادات ومواقف السنوات الماضية. توصيات للنساء الحوامل في المراحل المبكرة:

    يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعة وكاملة. تأكد من تناول الفواكه والخضروات يوميًا. اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان تترك للفتيات. أثناء الحمل ، يمكن أن تتغير الأذواق بشكل كبير ، وتبدو الأطعمة المحببة سابقًا مثيرة للاشمئزاز ، والعكس صحيح. استمع إلى جسدك ، دلّله ، لكن افعل ذلك بوعي ، ولا تأكل الجميع. ماذا يمكنك أن تأكل ، وما لا يمكن أن تكون حاملًا في الأثلوث الأول ، يمكنك أن تسأل أخصائي أمراض النساء والتوليد الرائد عند التسجيل أو حتى زيارة أخصائي التغذية.

    يُنصح بزيارة طبيب نسائي حالما تعرف حملك. ولكن يجب إجراء الزيارة الإلزامية للطبيب قبل 6-7 أسابيع ، ويجب أن يتم تسجيلها قبل نهاية الثلث الأول من الحمل. سيقوم الطبيب بفحص مؤشراتك ومخاطر الأمراض ، ويوضح أيضًا أنه لا يمكنك الحمل في الثلث الأول من الحمل ، وأن العكس سيكون له تأثير إيجابي على الحمل. عادة لا يتم وصف الفيتامينات الإضافية لهذه الفترة ، على الرغم من أنه من غير المرجح أن تكون أسوأ. يمكن وصف حمض الفوليك كدورة إضافية ، حيث أنه له تأثير مفيد في تقليل خطر حدوث حالات شاذة. ما يجب القيام به مع التسمم ، اقرأ الرابط http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

    • التخلي عن العادات السيئة

    يعد الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول أحد أهم القرارات التي يجب على المرأة اتخاذها لصالح طفلها. هذه ليست مجرد نزوة من الأطباء أو الرأي السائد ، بمساعدة العديد من الدراسات تبين أن التدخين أثناء الحمل ينطوي على الكثير من الآثار السلبية على الطفل. الحقيقة هي أنه في سيجارة واحدة يوجد أكثر من ألفي مادة سامة مختلفة ، وأخطرها هي: النيكوتين ، القطران ، أكسيد الكربون. يمكن أن تكون نتيجة التدخين: اضطرابات الجهاز التنفسي ، وزيادة خطر الولادة المبكرة ، ومضاعفات المشيمة (مثل رفضها) ، وغالباً ما يولد المدخنون النشطون أطفالاً يعانون من انخفاض الوزن ومشاكل مختلفة في أعضاء الجهاز التنفسي.

    وصفة مهمة أخرى أنه من المستحيل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي شرب الكحول ، لأنه يهدد تطور المضاعفات لدى الطفل. والحقيقة هي أن الكحول لا يدخل دم الأم فقط ، ولكن أيضًا دم الجنين ، أي أن كل كوب سكر أو كوب من النبيذ مقسم إلى نصفين مع الطفل. في هذا الصدد ، قد لا يزال الطفل فاقد الوعي في الرحم ، حتى لو كانت الأم طبيعية. يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول المستمر في وقت لاحق إلى العديد من التشوهات العقلية والجسدية لدى الطفل ، وكذلك إلى حدود قدراته.

    • كن حذرا مع المخدرات

    في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يشكل الرجل الصغير جميع الأعضاء والأجهزة الرئيسية ، والأطراف ، والهيكل العظمي. الفاكهة في مرحلة التكوين ضعيفة للغاية ، والمرأة هي أكثر مسؤولية عن تطورها السليم. لذلك ، من المهم للغاية توضيح قاعدة أخرى يستحيل القيام بها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - استخدام أي دواء دون موافقة الطبيب ، لأن معظم الأدوية قادرة على اختراق المشيمة ودخول جسم الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد كبير من الأدوية التي لها تأثير ماسخي ، وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي للغاية على صحة الطفل ، وتسبب له لتطوير عيوب شديدة ، والعيوب النمائية وجميع أنواع الأمراض الخلقية. لسوء الحظ ، يحدث أن تأخذ المرأة الحامل لسبب ما حبوب منع الحمل والجرعات. حتى بعد وصف الطبيب للدواء ، يجب أن تدرس التعليمات بعناية ، ويجب أن تحتوي بالضرورة على معلومات حول تناول الدواء أثناء الحمل والرضاعة ، إذا لم يكن هناك أي شيء ، فلا تتردد في توجيه أسئلة إضافية إلى طبيبك أو رفض أخذ الأموال.

    • تجنب المجهود البدني الثقيل.

    إذا كنت تشارك طوال الحياة في الرياضة والجمباز واللياقة البدنية ، فعليك ألا تتخلى عن التمرينات الرياضية فور علمك بموقفك المثير للاهتمام. ومع ذلك ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أنه من الآن فصاعدًا تحتاج إلى جرعة كبيرة من أعبائك الرياضية ، يجب استبعاد الرياضة المرهقة. في الأشهر الأولى أيضًا ، يجب أن تتوقف: أي تمرين مع رفع الأثقال ، ركض لمسافات طويلة ، ويصعب تأرجح عضلات البطن والصحافة ، والقفز من أعلى إلى الماء ، وركوب الخيل أو الغوص. أما بالنسبة لركوب الدراجات ، فهناك أيضًا عدد من موانع الاستعمال. لدمج مفاهيم الحمل والدراجة ، فأنت بحاجة إلى نصيحة الطبيب. إذا لم يكن لدى طبيبك النسائي أي شك في حدوث أي مضاعفات خلال فترة الحمل ، فمن المحتمل أن يوافق على ركوب دراجة حتى وقت معين.

    من المفيد للمرأة الحامل في المراحل المبكرة ممارسة اليوغا أو القيام بتمارين رياضية خفيفة تهدف إلى تحسين النشاط التنفسي وتخفيف التعب من عضلات الظهر والساقين.

    هذه مجموعة من المبادئ الأساسية التي لا يمكنك حملها في الثلث الأول من الحمل ، ويجب أن تولي اهتمامًا خاصًا حتى لا تتعرض لخطر نمو الطفل بالكامل في الرحم. يجب أن يكون مفهوما أنه ليس فقط رفاهك يعتمد على نمط حياتك.

    أود أن أتحدث قليلاً عن ما هو مفيد في المراحل المبكرة من الحمل وما الذي يستحق القيام به التركيز الرئيسي عند ظهور حياة جديدة في مرحلة مبكرة. لذلك ، فإن النصائح الرئيسية للنساء الحوامل في المراحل المبكرة:

    • المشي أكثر في الهواء الطلق
    • حماية نفسك من المواقف العصيبة
    • تناول المزيد من الفاكهة والخضر ، تقوية مناعتك ،
    • اجعل من المعتاد شرب كمية كافية من الماء النقي لمدة يوم ،
    • استرخ جيدًا واحصل على قسط كاف من النوم
    • القيام بأعمال خلاقة أو الشيء المفضل لديك ،
    • تواصل مع الأقارب أو أخبر عن حالتك الصحية أو خطط للإصلاحات في الحضانة أو ابحث عن مكان لسرير الأطفال ،
    • استخدام واقية من الشمس
    • تعتاد على التغييرات الخاصة بك ، والتمتع منصبك ،
    • اعتمد على حدسك ، فأنت تعرف أكثر من أي شخص آخر ما سيكون مفيدًا وممتعًا لك.

    نصائح للحوامل في الأثلوث الثاني

    من الشهر السادس يبدأ النصف الثاني من الحمل ، وتتذكر العديد من الأمهات هذه الفترة بالضبط بأنها أفضل وقت لإنجاب طفل. كقاعدة عامة ، بحلول الأسبوع العشرين ، تشعر المرأة بالرضا ، وتبدو جيدة ، وهي تدرك تمامًا وضعها الحالي وتتألق بسعادتها.

    في الثلث الثاني من الحمل ، ستضطر الأم الحامل إلى الذهاب إلى جميع المتخصصين الرئيسيين واجتياز الاختبارات اللازمة. في نفس الفترة ، سيخصص لك الطبيب موعدًا لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية من أجل تقييم حالة الجنين ، ومراسلات حجمه مع الفترة المحددة ، وكذلك تدفق دم المشيمة ، وغيرها من المؤشرات الهامة للحمل الحالي. سيكون هذا الموجات فوق الصوتية موقرًا ولا سيما بالنسبة للمرأة ، حيث يمكنها معرفة جنس طفلها. ولكن حتى في هذه الفترة الرائعة ، هناك قائمة من القواعد والقواعد الأساسية التي يمكن ولا يمكن القيام بها من قبل النساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل.

    • اختيار ملابسك بشكل صحيح.

    في هذه الفترة ، حان الوقت للتفكير بجدية في الملابس والأحذية التي تختارها للارتداء اليومي. يجب إعطاء الأفضلية للأزياء المريحة للغاية. فيما يلي التوصيات الأساسية للنساء الحوامل.

    لا ينبغي أن تعرقل الملابس الحركات وضغط المعدة ، والتخلي عن الأشرطة الضيقة ، والسراويل الضيقة والتنانير ، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية الطبيعية. أيضًا ، على الأرجح ، سيكون عليك شراء حمالة صدر بحجم أكبر ، نظرًا لأن الثدي خلال هذه الفترة يتم سكبه بشدة ويصبح أكثر حساسية. حاول اختيار الملابس من الأقمشة الطبيعية ، فمن الأفضل أن تترك الهواء لا يسبب تهيجًا على الجلد. متطلبات أحذية أمي في المستقبل هي أيضا صارمة للغاية ، وينبغي التخلي عن الكعب العالي والمنصات ، وارتداء هذا النوع من الأحذية يؤدي إلى زيادة آلام الظهر ، وهناك أيضا خطر كبير للإصابة.

    • لا تنس التغذية المناسبة وشاهد وزنك.

    على الرغم من حقيقة أن الأم الحامل بعد 20 أسبوعًا ، تلعب المزيد والمزيد من الشهية ، يجب أن تتذكر أن طعامك يجب أن يكون متوازناً قدر الإمكان ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة. الأطعمة الأكثر فائدة في الحمل هي تلك التي تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين C و B وحمض الفوليك ومختلف العناصر الكلية والجزئية. تتصدر قائمة الأطعمة الصحية ، بالطبع ، الخضروات والفواكه. أيضًا ، سيكون هذا هو السبيل إلى الاعتماد على منتجات الألبان ، حيث سيساعدك على التخلص من الإمساك المحتمل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى التأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بكميات كافية: التفاح والكبد واللحوم والأسماك والبقوليات والحنطة السوداء ، إلخ. لمزيد من المعلومات حول التغذية ، راجع http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -بيريمه-زينشين /

    هناك أيضًا بعض "المحرمات" وقائمة الأطعمة التي لا يمكنك تناولها للنساء الحوامل في الأثلوث الثاني. إنها أطباق دهنية وحارة ومالحة للغاية ، والوجبات السريعة ، والمنتجات نصف المصنعة ، والمخللات ، والجبن مع العفن ، والفطر ، والمشروبات الغازية. بالنسبة للسؤال المفضل للمرأة ، هل يمكن للمرأة الحامل تناول القهوة في الأثلوث الثاني ، لا توجد إجابة محددة من مهنة الطب. ومع ذلك ، فإن جميع الخبراء متشابهين في رأيهم بأنه لا يجدر إساءة استخدام المشروب المنعش ، لأن الكافيين يساعد على إزالة بعض المواد المفيدة من الجسم ، والتي تعتبر مهمة للغاية لبناء هيكل عظمي وعظام الطفل.

    • حان الوقت لارتداء ضمادة

    منذ منتصف الثلث الثاني من الحمل ، ينصح العديد من الأطباء المرأة الحامل ليس فقط بضبط خزانة الملابس ، ولكن أيضًا على الحاجة إلى شراء ضمادة للنساء الحوامل ، حيث تبدأ بطن الأم الحامل في النمو بفعالية. يساعد ارتداء ضمادة على الحفاظ على بطن متنام ، ويخفف جزءًا من الحمل على العمود الفقري ، ويقلل من خطر علامات التمدد ، ويمنع انخفاض البطن قبل الأوان ويساهم في الموضع الصحيح للطفل (رأسًا على عقب).

    كيفية منع أو إزالة علامات التمدد ، اقرأ المقالات:

    • ما الزيوت إزالة علامات التمدد
    • تمتد علامات استعراض
    • الاشتراك في الدورات التحضيرية للآباء والأمهات في المستقبل

    في هذا الوقت ، يمكن للمرأة مع زوجها البدء في حضور دورات تحضيرية خاصة لأولياء الأمور في المستقبل. هناك يمكنك الحصول على نصائح مفيدة ومفيدة للنساء الحوامل ، وتصفح برنامج التحضير البدني والنفسي لولادة طفل ، والتعرف على بعض التمارين الجمباز للمرأة ومجرد الدردشة مع الأزواج الآخرين وتبادل خبراتك ومشاعرك.

    ما لا يمكن أن يكون حاملاً في الثلث الثاني من الحمل ، بالفعل ، وكقاعدة عامة ، فإن جميع النساء اللائي يحملن طفلًا ، وكقاعدة عامة ، يعرفن كل الأشياء التي لا يمكن القيام بها في بداية الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل شرب الأدوية دون علم الطبيب ، والتدخين وتعاطي الكحول ، كما أود أن أشير إلى أن المرأة يجب أن تكون حذرة للغاية بشأن صحتها ، وتجنب انخفاض حرارة الجسم ، والإجهاد العاطفي ، والحد من نفسها من "المخاطر" المهنية.

    2. لا داعي للذعر!

    Случается, что гормональный вслеск на фоне беременности создает ощущение, что вас не понимают, недостаточно заботятся о вас, а во время токсикоза способность драматизировать разного рода ситуации и вовсе доводит до панического состояния. В этой ситуации нет ничего лучше позитивного общения со специалистами, родившими подругами, беременными женщинами на форумах. قم بتنزيل تطبيق Happy Pregnancy ، أو قم بالتسجيل في منتدى الأمومة ، أو اشترك في إنستغرام لأخصائي نفسي ممارس ، أو أخصائي في الحمل والولادة ، أو نجمة شهيرة على الويب. لا تقلق بشأن حالتك ومخاوفك وحدك. في النهاية ، إذا لم يأت التفكير الإيجابي ، فاعلم - هذا ليس مخيفًا وهذا ليس مرضًا. وفقا للإحصاءات ، حوالي 40 ٪ من النساء لا يعتبرن الحمل نعمة ، عرضة للخوف والشك ، تحت الضغط. إذا لم تقم بإدارتها بنفسك ، فلا تتردد في التسجيل في دورات جماعية حول التحضير للولادة أو جلسة لطبيب نفساني.

    3. لا تخف من القيام بالموجات فوق الصوتية

    في الأشهر التسعة الأولى ، سيكون الموجات فوق الصوتية البحث الرئيسي الذي سيسمح لك بفهم كيفية سير الحمل ونمو طفلك. غالباً ما تقلق أمهات المستقبل حول موعد إجراء الموجات فوق الصوتية الأولى وما إذا كان من الممكن إنفاقها بشروط بسيطة. سابقا ، كان يعتقد أن الموجات فوق الصوتية هو إجراء خطير ، وغالبا ما لا ينصح للقيام بذلك. اليوم ، يزعم الخبراء أنه من الناحية الطبية ، فإن مثل هذا الإجراء آمن تمامًا لك وللطفل الذي لم يولد بعد. أجهزة الموجات فوق الصوتية الحديثة لها وظائف التصور ثلاثي الأبعاد ورباعي الأبعاد ، والتي لا تسمح فقط بمراقبة تحركات الطفل ، ولكن أيضًا في المراحل المبكرة للكشف عن اضطرابات نادرة أو معقدة لنشاط قلبه. علاوة على ذلك ، بفضل التقنيات الفريدة - على سبيل المثال ، كشف الوجه التلقائي من Philips - خلال الموجات فوق الصوتية المخطط لها ، سيتمكن الآباء المستقبلون من رؤية وجه الطفل حتى أثناء الحمل.

    4. نمارس الوقاية تمتد

    إلميس "الكاميليا اليابانية"

    معظم النساء يخشون على نحو خطير من أن مرونة الجلد بعد الولادة لن تعود. واحدة من المشاكل الجمالية الرئيسية التي تهم النساء خلال فترة الحمل هو تمتد. ومع ذلك ، فإن الشركات المصنعة لعلامات التجميل اليوم تقدم مثل هذا العدد من الوسائل الثورية التي لن تواجه مشكلة إلا أولئك الذين يهملون الوقاية أثناء الحمل. خذ على سبيل المثال فيكتوريا بيكهام ، التي تحملت 4 أطفال ولم تكسب فترة واحدة. يكمن سر نجاح النجم في زيت Elemis Japanese Camellia oil. هذه الأداة الفريدة غنية بالكولاجين النباتي ، وتدعم مرونة الجلد وتمنع ظهور علامات التمدد. يتم استخدامه سواء أثناء الحمل أو للتدليك. واحدة من أكثر المنتجات تقدماً للنساء الحوامل ، من بين أشياء أخرى ، لا تلتصق ، ذات رائحة محايدة حساسة ومناسبة لجميع أنواع البشرة.

    5. نستخدم منتجات وذمة

    مشكلة الساقين الثقيلة والتورم مألوفة لدى كل امرأة حامل. في أي صيدلية ، يمكنك شراء أدوات خاصة للمساعدة في محاربة الوذمة. بالإضافة إلى ذلك ، اشترِ جوارب ضاغطة للنساء الحوامل في صالون لتقويم العظام - فهي لا غنى عنها للنداءات المتأخرة. في الليل أيضًا ، يوصى باستخدام كريمات تبريد خاصة للقدمين. كلارنس لديه الأفضل. كريم معجزة بلون أزرق في مرطبان صغير يحسن الدورة الدموية ، ويخفف من التوتر والتعب على الفور ، وينعش الجلد ويمنح شعوراً بالراحة والراحة.

    6. شراء وسادة للنساء الحوامل.

    يمكن تصنيع الوسادة الممدودة الخاصة على شكل موز من مجموعة واسعة من المواد. اختر حشوًا مريحًا لك - هولفيبر أو بجعة مصطنعة أو حبيبات. للوهلة الأولى يبدو أن هذا هو ملحق عديم الفائدة ، ولكن من منتصف الثلث الثاني من الحمل ، تبدأ كل امرأة حامل في الشعور بعدم الراحة الخطيرة أثناء النوم بسبب ظهور البطن. تساعد الوسادة الخاصة في توزيع وزن الجسم بطريقة ستتمكن من النوم بشكل مريح على ظهرك وجانبك.

    7. ارتداء ضمادة

    من نهاية الأثلوث الثاني ، بسبب ظهور البطن ، ستشعر بألم في الظهر. لتخفيف الحمل على ظهرك ودعم عضلات البطن ، استخدم ضمادة خاصة. أشكال مختلفة من الألوان والأنماط - عدد كبير للغاية: على السنانير وشرائح الفيلكرو والسحابات والمشابك. من الأفضل أن تثق في المتخصصين من صالون العظام ، بدلاً من اختيار عارضة أزياء شعبية من متجر الملابس الداخلية.

    8. خطة عربة الخاص بك بعناية.

    ربما يكون هذا هو الشراء الأكثر متعة والأكثر أهمية لطفلك المستقبلي ، لذا انتقل إلى الاختيار بمسؤولية. يجب أن تكون العربة خفيفة ومريحة ومريحة ومتحركة ، وبالتالي من المهم جدًا ترتيب أقل اختبار قيادة له. أو الثقة في قوة العلامة التجارية. لذلك ، فإن القائد المطلق اليوم هو طراز Stokke Xplory ، والذي يُطلق عليه عربة الأطفال للاتصال المثالي. العلامة التجارية الاسكندنافية الشهيرة ، التي تنشئ أكثر عربات الأطفال حداثة شعبية والتي تحظى بشعبية خاصة مع النجوم والفتيات ، تقدم الحلول الأكثر ابتكارا - تعديل الارتفاع ، مما يتيح لك أنت وطفلك أن يكونا أقرب ما يمكن من بعضهما البعض ، الأقلام المريحة ، مسند القدمين ، الاختيار اللانهائي مواقع جلوس والعديد من الخيارات التي تجعل الأمر أسهل بالنسبة للأم الشابة. تتيح لك مجموعة واسعة من الملحقات اختيار الإضافات الأكثر أناقة لعربة الأطفال. إضافة التنقل والراحة والأناقة. باختصار ، نموذجنا المفضل لن يخيب ظنك.

    11. تواصل مع الطبيب

    نحن نعيش في وقت غرقت فيه رحلات إلى العيادة السابقة للولادة عدة مرات خلال فترة الحمل دون مقاربة فردية. من المهم اليوم أن تكون على اتصال بطبيبك - يجب أن يكون هاتفه المحمول دائمًا في متناول يدك. قم ببناء العلاقات بحيث تتاح لك الفرصة لتلقي توصية عبر Skype أو SMS حول المشكلة التي تزعجك.

    12. لا تخف من السفر.

    فقط في بلدنا للسفر أثناء الحمل ويشار إلى المتطرفة. في الحقيقة ، يعد الراحة على ساحل البحر نشاطًا مفيدًا جدًا للنساء الحوامل. بالطبع ، يجب أن تحصل على موافقة الطبيب وليس لديك موانع لرحلات الطيران. إذا مر الحمل دون مضاعفات ، فلا يجوز حظر السفر إلى البلدان الحارة. بالطبع ، من المهم أن تظل متيقظًا: لا تختار الاتجاهات الأكثر غرابة ، ولا تبقي تحت أشعة الشمس لفترة طويلة ، ولا تتلامس مع الأطفال ، ولا تشرب سوى المياه المعبأة في زجاجات ، إلخ.

    13. كوب من النبيذ - يمكنك!

    بالطبع ، نحن نفهم أن الكحول والسجائر محظورة ، لكن في بعض الأحيان ، نادراً ما تستطيع شراء كوب من النبيذ. خاصة في عطلة. علاج القيود دون التعصب. ولكن لا تقدم كأسا من النبيذ في العشاء في العادة. سيخبرك أي طبيب أن كوبًا واحدًا من النبيذ في الأسبوع لا يؤذيك أنت وطفلك.

    15. يمكنك صبغ شعرك!

    لم تكن أمهاتنا محظوظات - فقد أجبرن على حرمان أنفسهن من المتعة في الحمل. لدينا الآن كل الاحتمالات حتى لا نشعر بالقيود في مسائل الرعاية الذاتية. نعم ، يمكن أن تكون دهانات الأمونيا خطيرة حقًا ، ولكن اليوم توجد أيضًا أصباغ خالية من الأمونيا. وبالتالي ، فإن العلامة التجارية CHI لديها جميع براءات الاختراع العالمية الممكنة التي تسمح رسميًا باستخدام هذه الصبغة أثناء الحمل. الشيء هو أن الأمونيا ليست جزءًا من الطلاء المبتكر. إذا كان في وقت سابق ، من أجل تغيير لون الشعر ، كان من الضروري التخلص من صبغاتك الخاصة بالأمونيا ، ثم طلاء شعرك بالظلال المرغوبة ، والآن يتم وضع صبغة طبيعية على اللون الذي يغير الظل دون أن يضر بالشعر. بالإضافة إلى ذلك ، ليست صبغة الحرير الأمريكية CHI ليست ضارة فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا - تحتوي الصبغة على حرير في تركيبته ، التي تملأ الشعر في أماكن التلف ، مما يجعلها أكثر مرونة. في موسكو ، يمكنك تجربة هذه التقنية باسم CHI Studios على تفرسكايا-يامسكايا.

    15. اختر رياضة تناسبك.

    لا تحاول أن تكون مفرط النشاط أثناء الحمل ، لكن يجب ألا تتخلى عن الرياضة تمامًا. وكقاعدة عامة ، فإن جميع الفتيات في وضع يجعل الاختيار بين اليوغا والسباحة. كلتا الطريقتين آمنتان للحامل وتساعدان على تحسين الدورة الدموية. انتباه: نحن نتحدث عن دروس اليوغا الخاصة للنساء الحوامل ، والتي تختلف عن الأنشطة المعتادة.

    16. تحديث خزانة الملابس بحكمة

    بالطبع ، ستحتاج إلى ملابس مريحة ، لكن لا تميل إلى شراء كل شيء دفعة واحدة. الموضة للنساء الحوامل غريبة للغاية ، من غير المرجح أن ترتدي لاحقًا كل هذا الحجم الكبير. سيكون أكثر ملاءمة لشراء الأشياء الأساسية - اللباس الداخلي ، وعدد قليل من القمصان و صندرسس. لا تخف من فساتين otgryvayuschih: أكد في بعض الأحيان على النموذج - قصة أكثر إثارة للاهتمام من محاولة إخفائها بمساعدة ملابس بدون أبعاد ، والتي ستجمع الغبار على الرف.

    18. هل لديك حزب استحمام الطفل التقليدي.

    ربما تكون هذه هي أكثر اللحظات متعة في الحمل بأكمله. في أمريكا ، تعتبر هذه الأحزاب تقليدًا جيدًا لسنوات عديدة ، وهي اليوم أصبحت اتجاهًا حقيقيًا هنا أيضًا. في الواقع ، هذا الحدث هو حفلة العازبة مخصصة لولادة طفل. الشيء الرئيسي هنا هو حاشية والتنظيم الصحيح. بالطبع ، من الأفضل أن تقتصر في هذه المسألة على المحترفين حتى يتمكنوا من إنشاء دش استحمام الطفل المثالي - بالديكور المناسب وبار الحلوى وغيرها من الجمال. Ekaterina Meskhi ، المعلم الرئيسي في العاصمة ، مؤسس الشركة لتنظيم عطلات الأطفال. ، أكاليل ، بالونات والحلويات الحساسة هي الآن ضخمة! "الكعك ، الكيكوبس ، المعكرونة ، الكوكيز - جميع الحلويات لدينا مزينة من قبل الحلوانيين لدينا مع الملابس الداخلية والدببة وعربات الأطفال! نظام الألوان دقيق - أزرق أو وردي ، ولكن هناك استثناءات. باختصار ، لا يوجد حد للإبداع! الترفيه الرئيسي في babyshauer هو ، بالطبع ، استلام الهدايا. في الواقع ، ومن هنا جاء اسم استحمام الطفل - وهذا يعني حرفيًا "تعبئة الهدايا" للطفل المستقبلي. يقول إيكاترينا: "غالبًا ما توجد بطاقات بريدية خاصة في برنامج الحفلات ، على سبيل المثال ، في شكل ملابس داخلية ، حيث يترك كل ضيف رغبة للطفل المستقبلي".

    تحضير طفل المهر. شراء ملابس داخلية صغيرة وجوارب وقبعات سيمنحك الكثير من المشاعر الإيجابية. ليس لديك فكرة عن مدى الإثارة! ومع ذلك ، انتظر أولاً "babushauer" - ربما يمنحك أصدقاؤك الكثير من الأشياء المفيدة التي ستساعد على تجنب الإنفاق غير الضروري. عادة ما تشكل أمهات المستقبل الأكثر عقلانية قائمة الأمنيات وترسلها إلى المدعوين إلى الحفلة ، ولكن في هذه الحالة لن تكون هناك مفاجأة.

    19. كل الحق

    تقول فيكتوريا دياكوفا ، خبير nutriclub.ru ، أخصائية تغذية الطفل وعالمة نفسية ، إن القاعدة الأولى للتغذية العقلانية للأم في المستقبل لا تتمثل في الجوع: اسمح لنفسك بتناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. محاولة لجعل النظام الغذائي متنوعة ومتوازنة. يجب أن تحتوي قائمتك اليومية على عصائر طازجة وشوربات ومنتجات الحليب المخمر. أيضا للنساء الحوامل هي الأسماك مفيدة جدا واللحوم الخالية من الدهون والبيض - جميع الأطعمة الغنية بالحديد وغيرها من المواد المفيدة. لا تأكل الأطعمة المعلبة والنقانق والنقانق. وإذا كنت تريد حقًا حلوًا - فعليك تفضيل المربى والفواكه الطبيعية ، بدلاً من الكعك والشوكولاته.

    20. خطة لاطلاق النار الصورة الأصلية من أواخر الحمل

    اليوم ، هذه photosets "الحوامل" - الكلاسيكية من هذا النوع. صدقوني ، بمرور الوقت سوف تعيد النظر في هذه الصور مرارًا وتكرارًا - إنها حالة خاصة للغاية وبصورة خاصة ، تتمتع الحالة الجميلة بالسحر بحيث تكون ممتنًا لنفسك لالتقاط هذه اللحظة.

    هورست شكوليف للنشر

    موسكو ، الحادي والعشرين. شابولوفكا ، المنزل 31 ب ، المدخل السادس (المدخل من ممر الخيل)

    الحمل والتحضير للولادة. ما هو المهم أن نعرف؟

    حالة الحمل في حياة أي امرأة تسبب صدمة ، بغض النظر عما إذا كان الحمل متوقعًا أم لا. حرفيا من الأسابيع الأولى في الجسم ، يبدأ التحضير لحمل الجنين ، وإعادة بنائه ، وتحدث حالات فشل هرمونية مختلفة ، مما يؤثر على الحالة الصحية للأم في المستقبل.

    بالإضافة إلى ذلك ، لدى أي امرأة مخاوف بشأن الولادة ، والألم ، وصحة الطفل الذي لم يولد بعد ، وما إلى ذلك. لكن بعض النساء لا يلاحظن هذه العلامات الأولى للحمل ، على الأقل ، حتى لو لاحظن ، يتم إلقاء اللوم عليهن بسبب مرض بسيط. لذلك ، كل فتاة وامرأة في سن مبكرة من المفيد معرفة العلامات الأولى للحمل:

    أولا ، هذه نوبات من التهيج لا يمكن السيطرة عليها وحتى العدوان. تبدأ المرأة في "غضب" كل شيء من حولها ، بينما تحيط بها الآخرين بأفعالهم الغبية وأفعالهم ومحادثاتهم.

    وهذه الحالة لا تحتاج إلى شطبها إلى برنامج المقارنات الدولية ، كما يفعل الكثيرون. تحدث هذه الحالة العصبية بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، والتي تبدأ في الحدوث بعد حدوث الإخصاب في الرحم.

    العلامة الثانية للحمل - المرأة مصحوبة بالضعف والدوار ، وتبدأ في الشعور بالغثيان من الأكل والروائح.. هذه هي الطريقة التي يبدأ التسمم المبكر عادة. يساعد في هذه الحالة عادة ما يكون شيءًا - سواء كان مالحًا.

    لذلك ، يقولون ، علامة مؤكدة على الحمل - عندما تسحب المالحة. في الواقع ، كل شيء طبيعي للغاية ، عندما يصاب الشخص بالغثيان ، أريد أن آكل شيئًا - سواء كان مالحًا.

    تورم الثدي - هو أيضا كثير من الخطأ لظهور أعراض الدورة الشهرية. عادةً ما تظهر هذه الحالة في المراحل اللاحقة من الحمل ، ولكنها ممكنة أيضًا في المراحل المبكرة.
    تأخير الحيض الذي يعرفه كل امرأة. بالطبع ، قد يكون سبب التأخير أمراضًا أخرى في الجسم ، ولكن بالاقتران مع العلامات الأولى للحمل المذكورة أعلاه ، من المرجح أن تتوقع أن يولد طفل لمدة عام ، أو حتى تنسى هذه المشكلة الشهرية.

    نصائح للنساء الحوامل في وقت مبكر

    المشكلة الرئيسية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - التسمم - هي نتيجة التسمم السام في الجسم نتيجة لنمو الجنين. معظم النساء يصادفها ، ونادراً ما يجرن الحمل بسلاسة ، دون علامات التسمم. يمكن أن تستمر طوال فترة الحمل ، أو في بعض الأشهر الثلاثة المحددة.

    هناك عدة مراحل من التسمم:

    1. الغثيان الدوري، والتي يمكن السيطرة عليها عن طريق القضاء على العناصر المزعجة من النظام الغذائي الخاص بك والبيئة الخارجية.
    2. الرغبة المتكررة للغثياننتيجة لذلك ، يمكن للمرأة أن تفقد بضعة أرطال من الوزن. هذه بالفعل مرحلة أكثر خطورة وتتطلب استشارة إلزامية مع طبيب يتحكم في الحمل.
    3. نحث طويل وثابت على الغثيان. في هذه الحالة ، من الضروري أن يكون الطبيب تحت إشراف دائم ، لأن الحالة خطيرة وغير مستقرة ، فهناك خطر فقد الجنين.

    لا يوجد علاج عالمي لتسمم الدم. على الرغم من أنه في حالة الشعور بالضيق الشديد ، قد يصف الطبيب بعض العلاج بالعقاقير ، أو ينصح باستعمال مغلي الأعشاب التي تقلل من نوبات القيء.

    يجب تناول الطعام خلال هذه الفترة بعناية ، في أجزاء صغيرة ، يجب أن يكون الطعام هزيلًا ويفضل أن يكون بدون حليب. يوصي المرق والخضروات وشرب قدر الإمكان.

    خلال فترة التسمم ، يتم تجفيف الجسم ، من أجل تجديد احتياطيات السائل الضروري ، يجب أن تشربه ، ويفضل أن يكون الماء بسيطًا أو مياه معدنية. يجب تحمل فترة تسمم الدم ، عادة في الأثلوث الثاني ، كل شيء يمر.

    النصيحة الرئيسية للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى ، والتي تهم جميع الأمهات الحوامل ، هي أن تدرك من الأسابيع الأولى من الحمل أن هناك بالفعل شخصًا حيًا بداخله يشعر كثيرًا. إنه يتفهم حالة الأم عندما تشعر بالقلق أو القلق أو الإزعاج أو الذعر ، وكل هذا يعطي بصمة على تكوين الحالة النفسية العقلية المستقبلية للطفل.

    من المهم أن تتعلم تجربة كل ثلاثة أشهر من الحمل بهدوء ، دون إجهاد ، رغم أن هذا ليس بالأمر السهل ، لأن المرأة الحامل لديها تقلبات مزاجية ثابتة. يجب عليك أيضًا مراقبة نظامك الغذائي بعناية ، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، والانتباه إلى القليل من الجهد البدني (مناحي ، تمارين خاصة للحوامل).

    لحمل طفل سليم ، من المهم التخلي عن العادات السيئة أثناء الحمل - التدخين وشرب الكحول والإدمانات الأخرى.

    التغذية أثناء الحمل

    يجب إيلاء اهتمام خاص أثناء الحمل لنظامك الغذائي. لا يوجد أي نظام غذائي خلال هذه الفترة غير مناسب ، لأنك تحتاج إلى التفكير ليس فقط في نفسك ، ولكن أيضًا في الطفل.

    يجب أيضًا أن تحد نفسك ولا تشعر بالقلق من المراحل الأولى من الحمل ، ويجب ألا تنسى أن الطفل يمر عبر قناة الولادة ، وأن وجود الكثير من الجنين وجسم ممتلئ جدًا من الأم يمكن أن يعقد هذه العملية بشكل كبير.

    يعلم الجميع أنه خلال فترة الحمل يتلقى الطفل العناصر الغذائية اللازمة لتشكيله من دم الأم.

    لذلك ، يجب أن يحتوي الطعام على:

    1. البروتينات - تشكل نظام عظام الجنين. المصدر الرئيسي للبروتين هو اللحوم ، يجب أن يتم احتواؤه بالضرورة في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، حتى لو كانت نباتية مقتنعة.
    2. الدهون - يجب أن تكون كمية الأطعمة الدهنية أثناء الحمل محدودة ، ولكن الدهون ضرورية أيضًا لجسم الأم والطفل. لذلك ، يجب إضافة الزيوت النباتية إلى الطعام - الزيتون والذرة وعباد الشمس والزبدة أيضًا.
    3. الكربوهيدرات - أثناء الحمل ، من المهم للغاية تغيير نوعية الكربوهيدرات المستهلكة. Сокращаем так называемые «малополезные» углеводы — сладости, булочки, различные кондитерские изделия. В свою очередь увеличиваем количество полезных углеводов, богатых клетчаткой – хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, овощи и фрукты.
    4. الفيتامينات - هناك عدة مجموعات من الفيتامينات تحتاج إلى معرفتها:
    • فيتامينات المجموعة أ - ضروري للتطور الطبيعي للمشيمة وحماية خلايا الجسم من المنتجات السامة. فيتامين (أ) غني بالخضار والفواكه الصفراء والحمراء (الجزر ، الطماطم ، الخوخ ، المشمش ، الشمام ، إلخ)
    • فيتامينات المجموعة ب - تشكل ألياف العضلات ، الموجودة في الأرز والبازلاء ، وكذلك كبد الحيوانات.
    • فيتامينات المجموعة ج - يقوي ويحفز الجهاز المناعي للأم والطفل. غني بفيتامين الوركين ، البرتقال ، اليوسفي ، الكشمش ، النبق البحري ، إلخ.
    • فيتامينات المجموعة د - يساعد في تكوين الجهاز الهيكلي للطفل ، ويرد في منتجات الحليب المخمر ، وكذلك المأكولات البحرية.
    • الفيتامينات من المجموعة ه - عنصر ضروري للعمل المتناغم للجهاز التناسلي للأم ، الموجود في الزبدة والمكسرات والكبد. لضمان امتصاص فيتامين (هـ) بشكل أفضل في الجسم ، يوصى باستخدامه مع الكريما الحامضة.
    • هناك حاجة إلى جسد الأم في المستقبل حمض الفوليكأن يستقر الجهاز العصبي. المصادر الأساسية لحمض الفوليك هي الخضر والبصل والبقدونس والشبت والخس ، إلخ.
    1. المواد المعدنية (الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد) - ضرورية لتطوير الجنين السليم. نظرًا لأنه من الصعب للغاية اتباع نظام غذائي للمرأة الحامل ، مع مراعاة الحاجة اليومية لجميع المعادن والفيتامينات. لذلك ، عادة ما يقوم الطبيب بوضع المرأة الحامل في السجل ، ويصفها بمجمع متعدد الفيتامينات لضمان النمو الطبيعي للطفل في الرحم والحفاظ على الحالة المادية للأم بالترتيب.
    2. سائل - ينصح المرأة الحامل بشرب الكثير. لكن لدى الكثير منهم ميل إلى الوذمة ، في هذه الحالة ، قد يوصي الطبيب بتقليل كمية السوائل المستهلكة.

    النشاط البدني والرياضة أثناء الحمل

    أثناء الحمل ، يجب استبعاد النشاط البدني المفرط. يجب أن تكون المرأة قادرة على الراحة من وقت لآخر ، معفاة من رفع الأثقال ، حتى لو كانت منصوص عليها في واجباتها المباشرة.

    وفقًا لقانون العمل ، يجب أن يكون العمل محدودًا حتى على المرأة الحامل محدودًا ، فمن الواضح أن عددًا قليلاً جدًا من أرباب عملهم يمتثلون لهذا ، وأنهم جميعًا يعملون في مكان عملهم قبل إجازة الأمومة.

    لكن ممارسة القليل أثناء الحمل مفيد. للنساء في موقف تمارين خاصة متطورة يمكن القيام بها حتى الولادة.

    ولكن إذا لم تكن المرأة تمارس الرياضة قبل الحمل ، فليس هناك بالطبع فائدة في القيام بذلك بنشاط خلال فترة الحمل ، وفي هذه الحالة يكفي أن تقصر نفسك على السير في الهواء النقي وتمارين خفيفة للغاية للحفاظ على كتلة العضلات في حالة جيدة.

    إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة ، فأولا ، تحتاج إلى استشارة الطبيب المشرف على نوع النشاط البدني المناسب لحالتك. خلال فترة الحمل تمنع تدريبات القلب المختلفة ، وتمارين الرياضة القوية ، والصدمات النفسية.

    ما النشاط البدني الموصى به أثناء الحمل:

    1. المشي (ربما يعمل الضوء لأسباب صحية) في الهواء النقي. المشي على الأقدام ، إلى المستشفى ، والتسوق ، والعمل قدر الإمكان. هذا هو الأكثر فائدة للمرأة الحامل.
    2. سباحة - الرياضة الأكثر أمانًا والأكثر فائدة أثناء الحمل ، مرة أخرى إذا كنت تفعل ذلك دون تعصب. السباحة - ليس من الضروري أن تكون تمرين شاق. السباحة مفيدة للأم والطفل. الغوص في الماء ، تشعر الأم بخفة أكبر ، لأن الماء يزيل الشعور بالوزن ، ويخفف من التعب والتوتر في العضلات التي تدعم باستمرار الجسم في وضع مستقيم (خاصة إذا كانت المعدة كبيرة بالفعل بما فيه الكفاية). في الماء ، يمكنك القيام بتمارين مختلفة: الانحناء على الجانبين ، والانحناءات ، ورفع الذراعين والساقين ، والقرفصاء. تجدر الإشارة إلى أن التمرين تحت الماء أسهل بكثير من القيام به في الهواء الطلق.
    3. تمارين للنساء الحوامل تتكون عادةً من انحناءات جانبية مختلفة ، انحرافات ، يجلس القرفصاء ، يوصى بالمشي بشكل دوري على أصابع القدم ، وهذا يستقر ويوازن الجسم. إن فرض رسوم على المرأة الحامل مفيد وحتى ضروري للحفاظ على لياقة بدنية ممتازة وتوازن عاطفي ، ولكن يجب القيام بكل شيء بأفضل ما لديك من قوة ، دون أي ضغوط لا مبرر لها.
    4. تمارين التنفس - هناك العديد من تمارين التنفس للنساء الحوامل. كلهم يعدون الجسم للولادة القادمة ، كما في وقت الولادة ، من المهم معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح. هذه المعرفة يمكن أن تقلل بشكل كبير من الألم وتساعد الطفل على المرور عبر قناة الولادة للأم.

    نصائح للحوامل في الأثلوث الثاني

    الثلث الثاني من الحمل هو أكثر استقرارا من الجميع. خلال هذه الفترة ، كانت المرأة على دراية بالفعل بموقفها ، وعادة ما تتراجع التسمم أثناء الحمل الطبيعي. هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه العديد من الأمهات في المستقبل في جمع معلومات مكثفة عن الولادة وتربية طفل ورعايته وجسمه.

    أول نصائح للحوامل في الأثلوث الثاني - لا تركز على السلبيات. عادة ، بعد القراءة والاستماع إلى ردود الصديقات من ذوي الخبرة ، والزملاء والأقارب ، والمرأة الحامل المثيرة للإعجاب تبدأ في حلم نتيجة رهيبة للولادة ، لتخيل ما الألم الرهيب لتحمله والبقاء.

    لذلك ، بالنسبة للكثيرين ، يحدث الثلث الثاني والثالث من الحمل في خوف من الولادة والمستقبل ككل. يجب أن تنتظر المرأة الحامل معجزة ، عليك أن تتذكر أن عملية الولادة مختلفة لكل شخص. لا توقع على تجربة شخص آخر حزين.

    في الأثلوث الثاني من الحمل ، لوحظت التغييرات التالية في الحالة الصحية وجسم المرأة:

    1. في هذا الوقت ينمو البطنتصبح امرأة أخرق و أخرق. نتيجة لهذه الحقيقة ، هناك إرهاق دائم ، وربما نعاس.
    2. يزيد الصدر والاستعداد للرضاعة الطبيعية. بعض الأحاسيس المؤلمة وكذلك حساسية الحلمة المفرطة. يوصى في هذا الوقت بارتداء حمالة داعمة خاصة للحوامل.
    3. في الفصل الثاني غالبا ما تظهر عمل كاذب- هذا ألم دوري غير قوي في الرحم. علامة على أن الرحم "يتدرب" قبل الولادة. ولكن في حالة حدوث تقلصات كاذبة في كثير من الأحيان وترافقه أعراض الألم الحاد ، يجب ملاحظة الأطباء. من الممكن أن يتم وضع امرأة في المستشفى ، كما يقولون في البيئة الطبية "للحفاظ عليها".
    4. تصبغ الجلد - لوحظ بشكل دوري في النساء الحوامل. بعض المناطق من الجلد تصبح أكثر قتامة من المناطق الأخرى. سبب هذه الظاهرة هو نفس الفشل الهرموني ، الذي يحدث طوال فترة الحمل. لا تحتاج أن تخاف من هذا ، بعد الولادة ، عندما يعود الجسم إلى حالته الطبيعية ، ستختفي كل هذه البقع دون أي أثر.
    5. علامات تمدد الجلد - هذه خطوط حمراء تظهر نتيجة زيادة في البطن. أحيانًا تكون علامات التمدد مصحوبة بحكة ، وفي هذه الحالة يستخدمون كريمات خاصة تخفف من عدم الراحة. وعادة ما يتم محاذاة علامات التمدد نفسها بعد الولادة.
    6. ضيق في التنفس - هذه ظاهرة طبيعية أثناء الحمل ، حيث ينمو الطفل ، ويضغط على صدر الأم. نتيجة لذلك ، يظهر ضيق التنفس عندما تتسلق المرأة الدرج أو تقوم بأي عمل بدني.
    7. تورم - أثناء الحمل في الأثلوث الثاني ، قد تتضخم أطراف المرأة. عادةً ما تصبح الساقين متورمتين ، بحيث يصعب ربط الأحذية. يوصى بالحد من كمية السوائل المستهلكة ورفع الساقين بشكل دوري ، فمن الواضح أنه ليس في أماكن مزدحمة.

    نصائح للنساء الحوامل في الثلث الثالث

    الوقت الذي يتبقى فيه القليل من الوقت قبل ولادة طفل مثير للغاية لكل امرأة. عملية الولادة معقدة للغاية والجميع يخافون منها. يجب أن تتعلم كيف تتحكم في مخاوفك ، فلا ينبغي أن تتولى امرأة حامل.

    هناك بعض النصائح البسيطة من أخصائي نفسي للحوامل: يجب تحويل جميع الأفكار السلبية حول المخاض المرتقب إلى أفكار إيجابية ، ومن الخطير أثناء الحمل زيادة حالة الشخص العاطفية. بعد كل شيء ، هناك قوة فكرية كبيرة - ما نتوقعه ، عادة ما يحدث في الواقع.

    يوصي علماء النفس بعدم الاحتفاظ بمخاوفهم بأنفسهم ، فمن الضروري مشاركتها مع شخص ما - أو أن تكون عواطفك ، وإذا لم يكن هناك شخص موثوق بالقرب منه للحصول على الدعم ، فاكتب عنه على الورق. هذا يساعد عندما يستطيع الشخص بأي حال من الأحوال صياغة خوفه ، يتراجع.

    ماذا يحدث للمرأة الحامل في الأثلوث الثالث؟

    1. في هذه الفترة يبدأ الطفل في التحرك بنشاطأصبحت أمي أكثر خرقاء وتحاول أن تتحرك أقل مما يؤثر عادة على نمط الحياة. في هذا الوقت ، من الضروري مراقبة الوزن ومراقبة زيادة الوزن أسبوعيًا بعناية. يمكن أن يسبب الكثير من وزن الجسم أثناء المخاض العديد من المشكلات ، لذلك تذهب الحامل إلى الطبيب لإجراء عملية وزن ثابتة.
    2. بالإضافة إلى الوذمة في الثلث الثالث من الحمل قد يسبب تشنجات - هذه التشنجات العضلية التلقائية في الساقين والذراعين والرقبة. المشاعر غير سارة للغاية ، لذلك من المهم معرفة أسباب ظهورها. قد يكون هذا هو نقص فيتامين ب ، الذي يشكل الأنسجة العضلية ، وإساءة استخدام المشروبات المحتوية على الكافيين ، وإدمان النيكوتين ، وفقر الدم - نقص الهيموغلوبين في الدم. في أي حال ، فإن ظهور التشنجات في المرأة الحامل هو علامة واضحة على عدم وجود أي مواد مفيدة في الجسم.
    3. عسر الهضم أثناء الحمل - مثل مشكلة الإمساك ، سوف تتعذب حتى بعد الولادة ، لأن موقع الجنين ، وهو كبير بالفعل ، ينطوي على ضغط معين وتشوه محتمل للأعضاء الهضمية. لذلك ، في الأثلوث الثالث ، يوصى بتناول الطعام سريع الهضم ، للقضاء على استخدام الطعام الثقيل.
    4. في الأثلوث الثالث ، قد تظهر النساء من خارج الصدر. تصريف مائي (اللبأ). في الواقع ، يبدأ في التكوّن حتى في المراحل المبكرة من الحمل ، لكن الإفراز الواضح الذي قد يكون مقلقًا يبدو أقرب إلى الولادة. هذه علامة أكيدة على وجود عمل وشيك. لا يلزم أن يرتبط ظهور اللبأ بأي شكل من الأشكال مع ظهور الحليب لتغذية الحليب ، بل يمكن إفراز هذا السائل في الفتيات حديثي الولادة بسبب زيادة مستوى البرولاكتين في الجسم.
    5. الأسابيع الأخيرة قبل الولادة - الأصعب للجميع. هذه المرة عندما تسحب المعدة ، أشعر بعدم الراحة في الظهر ، الحوض. يصبح من المستحيل الاستلقاء على ظهرك ، حيث تضغط المعدة الثقيلة على الشريان ، مما يؤدي إلى إغماء الأم. هذه هي أكثر أيام الانتظار يأسًا ، عندما يحدث كل شيء في النهاية. وأفضل شيء في هذا الوقت هو تهدئة عقلك مع فكرة أن كل شيء سيكون على ما يرام وليس الذعر.

    توجد مجموعات ودورات مختلفة للنساء الحوامل ، حيث يتحدثن عن تمارين وممارسات بدنية خفيفة في التنفس تساعدك على الشعور بتحسن كبير ، لذلك يجب ألا تهملها.

    ولكن ، عند اختيار التمارين لنفسك ، يجب أن تسترشد بمشاعرك الشخصية ، إذا توقفت مشاعر مؤلمة غير سارة ، توقف فورًا. كل هذه الحركات يجب أن تساعد على النجاة من الأحاسيس غير السارة في الجسم ، وليس إضافة أحاسيس جديدة.

    يوصى أيضًا بتجنب قبل الولادة أولئك الأشخاص الذين يبدأون في تذكر القصص الرهيبة الرهيبة عن ولادة أطفالهم ومعارفهم. تصبح المرأة الحامل ، خاصة عندما تقترب عملية الولادة بالفعل ، حساسة للغاية ، وبالتالي فإن هؤلاء "المهنئين" لن يجلبوا أي معلومات مفيدة ، ولكنهم سيضيفون فقط حالة مرهقة عندما يتم بطلانها تمامًا.

    الشيء الأكثر فائدة في هذا الوقت ، حاول المشي أكثر ، والحلم (جيد فقط!) ، والتمتع بحياة وولادة طفل.

    شاهد الفيديو: نصائح للأم الحامل في الشهر التاسع مع رولا القطامي (سبتمبر 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send